為什么超一半的女性產(chǎn)后就抑郁了？原因在于這5點(diǎn)
第一，生理因素
從懷孕到分娩，女性體內(nèi)的激素水平差異很大。有專家認(rèn)為，女性產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，很可能與體內(nèi)雌孕激素的變化有關(guān)。同時(shí)，孕婦的健康狀況對(duì)孕期抑郁等負(fù)面情緒也有很大影響。
第二，心理因素。
女性在生育過(guò)程中，會(huì)經(jīng)歷一系列懷孕和生育的變化。隨著生育年齡的提前，孕婦必然會(huì)有生理和心理上的變化。雖然大部分孕婦會(huì)適應(yīng)得很好，但也有一部分缺乏母親這個(gè)角色的認(rèn)同感。新媽媽角色的轉(zhuǎn)變會(huì)讓她們面臨兩大問(wèn)題:自我恢復(fù)和育兒。她們很可能對(duì)自己作為母親的角色產(chǎn)生沖突和不適應(yīng)，無(wú)法克服從少女到母親的轉(zhuǎn)變。尤其是女性在分娩的同時(shí)面臨著社會(huì)和精神壓力，此時(shí)要考慮的問(wèn)題很多，由此產(chǎn)生的情緒會(huì)更加復(fù)雜，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。其中一部分受重男輕女的封建主義束縛，導(dǎo)致生女孩的女性心理壓力和負(fù)擔(dān)更大，更容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。
第三，家庭因素
調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，婚姻滿意度低、缺乏家庭支持和幫助的女性，尤其是缺乏丈夫支持的女性，更容易患上產(chǎn)后抑郁癥，因?yàn)閷?duì)于部分女性來(lái)說(shuō)，生育可能意味著失去勞動(dòng)和就業(yè)機(jī)會(huì)，從而在一定程度上減少家庭的經(jīng)濟(jì)資源，導(dǎo)致家庭經(jīng)濟(jì)壓力增大，往往會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn)。
第四，產(chǎn)科因素
對(duì)于生育的女性來(lái)說(shuō)，這是一種未知的、不安的新體驗(yàn)。雖然目前的生產(chǎn)設(shè)備在不斷改進(jìn)和完善，助產(chǎn)技術(shù)也在不斷進(jìn)步，但大部分產(chǎn)婦對(duì)分娩方式和分娩的痛苦都有一定程度的恐懼，會(huì)導(dǎo)致女性神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂等一系列生理變化，不僅會(huì)影響產(chǎn)婦的子宮收縮，還會(huì)延長(zhǎng)分娩過(guò)程。容易產(chǎn)生難產(chǎn)，可能進(jìn)一步加重產(chǎn)婦的焦慮、不安等負(fù)面情緒，誘發(fā)產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁。
第五，睡眠因素
如果孕婦孕期睡眠障礙，也會(huì)增加剖宮產(chǎn)和產(chǎn)后抑郁的發(fā)生率。研究表明，如果孕婦在妊娠末期睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，那么生產(chǎn)過(guò)程會(huì)明顯長(zhǎng)于睡眠質(zhì)量好的孕婦。而且睡眠障礙嚴(yán)重的孕婦分娩時(shí)剖宮產(chǎn)的概率遠(yuǎn)高于睡眠障礙不嚴(yán)重的孕婦，產(chǎn)后抑郁的概率也會(huì)更高。
綜上所述，產(chǎn)后抑郁癥對(duì)產(chǎn)婦的危害很大。因此，建議其家人及時(shí)關(guān)注產(chǎn)婦的情緒變化，產(chǎn)婦也要注意合理調(diào)節(jié)，防止產(chǎn)后抑郁癥狀逐漸嚴(yán)重，對(duì)產(chǎn)婦的健康和安全造成不利影響。
得了產(chǎn)后抑郁怎么治療？你了解產(chǎn)后抑郁的癥狀嗎
如果出現(xiàn)這種情況后我們應(yīng)該怎么做?這里分三個(gè)部分：第一是家里人，要給予足夠的關(guān)心，往往這個(gè)時(shí)候最脆弱，就需要家庭給與關(guān)心，不要一味的把目光放在寶寶身上，第二個(gè)方面就是自己：盡量的讓自己找點(diǎn)感興趣的小事做做，看電視，也可以預(yù)約心理咨詢通過(guò)談話的方式來(lái)緩解，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候都是心理的話不知道跟誰(shuí)說(shuō)，對(duì)立面的人也不能理解;第三是社會(huì)：如果發(fā)現(xiàn)有行為怪異，獨(dú)自抱著孩子站在高處或者水源邊的能給予關(guān)心~
如果已經(jīng)不在哺乳期的媽媽，醫(yī)生可能建議你少量的使用藥物來(lái)緩解，如果到了需要藥物的時(shí)候，基本上是很難根除的，這需要一個(gè)很長(zhǎng)的周期，而輕度的是可以通過(guò)干預(yù)，逐漸康復(fù)的，但是也有復(fù)發(fā)的可能。
產(chǎn)后抑郁真的是矯情嗎?絕對(duì)不是!!!
癥狀一：剛有寶寶時(shí)會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象，這其實(shí)很正常。隨著激素變化、照顧寶寶睡眠不足、應(yīng)該調(diào)整生活節(jié)奏以適應(yīng)新生兒也變得必不可少。但如果經(jīng)常感到悲傷、對(duì)什么都不感興趣喜怒無(wú)常、時(shí)而很高興時(shí)而覺(jué)得無(wú)盡的悲傷，有負(fù)罪感或超過(guò)幾周的時(shí)間仍然感到絕望，可能是產(chǎn)后抑郁癥。
癥狀二：沒(méi)有充足的睡眠：不管是不是一個(gè)照顧新生寶寶還是有別人幫忙照顧寶寶，原本可以睡整夜覺(jué)的你，要隔兩個(gè)小時(shí)就要喂奶，還要換洗衣物，和你在未婚時(shí)的生活作息全部相反，這時(shí)候你想睡又不能睡的焦灼感會(huì)隨之而來(lái)，長(zhǎng)期以往就會(huì)抑郁，又無(wú)法緩解。
癥狀三：死循環(huán)的焦慮：這種焦慮我個(gè)人認(rèn)為是來(lái)自于寶寶，害怕她出問(wèn)題，孩子生病了緊張是不是自己?jiǎn)栴}，各種不安。
癥狀四：情緒不定：出現(xiàn)平凡的情緒波動(dòng)，無(wú)法克制，也是抑郁的癥狀。
如果你真的換了產(chǎn)后抑郁癥，請(qǐng)你接受家人的幫助，找空隙的休息，出去多和相鄰的寶媽交流溝通，有條件的找育兒嫂，放自己慢慢回歸。如果身體已恢復(fù)，建議持續(xù)多運(yùn)動(dòng)，慢慢的恢復(fù)，最后祝愿大家都好好的。
產(chǎn)后媽媽警惕這6類情況，小心別是產(chǎn)后抑郁了！
產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)的一種抑郁的癥狀，是產(chǎn)婦產(chǎn)褥期精神綜合癥中最為常見(jiàn)的一種類型。一般在孕婦生產(chǎn)后的6周內(nèi)會(huì)出現(xiàn)第一次發(fā)病，其主要表現(xiàn)為抑郁、悲傷、沮喪、哭泣、易激惹、煩躁，比較嚴(yán)重的患者還可能會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)，或者是有輕生念頭等一系列精神紊亂的癥狀。以下就是產(chǎn)后抑郁癥最為常見(jiàn)的幾個(gè)癥狀：
1、疲憊
正常情況下，一般剛剛生產(chǎn)后的女性都是會(huì)感到一定程度上的疲憊的，都是出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的患者和正常的產(chǎn)婦的疲憊感會(huì)有所不同，一般產(chǎn)后抑郁癥患者的疲憊會(huì)持續(xù)比較長(zhǎng)的一段時(shí)間，期間會(huì)很少出現(xiàn)好轉(zhuǎn)的跡象，疲憊感也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)烈。
2、抑郁
產(chǎn)后抑郁癥患者在生產(chǎn)后會(huì)有一段比較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)感到自己的情緒低落、愁苦及焦慮，在明天的早上或入夜時(shí)分的時(shí)候，情況會(huì)更加嚴(yán)重一些，還有部分患者可能會(huì)出現(xiàn)白天情緒低落，而夜晚情緒高漲，也就是說(shuō)呈現(xiàn)出日常習(xí)慣晝夜顛倒的癥狀。
3、失眠
產(chǎn)后抑郁癥患者極有可能會(huì)出現(xiàn)睡眠不佳，或者是有嚴(yán)重失眠癥狀的情況，因此有產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)婦往往會(huì)有白天昏昏欲睡的癥狀出現(xiàn)。
4、脾氣暴躁
產(chǎn)后抑郁癥患者因?yàn)閮?nèi)心處于比較焦慮的情況下，往往可能會(huì)對(duì)自己孩子的哭鬧聲感到非常的暴躁，而這時(shí)候產(chǎn)后抑郁癥患者的發(fā)泄對(duì)象通常是自己身邊的人，包括伴侶。
5、食欲不振
產(chǎn)后抑郁癥患者有可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振、沒(méi)有心情進(jìn)食的癥狀，比較嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)厭食的情況，但是有時(shí)部分產(chǎn)后抑郁癥患者會(huì)通過(guò)暴食的手段來(lái)宣泄自己的壓力，不過(guò)往往在暴食過(guò)后又會(huì)因此而感到內(nèi)疚和不安。
6、失去興趣
產(chǎn)后抑郁癥患者會(huì)對(duì)以往享受的事物感覺(jué)到不再具有吸引力，以往覺(jué)得有興趣的東西會(huì)覺(jué)得比較無(wú)聊，還會(huì)出現(xiàn)對(duì)日常的活動(dòng)缺乏興趣的情況，部分患者常常會(huì)感到自己有大腦反應(yīng)遲鈍的癥狀。
不過(guò)，就算產(chǎn)婦出現(xiàn)過(guò)其中的部分癥狀，也很可能也并沒(méi)有患上產(chǎn)后抑郁癥，由于產(chǎn)婦的個(gè)人身體原因，身體和情緒都像坐上了過(guò)山車一樣，偶爾出現(xiàn)其中的部分癥狀也是很正常的。但是如果產(chǎn)婦具有以上這些癥狀，并且持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)沒(méi)有緩解是跡象，那么最好應(yīng)該去看一下醫(yī)生，確認(rèn)產(chǎn)婦的心理情況。
如何判斷寶媽是否患產(chǎn)后抑郁？附產(chǎn)后抑郁常見(jiàn)原因
產(chǎn)后抑郁的癥狀表現(xiàn)，若中3個(gè)說(shuō)明問(wèn)題很嚴(yán)重了，寶媽不要再視若無(wú)睹了。產(chǎn)后抑郁是抑郁癥的一種，英文名稱PDD，很多媽媽們發(fā)生抑郁是在產(chǎn)后兩周，也有在產(chǎn)后3到4個(gè)月發(fā)作的。產(chǎn)后抑郁很多人滿不在乎，但是產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率確實(shí)很高的，高達(dá)20%，只是很多媽媽不知道就度過(guò)。下面我們看看產(chǎn)后抑郁的6大癥狀表現(xiàn)
1、沮喪
產(chǎn)后抑郁的媽媽會(huì)長(zhǎng)期感情低落，對(duì)自己和寶寶的未來(lái)憂心忡忡。有的媽媽覺(jué)得生活沒(méi)有希望，會(huì)產(chǎn)生輕生的念頭。有的媽媽還會(huì)擔(dān)心自己走了，孩子受罪，甚至帶著孩子一起輕生。說(shuō)實(shí)話，我月子里就有不止一次想死的想法。
2、疲憊不堪
產(chǎn)后媽媽白天要照顧孩子，做家務(wù)，晚上還要給孩子喂奶，身體疲憊不堪。但是產(chǎn)后抑郁的媽媽往往會(huì)認(rèn)為自己身患絕癥，整日憂心忡忡。
3、煩躁
心里煩躁不安，脾氣暴躁。同時(shí)是自己對(duì)育兒的無(wú)助、家人的漠不關(guān)心感到憤懣，而發(fā)泄對(duì)象往往是自己的老公。
4、睡眠質(zhì)量差
產(chǎn)后抑郁癥人群會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量較差的情況，程度也會(huì)有不同，而且入睡也比較難。
5、 沒(méi)有什么食欲
產(chǎn)婦如果得了抑郁癥，還可能會(huì)出現(xiàn)不想吃飯的情況，或者通過(guò)暴飲暴食來(lái)排解情緒，在這之后，又可能會(huì)非常內(nèi)疚，同時(shí)感到持續(xù)的焦慮。
6、多疑
產(chǎn)后抑郁的媽媽會(huì)添加一個(gè)多疑的壞習(xí)慣，天天擔(dān)心老公是不是出軌了;有人想偷走自己的孩子，整日整夜不睡覺(jué)盯著孩子，多次查老公的崗。
1、懷孕期間情緒過(guò)于波動(dòng)：懷孕期間遭遇特殊事件，情緒大起大落都容易引發(fā)產(chǎn)后抑郁。如果懷孕期已經(jīng)顯示出抑郁征兆，往往在產(chǎn)后抑郁情緒會(huì)加劇。
2、心理變化：除了身體，孕婦在懷孕、生產(chǎn)期間心理也會(huì)有很大變化，一旦出現(xiàn)適應(yīng)不良，對(duì)角色定位缺乏認(rèn)同，很多女性就會(huì)產(chǎn)生矛盾的心理，無(wú)法應(yīng)對(duì)壓力。有意思的是文化程度越高的女性面臨的壓力越大，考慮問(wèn)題越多，越容易發(fā)生抑郁。
3、內(nèi)分泌和激素影響：由于懷孕和分娩導(dǎo)致女性內(nèi)分泌發(fā)生變化，尤其是產(chǎn)后，體內(nèi)激素水平急劇變化，常常會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
4、性格要強(qiáng)，完美主義：過(guò)于追求完美主義，或?qū)ψ陨砥谕^(guò)高的女性，遇到困難往往不愿意尋求幫助，又無(wú)法很快適應(yīng)母親的身份。當(dāng)丈夫不理解自己，或不承擔(dān)共同養(yǎng)育的責(zé)任，她們會(huì)覺(jué)感到壓力過(guò)大而抑郁。
5、對(duì)生產(chǎn)的認(rèn)識(shí)：很多女性對(duì)分娩有恐懼感，女性從書(shū)報(bào)電視上認(rèn)識(shí)到分娩的疼痛而感到恐懼不安，導(dǎo)致神經(jīng)高度緊張，內(nèi)分泌失調(diào)，加重焦慮情緒,誘發(fā)產(chǎn)后抑郁。
6、身體變化：有軀體殘疾或疾病的產(chǎn)婦易產(chǎn)后抑郁，尤其是身體不適的癥狀會(huì)對(duì)產(chǎn)婦情緒帶來(lái)影響。
7、家庭和社會(huì)：如果產(chǎn)婦缺乏父母、丈夫的支持和照顧，容易患產(chǎn)后抑郁癥。重男輕女的觀念、家庭的經(jīng)濟(jì)來(lái)源都會(huì)讓女性感到壓力過(guò)重。
8、以往情緒問(wèn)題：在孕前就有抑郁癥的女性產(chǎn)后患抑郁癥的可能性很大。
9、遺傳：有抑郁癥家族史的女性，在產(chǎn)后發(fā)生產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率很高。
女性產(chǎn)后抑郁的癥狀表現(xiàn)！預(yù)防產(chǎn)后抑郁有妙招
女性產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)癥狀是多種多樣的，輕重程度也不同，如果以下某些癥狀持續(xù)時(shí)間達(dá)到2周以上，就要及時(shí)的進(jìn)行梳導(dǎo)了，以免造成產(chǎn)婦以及嬰兒的身心傷害，女性產(chǎn)后抑郁癥不容小視。
1、軀體癥狀異常
多數(shù)產(chǎn)后抑郁癥患者，會(huì)出現(xiàn)以食欲不振、失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、疲憊耳鳴等軀體癥狀，有些癥狀可以長(zhǎng)期存在，但一般無(wú)明顯加重或緩解，這些癥狀會(huì)隨著抑郁情緒的解除而消失。
2、意志與行為改變
時(shí)常表現(xiàn)出意志力減退，很難專心致志地工作，對(duì)于想做的事也沒(méi)有興致去做。甚至不想?yún)⒓由缃?，而且還缺乏社交的勇氣和信心?；颊咛幪幈憩F(xiàn)被動(dòng)和過(guò)分依賴?；颊邥r(shí)常感覺(jué)自己就是空虛活著的感覺(jué)。
3、情緒改變
女性產(chǎn)后抑郁癥最突出的表現(xiàn)就是情緒的低落。會(huì)表現(xiàn)出無(wú)精打采，愁苦，悲慘，患者常常會(huì)用“空虛”、“孤獨(dú)”、“凄涼”、“和別人好像隔了一堵墻”等悲觀的詞語(yǔ)來(lái)描述自己的心情。同時(shí)在抑郁的過(guò)程中有幾天可能也會(huì)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，但是很快就會(huì)重新陷入抑郁。
4、認(rèn)知改變
患者對(duì)日?；顒?dòng)失去興趣，對(duì)各種娛樂(lè)活動(dòng)或令人愉快的事情都體驗(yàn)不到愉快，常常感到自卑、自責(zé)和內(nèi)疚。尤其是對(duì)自己和孩子的未來(lái)發(fā)展感覺(jué)到無(wú)望。遇事老向壞處想，自認(rèn)為前途暗淡，感到生活沒(méi)有意義。
5、對(duì)生活缺乏信心
女性正式成為媽媽，自己內(nèi)心還沒(méi)做好準(zhǔn)備迎接寶寶的到來(lái)，也沒(méi)有照顧寶寶的經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)常憂心忡忡，缺乏自信心?？匆?jiàn)寶寶哭就會(huì)特別焦慮，表現(xiàn)出緊張、煩躁等情緒。覺(jué)得生活無(wú)意義，對(duì)生活缺乏信心，還會(huì)出現(xiàn)厭食、易疲倦、睡眠障礙等癥狀，
1、時(shí)常和家人或朋友多交流
把你的擔(dān)心、你的感受、你的計(jì)劃和老公分享，或者和朋友交流，不要獨(dú)自思考太多問(wèn)題。特別是和老公之間的交流，相信推心置腹的交流會(huì)使你們的感情得到升華并趨于更穩(wěn)定的狀態(tài)，很多問(wèn)題夫妻合力解決起來(lái)就容易得多。
2、妊娠期保持愉快的心情
這對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)非常重要的。如果妊娠期有焦慮表現(xiàn)的孕婦，產(chǎn)后發(fā)生抑郁癥的傾向度更高。所以，從孕期就開(kāi)始胎教，可以選擇認(rèn)真的看一本書(shū)，聽(tīng)胎教音樂(lè)，堅(jiān)持或培養(yǎng)個(gè)人愛(ài)好，盡量使你的孕期心情舒暢，讓胎兒處于放松的狀態(tài)。這樣就可以減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
3、保持好睡眠
產(chǎn)后照顧寶寶很辛苦，經(jīng)常會(huì)睡不好，又加上眾多的育兒煩惱等等都會(huì)導(dǎo)致睡眠不好情況是有發(fā)生，那么調(diào)節(jié)睡眠是很重要的一環(huán)。那么，此時(shí)可選擇睡前聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)或看會(huì)兒書(shū)，把燈光調(diào)暗;還可以做放松訓(xùn)練，漸進(jìn)式肌肉放松或深呼吸等，堅(jiān)持下來(lái)，睡眠就可以得到很好的改善。
4、 做計(jì)劃表
作為媽媽后操心的事情會(huì)變多，但不要給自己太大的壓力，很想把一切關(guān)系都打點(diǎn)周全、自己以及家人的健康問(wèn)題、飲食進(jìn)補(bǔ)、工作方面等。你需要靜下心來(lái)，把你所擔(dān)心的事情，以及必須面臨的事情都寫(xiě)下來(lái)，做一個(gè)周詳?shù)挠?jì)劃表，再逐一去實(shí)現(xiàn)，有計(jì)劃有目標(biāo)就會(huì)更充實(shí)。
5、飲食調(diào)節(jié)
生完寶寶后情緒難免會(huì)產(chǎn)生波動(dòng)，所以盡量不要吃一些有刺激性的和不健康的食物，咖啡和茶也要少飲，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
6、多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，能使你心情愉快，還能起到減輕體重的效果，如果你孕前就有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，也可以適當(dāng)減量的運(yùn)動(dòng)，這都有助于你調(diào)節(jié)身心。也可以推著寶寶一起四處走走看看，散散步。
女性如果發(fā)現(xiàn)自己有以上5種產(chǎn)后抑郁癥的癥狀表現(xiàn)后，一定要及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)，以免對(duì)自己及寶寶的身體及心理造成嚴(yán)重的傷害，病情嚴(yán)重后果不堪設(shè)想，因此需及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)排解，癥狀嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)，讓女性患者盡早走出產(chǎn)后抑郁癥包圍圈。
