如果孕晚期孕婦還沒有發(fā)動，可以采取各種方式催產(chǎn)，坐瑜伽球催產(chǎn)就是其中一種。關(guān)于做瑜伽球催產(chǎn)的方式比較多，比如宮縮間隙開始運(yùn)動、多方配合進(jìn)行分娩、上下?lián)u擺骨盆以及靠墻面滑行等等。不過，需要注意的是，孕婦最好不要私自使用瑜伽球催產(chǎn)，最好在醫(yī)生或者加速的陪同下進(jìn)行，以免意外發(fā)生。

　　順產(chǎn)更有利于產(chǎn)后恢復(fù)，對于胎兒也有更大的好處，所以很多孕媽都會選擇順產(chǎn)，但是卻不是每一個(gè)產(chǎn)婦都可以生產(chǎn)，而是要根據(jù)自己的身體情況去進(jìn)行選擇，并且如果想要順產(chǎn)的話，更加應(yīng)該要提前做好準(zhǔn)備，坐瑜伽球可以幫助順產(chǎn)和催生。

　　1、宮縮間隙開始運(yùn)動

　　當(dāng)女性出現(xiàn)有規(guī)律的陣痛與宮縮時(shí)，選擇在間隙期騎坐在分娩球上，跟隨著球來回晃動身體，在醫(yī)護(hù)人員的幫助下完成分娩球運(yùn)動，讓盆底肌肉得以放松，緩解會陰處的神經(jīng)疼痛。

　　2、多方配合進(jìn)行分娩

　　待到分娩正式開始時(shí)，產(chǎn)婦在做分娩球運(yùn)動的同時(shí)，還要調(diào)整姿勢，合理呼吸，科學(xué)使用力量，配合并接受助產(chǎn)士的幫助，終順利生產(chǎn)。

　　3、上下?lián)u擺骨盆

　　用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀干在同一水平線。收腹，保持該姿勢數(shù)秒鐘，同時(shí)輕輕搖擺背部。然后放松腹部和背部，降低背部，盡量保持背部水平，重復(fù)上述動作。這可以加強(qiáng)腰部肌肉，幫助減輕分娩時(shí)的背痛。

　　4、可以墻面滑行

　　背靠墻站立，兩腳分開，距離與肩同寬，慢慢靠墻下滑至處于坐姿。保持該坐姿數(shù)秒，然后再上滑至站立。反復(fù)進(jìn)行該動作10次。這一動作有助打開骨盆口，以給胎兒更大的空間進(jìn)入產(chǎn)道。為了減輕膝蓋的壓力，可以在后背放個(gè)小球，以減少滑行過程中的阻力。

　　相信很多人都不知道，坐球可以促生，孕婦怎么坐瑜伽球催生，對于想要順產(chǎn)的孕婦來說，坐瑜伽球是孕晚期催生的一種比較有效的方法。不過孕婦在顛瑜伽球的時(shí)候需要注意的事項(xiàng)比較多。具體如下：

　　1、盡量不要讓瑜伽球碰到腹部，雖然瑜伽球的質(zhì)地是比較輕的，但是顛起來的緩沖力加上自身的重力也不小，如果碰到腹部，可能會給腹部造成比較大的沖擊，甚至有可能會傷到胎兒;

　　2、顛瑜伽球的時(shí)間不要太長。顛瑜伽球是比較耗費(fèi)體力的，孕婦如果消耗體力太多對胎兒容易缺氧，因此孕婦顛瑜伽球的時(shí)候要適度，一般每天顛球時(shí)間不要超過15分鐘;

　　3、如果出現(xiàn)破羊水或者見紅的問題一定不要再顛瑜伽球了，顛瑜伽球會加快羊水流出來，如果羊水流失太多會導(dǎo)致生寶寶的時(shí)候摩擦力太大，不利于順產(chǎn)。而且如果寶寶長時(shí)間呆在沒有羊水的子宮里是會發(fā)生危險(xiǎn)的。

　　一般來說，孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動本身就有利于胎兒的健康發(fā)育，除了坐瑜伽球之外，爬樓梯、走步等運(yùn)動也都是有助于催生的，孕婦可以根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的催產(chǎn)方式。

　　孕婦在孕晚期可以采取的催生方法有很多，聽音樂就是其中一種，不過想要超預(yù)產(chǎn)期催生，不能盲目選擇音樂，可以選擇節(jié)奏感比較強(qiáng)的歌曲，比如川江號子》、《維也納森林的故事》、《一簾幽夢》、《彼得與狼》、《杜鵑圓舞曲》、《田園》、《拉德斯基進(jìn)行曲》、《四季》、《自新大陸》、《夢幻曲》等十首，催產(chǎn)的效果比較好。

　　在孕晚期的時(shí)候如果寶寶超過預(yù)產(chǎn)期了，就可以通過聽催生音樂的方式來助產(chǎn)，可以選擇的音樂是比較多的，可以聽一些放松，舒緩的歌曲或純音樂，再配合做輕松呼吸練習(xí)，進(jìn)而促進(jìn)女性生產(chǎn)。

　　催生音樂每天可以聽6小時(shí)，最好是通過收錄機(jī)直接播放，收錄機(jī)應(yīng)距離孕婦1米左右，音響強(qiáng)度在65分貝-70分貝，腹壁厚的孕婦，音量可以稍大一些;腹壁薄的，音量應(yīng)適當(dāng)小一些。

　　一般對宮縮無力、滯產(chǎn)者，宜選用節(jié)奏感強(qiáng)、激昂熱烈的樂曲來達(dá)到促進(jìn)宮縮的目的，如《川江號子》、《隨風(fēng)奔跑》、《執(zhí)著》等，能鼓動孕婦陽氣，增加宮縮力量。同時(shí)音樂作為一種輔助手段具有很好的鎮(zhèn)痛效果，可以刺激聽覺神經(jīng)中樞，在減輕患者的疼痛感受中發(fā)揮著積極作用，所以也常用于分娩過程中為產(chǎn)婦減輕痛苦。

　　臨產(chǎn)前聽音樂對于女性待產(chǎn)是比較有幫助的，如放一些巴赫的音樂，樂曲優(yōu)美動聽，清新甜柔，國內(nèi)外都有在臨產(chǎn)前放音樂來緩解產(chǎn)婦分娩痛的嘗試，結(jié)果證明真的能起到分散產(chǎn)婦注意力，緩解緊張心情的作用。

　　如果孕婦有這方面的需求，可以告訴自己的助產(chǎn)醫(yī)師，助產(chǎn)醫(yī)師會播放孕婦喜歡的音樂，并鼓勵(lì)孕婦哼唱歌曲，讓其放松身體，從而進(jìn)入到一種舒適的狀態(tài)。

　　臨產(chǎn)前聽音樂確實(shí)有提高孕婦的分娩能力的作用，但由于每個(gè)母親對音樂的接受程度不同，那些音樂感強(qiáng)的母親的效果更好，而那些通常聽音樂較少的母親效果就會差一些。

　　在古代，雖然醫(yī)療條件比較落后，但是如果孕婦在孕晚期遲遲不發(fā)動，也有催生的方法。比如直接剖腹、喝催生湯等等。另外，目前在民間流傳的催生方法也比較多，比如山楂加蜂蜜水、淋浴沖洗乳頭、爬樓梯、下蹲等等。不過，需要注意的是，并不是所有孕婦都適合催生，并且最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下催生，私自催生不可靠。

　　古人生產(chǎn)很難，生孩子被形容是產(chǎn)婦過鬼門，為了減少產(chǎn)婦的死亡率，在這個(gè)時(shí)候通常要使用一些手段來保其平安，比如使用催生藥和催生符，就是把海馬、馬銜鐵等貼于產(chǎn)房，或讓產(chǎn)婦握在手中，據(jù)稱有避免難產(chǎn)之神效。另外，根據(jù)古書記載古代的婦女還會在生產(chǎn)前把兔腦、蛇皮、蔥白、牛膝、弩牙等，采用燒灰或者研末入藥的方法內(nèi)服，或外用，以達(dá)到催生的目的。

　　據(jù)北宋歐陽修《奏事錄》記載，最原始的催生方法就是沐浴，讓孕婦用溫水反復(fù)沖刷自己的腹部，并用手心輕柔地愛撫肚子，一天可以沐浴兩到三次來幫助胎兒更快的出生。還有一種就是巫術(shù)與醫(yī)術(shù)相結(jié)合的方式，將弓駑弦纏在一起，并把弩牙燒成紅色的，然后放在酒中，讓孕婦把酒喝掉，來達(dá)到催生的目的，但經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明這是沒有用的。

　　民間比較常見也是比較有效的一個(gè)催生方法就是讓孕婦吃蓖麻油炒雞蛋，兩到八小時(shí)內(nèi)會開始宮縮，盡管現(xiàn)在并未清楚它的催產(chǎn)原理，但蓖麻油確實(shí)會引致腹痛，而這種腹痛感是來自于負(fù)責(zé)刺激宮縮的平滑肌收縮。當(dāng)然，除了蓖麻油炒雞蛋外，農(nóng)村常見的催生偏方還有很多，比如山楂加蜂蜜水、淋浴沖洗乳頭、爬樓梯、下蹲等，下面就為大家具體介紹：

　　1、山楂加蜂蜜水：山楂里面含有一種能夠促進(jìn)子宮收縮的元素，如果超過了預(yù)產(chǎn)期可以吃一點(diǎn)來增加子宮收縮;

　　2、淋浴沖洗乳頭：淋浴沖洗寶媽的乳頭可以增加體內(nèi)催乳素的分泌，讓孩子快速的出生;

　　3、爬樓梯：爬樓梯能幫助活動盆骨，讓你的身體進(jìn)入一個(gè)良好的分娩狀態(tài)，并啟動和加強(qiáng)宮縮;

　　4、下蹲：下蹲這個(gè)動作是能夠促進(jìn)女性宮縮，但不一定馬上就能夠見效，且由于該動作有一定的危險(xiǎn)，孕婦要謹(jǐn)慎使用。

　　以上就是民間催生的方法，但需要注意的是，自己在家使用的時(shí)候一定要注意安全，一旦發(fā)生異常情況一定要及時(shí)就醫(yī)，這樣才能夠避免對孕婦自身和胎兒造成傷害和影響。

　　如果妊娠末期胎兒不動，就可以引產(chǎn)，其中一種方法就是喝中藥引產(chǎn)。目前，最常見的中藥催生湯有十全大補(bǔ)湯、八珍湯、加味芎歸湯等。但如果只服用當(dāng)歸和川芎不足以催產(chǎn)，則應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下與其他中藥混合服用。此外，中藥發(fā)揮作用的時(shí)間也因人而異。

　　中藥催生湯就是通過藥物催生的方式，幫助到了預(yù)產(chǎn)期孩子還沒有動靜的孕婦盡快生產(chǎn)，以防止胎兒缺氧的危險(xiǎn)，目前催生的方劑有很多，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯以及黃連歸脾湯等等。這些方劑，都是古代常用的催產(chǎn)或者產(chǎn)后調(diào)理的方劑，只要是臨產(chǎn)的孕婦，都可以嘗試這些方劑，但需要注意的是，這些催生的中藥方劑一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，切不可盲目自行用藥。

　　另外，除了喝湯催產(chǎn)外，還可以采用按摩刺激乳頭的方法，用手交替刺激每個(gè)乳房，或用吸奶器輪流吸15分鐘，乳頭刺激會增加催產(chǎn)素的分泌，有利于子宮頸成熟或促使分娩開始。

　　需要注意的是，刺激乳頭的時(shí)間不宜超過15分鐘，而且需要得到醫(yī)護(hù)人員的許可才能使用，因?yàn)檫@會延長宮縮時(shí)間，使宮縮更強(qiáng)、更痛，所以記得先與醫(yī)護(hù)人員溝通。

　　正常情況下，中藥催產(chǎn)湯需要 2-3 天才能見效，但不同的孕婦對催產(chǎn)湯的反應(yīng)可能不同，出現(xiàn)反應(yīng)的時(shí)間短則幾小時(shí)，長則幾天。

　　如果服用催產(chǎn)湯后宮縮過強(qiáng)，應(yīng)及時(shí)停止服用。如果孕婦的宮頸條件不好，宮頸比較堅(jiān)韌，也可以先使用促進(jìn)宮頸成熟的藥物，如地諾前列醇栓、米索前列醇片等，然后再使用催產(chǎn)湯催產(chǎn)。

　　如果孕晚期的孕婦想要寶寶快速入盆，減少分娩帶來的痛苦，可以嘗試多散步、爬樓梯、顛瑜伽球、盤腿打坐等方式，并且還可以在家人的幫助下進(jìn)行臀橋運(yùn)動、扎馬步、搖擺骨盆等，都可以幫助寶寶入盆。另外，需要注意的是，孕婦在進(jìn)行各項(xiàng)運(yùn)動幫助寶寶入盆的同時(shí)，應(yīng)注意運(yùn)動強(qiáng)度，以免身體過度勞累。

　　胎兒入盆并不意味著馬上就要分娩，但入盆后胎兒頭部向下對宮頸會產(chǎn)生一定的壓迫，所以上腹會有輕松感或尿頻等感覺。一般說來，九成以上初產(chǎn)婦的胎頭均會在最后一個(gè)月入盆，并與骨盆銜接而不浮動，但也有少數(shù)孕婦到預(yù)產(chǎn)期時(shí)，胎頭仍未進(jìn)入骨盆，這種時(shí)候就需要平時(shí)多做一些小運(yùn)動來促進(jìn)胎兒入盆。

　　1、散步

　　散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預(yù)備。散步可以每天兩次，每次30分鐘左右。散步最好選擇環(huán)境清幽的地方，四周不要有污染物。

　　2、爬樓梯

　　爬樓梯能鍛煉大腿和臀部肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來。平時(shí)準(zhǔn)媽咪可爬爬樓梯，覺得累的話要及時(shí)休息，下樓梯時(shí)注意安全。

　　3、顛瑜伽球

　　孕晚期女性可以在專業(yè)認(rèn)識的指導(dǎo)下坐在瑜伽球，隨著瑜伽球的上下彈動，可以幫助孕婦放松肌肉，促使骨盆張開，促使胎頭下降，這個(gè)過程中需要有專業(yè)人士指導(dǎo)。

　　4、盤腿打坐

　　孕晚期的時(shí)候孕婦盤腿坐下，上半身伸直，這個(gè)動作可以幫助他們擴(kuò)張骨盆，使骨盆韌帶松弛，從而加速胎兒入盆。建議孕婦每天盤腿坐下兩次，每次時(shí)間在10-20分鐘左右。

　　5、臀橋運(yùn)動

　　孕晚期孕婦可躺在床上收緊盆底肌肉，向上抬起臀部，固定5-10秒后逐漸落下，反復(fù)進(jìn)行10-15次動作，有利于鍛煉盆底肌肉組織，幫助骨盆松弛，讓寶寶快速入盆。

　　6、扎馬步

　　準(zhǔn)媽咪手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重復(fù)數(shù)次。

　　7、搖擺骨盆

　　這個(gè)動作孕婦需要將自己靠在家人身上，家人需要用手固定她們的腰部，然后孕婦再將骨盆向左右側(cè)有節(jié)律地?cái)[動，此動作有利于寶寶快速入盆。

　　以上七個(gè)小動作能夠幫助胎兒快速入盆，有利于分娩，但是在運(yùn)動過程中需要注意，切勿過于勞累，這種事情不能著急，不可以過量運(yùn)動，感到有些勞累或者不適一定要及時(shí)停止。