一般來說，如果到了預(yù)產(chǎn)期但是寶寶遲遲不發(fā)動(dòng)，可以采取一定的措施催產(chǎn)，比如爬樓梯、下蹲以及戶外快走等方式，這些運(yùn)動(dòng)對鍛煉孕婦的肌肉以及臀部力量有好處，并且還可以幫助寶寶發(fā)動(dòng)。另外，需要注意的是，孕晚期的孕婦應(yīng)時(shí)刻關(guān)注自身變化，如果出現(xiàn)了比較明顯的不適，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)。

　　預(yù)產(chǎn)期剛過了一兩天孕婦不用心急，因?yàn)檫@個(gè)是正常的，分娩時(shí)間比預(yù)產(chǎn)期提前或者推遲一周都屬于正常的狀況。自然催產(chǎn)法是通過運(yùn)動(dòng)、飲食等毫無副作用的方法進(jìn)行催產(chǎn)。運(yùn)動(dòng)催產(chǎn)法只要運(yùn)動(dòng)得當(dāng)，通常這種方法都沒有任何副作用，是比較安全的催產(chǎn)方法，孕婦可以嘗試通過以下方法進(jìn)行催產(chǎn)：

　　1、爬樓梯

　　在妊娠晚期，孕婦適量行走和爬樓梯有利于分娩。因?yàn)檫@樣的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)子宮的收縮，有利于自然分娩。但是在做運(yùn)動(dòng)之前，需要注意胎兒的具體情況。如果胎兒發(fā)育良好且完全成熟，羊水量適中且清澈，則可以進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)。如果在此期間出現(xiàn)羊水混濁或胎兒心動(dòng)過速，并且可能出現(xiàn)破水，則不能進(jìn)行這些訓(xùn)練。

　　2、下蹲

　　每天晚上臨睡前做慢下蹲運(yùn)動(dòng)，一開始以5次慢下蹲為一個(gè)單位，每天做兩個(gè)時(shí)間單位就可以，然后逐漸增加到每晚4個(gè)下蹲次數(shù)，注意下蹲時(shí)一定動(dòng)作要慢，不用蹲得特別完全，手部可以借助一些工具，例如凳子、床等，做到半蹲，然后再慢慢起來。有的孕媽咪堅(jiān)持做了兩三天就有效果了。

　　3、戶外快走

　　每天上午和下午，分別以30分鐘為一個(gè)單位，在花園或空氣清新的戶外環(huán)境里快步行走，剛開始的時(shí)候可以上午和下午分別各走一個(gè)時(shí)間單位，然后逐漸增加到每天上午下午各走3個(gè)時(shí)間單位，時(shí)間并不是固定的，孕媽咪一定要注意休息，以不感覺勞累為宜。

　　4、乳頭刺激

　　當(dāng)孕婦乳頭受到刺激時(shí)，能夠促進(jìn)催產(chǎn)素合成和分泌，進(jìn)而引起子宮收縮，啟動(dòng)產(chǎn)程。過期妊娠和產(chǎn)婦在分娩過程中出現(xiàn)子宮收縮乏力者，都可以嘗試使用這種方法加強(qiáng)宮縮，幫助其完成分娩，但沒到預(yù)產(chǎn)期的孕婦卻不可輕易進(jìn)行刺激乳頭催產(chǎn)，以免發(fā)生早產(chǎn)。

　　5、溫水淋浴

　　在沐浴的時(shí)候，用溫水淋浴，特別反復(fù)地從肚皮上部沖刷隆起的腹部，一邊沖洗，一邊用手掌溫柔地輕撫腹部，并配合與胎寶貝的對話，把浴室溫度調(diào)整到周身舒適，可適當(dāng)把沐浴次數(shù)增加到每天兩到三次，但注意水溫不要過熱或過冷，每次沐浴時(shí)間以不超過15分鐘為宜。

　　其實(shí)預(yù)產(chǎn)期超過一兩天還沒有生的話，寶媽們不用太擔(dān)心，醫(yī)生們也會時(shí)刻關(guān)注寶寶動(dòng)向的。但是如果預(yù)產(chǎn)期超過了14天還沒有動(dòng)靜就要住院催產(chǎn)，因?yàn)槌^這么長時(shí)間胎盤可能會老化，這樣很容易會導(dǎo)致各種異常狀況。