考慮到卵子最長(zhǎng)存活時(shí)間約為兩天，精子最長(zhǎng)存活時(shí)間為三天，可以推算出排卵日?？梢詮呐怕讶涨拔逄扉_始，保持每?jī)商焱恳淮蔚念l率，直到排卵日的最后四天。堅(jiān)持幾個(gè)月。如果沒有特殊情況，一般都會(huì)有所收獲。另外，17:00-19:00是一天中受孕的最佳時(shí)間，大部分女性的排卵都集中在這個(gè)時(shí)間。需要注意的是，如果你只想等到你的最佳備孕期再同房，男性應(yīng)該在你的最佳備孕期之前至少注射一次精子。否則，關(guān)鍵時(shí)刻，他的精液里可能會(huì)堆積一些死精子，死精子是無法讓你備孕的。

　　除了基本的體溫測(cè)量，月經(jīng)周期估計(jì)、排卵試紙、b超等方法都可以測(cè)量排卵期。大多數(shù)女性每個(gè)月經(jīng)周期只排出一個(gè)卵子，所以實(shí)際上你每個(gè)周期只有幾天的受孕時(shí)間。當(dāng)然，如果你的月經(jīng)已經(jīng)不規(guī)律好幾個(gè)月了，可能就很難判斷你的排卵期了。這種情況最好去醫(yī)院調(diào)經(jīng)。

　　如果你有抽煙喝酒的習(xí)慣，也要戒掉，因?yàn)檫@些東西會(huì)干擾你的生育能力，對(duì)胎兒的傷害更大。同事也要減少咖啡因的攝入。每天兩杯以上的咖啡會(huì)降低你受孕的幾率。甚至可以找中醫(yī)調(diào)理，為寶寶的到來做好充分的準(zhǔn)備!情緒對(duì)受孕的影響很大。如果你太想備孕，壓力太大，你的下丘腦(大腦中調(diào)節(jié)排卵激素的腺體)就不會(huì)很好地發(fā)揮作用，這樣你的排卵時(shí)間可能會(huì)比平時(shí)晚或者整個(gè)周期都不會(huì)排卵。所以一定要享受這個(gè)嘗試備孕的過程，不要僅僅把它作為生孩子的手段!