在懷孕期平衡合理膳食，多吃蔬菜和新鮮水果，有效地填補(bǔ)維生素C，對(duì)孕媽媽自身和胎兒都十分關(guān)鍵。由于維生素C是胎兒成長(zhǎng)發(fā)育歷程中不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素之一。可是填補(bǔ)有注重，攝取過多會(huì)得不償失。

孕期吃什么填補(bǔ)維生素C

蔬菜：青菜、油菜子、油菜苔、紫菜苔、萵筍、茄子、花椰菜、豌豆角、豌豆苗、藕等；

水果：鮮紅棗、紅心柚、橘子、橘子、青檸檬、草莓苗、柿子餅、奇異果等。

欠缺維生素C對(duì)胎兒有哪些危害？

胎兒的養(yǎng)分從母親獲得，因而孕媽媽欠缺維生素C，也會(huì)直接影響到胎兒一切正常生長(zhǎng)發(fā)育。維C是聯(lián)接人體骨骼、結(jié)蹄必不可少的微量元素，假如胎兒發(fā)育階段中欠缺它，很【試管前運(yùn)動(dòng)是飯前還是飯后運(yùn)動(dòng)】有可能會(huì)導(dǎo)致試管胚胎發(fā)育不全，比較嚴(yán)重有可能會(huì)造成胎兒唇腭裂、唇腭裂、小頭畸形等，乃至小產(chǎn)。

1、危害胎兒體細(xì)胞

孕媽懷孕期間欠缺維生素C會(huì)造成雌蟲胎兒體細(xì)胞減數(shù)分裂的初始和發(fā)展趨勢(shì)發(fā)生非常大的缺點(diǎn)，尤其是女寶，其長(zhǎng)大以后生育功能有可能會(huì)降低。

2、危害胎兒智力

維生素C含量跟智力的快速發(fā)展也是有一定的關(guān)聯(lián)，若是孕媽媽比較嚴(yán)重欠缺維生素C，很有可能會(huì)導(dǎo)致小寶寶大智力低下，腦神經(jīng)功能紊亂。

3、小產(chǎn)

孕初期欠缺維C，很有可能會(huì)造成胎盤早剝，乃至?xí)?dǎo)致自然流產(chǎn)的產(chǎn)生，準(zhǔn)媽媽們一定要造成留意！

4、胎兒身患?jí)难?/P>

維生素C對(duì)胎兒的造血功能系統(tǒng)軟件完善和人體免疫力的加強(qiáng)有推動(dòng)作用，假如欠缺，易患?jí)难　?/P>

補(bǔ)維生素C的益處

1、防止缺鐵性貧血

維生素C推動(dòng)鐵的消化吸收，可以把被氧化的三價(jià)鐵復(fù)原變成二價(jià)鐵，孕媽媽適當(dāng)填補(bǔ)有利于防止孕期貧血。

2、防止壞血病

維生素C對(duì)胎兒的造血功能系統(tǒng)軟件完善【試管前做腹腔鏡檢查】和人體免疫力的加強(qiáng)有推動(dòng)作用。假如欠缺，則易患?jí)难?，懷孕期間適當(dāng)填補(bǔ)可防止胎兒出世后遺癥壞血病。

3、防止胎兒腦部發(fā)育出現(xiàn)異常

血夜中的維生素C含量與智力擁有密切相關(guān)，孕媽媽若不留意從膳食中提供維生素C，小寶寶則會(huì)發(fā)生大智力低下，乃至造成腦神經(jīng)功能紊亂癥狀況。

4、美白皮膚

維生素C是抗氧劑，可以把人體里邊的黑色素細(xì)胞給排出來身體之外。孕媽媽適當(dāng)填補(bǔ)，可讓皮膚維持嫩白。

5、推動(dòng)秀發(fā)身心健康

維生素C維護(hù)秀發(fā)身心健康，推動(dòng)頭皮的生長(zhǎng)生長(zhǎng)發(fā)育，防止孕媽媽頭發(fā)干枯毛躁毛糙。

懷孕期間填補(bǔ)維生素C的常見問題

1、從食材中攝入不錯(cuò)

孕媽媽填補(bǔ)維生素C要盡可能從食材中獲得，人力維生素C是純藥物制劑專業(yè)，實(shí)際效果遠(yuǎn)不及純天然維生素C。

若長(zhǎng)時(shí)間大量的服食人力中藥制劑，會(huì)在身體內(nèi)產(chǎn)生【試管前一個(gè)月老公做了ct檢查】鹽酸，也是生成腎結(jié)石的潛在的威協(xié)。從純天然的水果蔬菜中攝入的維生素C不容易造成小便中鹽酸含量過高。

2、填補(bǔ)不適合過多

依據(jù)2016年《中國(guó)居民膳食指南》，孕初期的女性維生素C每日強(qiáng)烈推薦供給量為100mg，懷孕中期和懷孕后期每【試管前準(zhǔn)備如何食補(bǔ)】日強(qiáng)烈推薦供給量為115mg，才可以符合孕媽媽和胎兒的必須。

本文由來自生育幫