備孕懷孕，除了卵子精子的質(zhì)量要好，子宮環(huán)境也要達(dá)標(biāo)。胚胎要想能夠成功著床，子宮內(nèi)膜很重要。經(jīng)常有小姐妹拿著B(niǎo)超報(bào)告來(lái)問(wèn)小助理：上面寫(xiě)的內(nèi)膜厚度正常嗎？我的內(nèi)膜太薄了還能懷孕嗎？今天小編就跟大家講一講，什么樣的子宮內(nèi)膜更容易懷孕。

      一、正常內(nèi)膜有多厚？

     子宮內(nèi)膜的厚薄是有周期性的，跟我們的大姨媽周期息息相關(guān)。一般情況下，大姨媽剛走的時(shí)候子宮內(nèi)膜是比較薄的，就像一條線(xiàn)一樣薄，在下次大姨媽來(lái)之前會(huì)逐漸增厚。

月經(jīng)期→以舊換新、蓄勢(shì)待發(fā)子宮內(nèi)膜功能層脫落保留基底層增殖期→鼓足力量、努力生長(zhǎng)大姨媽第5-14天子宮內(nèi)膜的厚度由0.5mm增生到3—5mm分泌期→穩(wěn)中求穩(wěn)、為寶寶保駕護(hù)航大姨媽第15-28天，子宮內(nèi)膜的厚度達(dá)8mm-14mm

隨著卵泡發(fā)育，雌激素水平逐漸增高，子宮內(nèi)膜逐漸增厚時(shí)，B超顯示子宮內(nèi)膜的形態(tài)可為“A”型，此時(shí)在B超下可以見(jiàn)到明顯的三線(xiàn)征，即外層和中央層是強(qiáng)回聲，外層和宮腔線(xiàn)之間是低回聲。隨后子宮內(nèi)膜持續(xù)增厚，到了排卵期，子宮內(nèi)膜進(jìn)入“B”型，或兩型的過(guò)渡期“A-B”型，此時(shí)宮腔為均一的中等強(qiáng)回聲。比如這位小姐姐27號(hào)用孕柚測(cè)到明顯的上升趨勢(shì)，此時(shí)B超顯示肌層回聲均勻，內(nèi)膜厚約8mm。

排卵后B超下內(nèi)膜轉(zhuǎn)變成均勻高回聲，無(wú)宮腔中線(xiàn)回聲，但輪廓清晰，稱(chēng)之為“C”型。這位小姐姐是在孕柚測(cè)到下降趨勢(shì)，去醫(yī)院做b超顯示卵泡已排，內(nèi)膜厚12mm。所以子宮內(nèi)膜厚度并不是一個(gè)固定值，不同時(shí)期子宮內(nèi)膜的厚度也是不同的，每個(gè)人都存在差異。而常說(shuō)的“ABC”型是指子宮內(nèi)膜的不同形態(tài)，而不是一個(gè)級(jí)別評(píng)價(jià)。我們更需要關(guān)注的是子宮內(nèi)膜厚度的變化。

      二、什么樣的子宮內(nèi)膜適合懷孕？

      目前尚沒(méi)有確切的標(biāo)準(zhǔn)說(shuō)子宮內(nèi)膜薄到什么程度會(huì)導(dǎo)致不孕，或者厚到什么程度導(dǎo)致不孕。最適合胚胎發(fā)育的子宮內(nèi)膜厚度是8mm-14mm，合適的子宮內(nèi)膜才能孕育胚胎，就像肥沃的土壤才能孕育出種子長(zhǎng)成參天大樹(shù)。如果子宮內(nèi)膜太薄的話(huà)，血流量不足，性激素分泌缺乏，意味著土地太貧瘠，自然種不出好莊稼。那子宮內(nèi)膜是越厚越好嗎？No no no ！子宮內(nèi)膜太厚也不容易懷孕，會(huì)影響正常的月經(jīng)周期。增厚的子宮內(nèi)膜脫落引起月經(jīng)量多導(dǎo)致貧血，也可能引起絕經(jīng)、不孕等。

     三、如何科學(xué)保養(yǎng)子宮內(nèi)膜？

   保持好心情

   保持輕松、愉快的心情，避免精神過(guò)度緊張是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌最簡(jiǎn)單的方法。內(nèi)分泌影響著女性的卵巢和子宮，所以好的心情不僅能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還能讓女性散發(fā)魅力~

   經(jīng)期注意保暖

   經(jīng)期不吃涼的辣的食物，避免空調(diào)直吹。必要時(shí)可以熱敷下腹部，熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)并松弛肌肉，減輕器官痙攣，更有利于經(jīng)血的排出。

    適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

     瑜伽是一種對(duì)子宮保養(yǎng)很好的運(yùn)動(dòng)方式，可以疏導(dǎo)女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整激素分泌。日常也可以慢跑、散步等。

      子宮內(nèi)膜厚度小于8mm時(shí)并非絕對(duì)不孕，只是相對(duì)來(lái)說(shuō)懷孕的幾率要低很多。當(dāng)然每個(gè)女性的體質(zhì)是不同的，懷孕所需要的內(nèi)膜厚度標(biāo)準(zhǔn)也是不同的。內(nèi)膜的問(wèn)題不是一朝一夕就能解決，需要找到原因慢慢調(diào)理。比起治療，減少不必要的宮腔操作，保護(hù)好子宮內(nèi)膜不受到損傷更重要。希望姐妹們都能愛(ài)自己、迎好孕