有資料顯示，試管前備孕三個(gè)月能夠有效增強(qiáng)體質(zhì)，提高卵子質(zhì)量，試管成功率更高。在備孕過(guò)程中，姐妹們不僅要調(diào)整作息，配合醫(yī)生檢查和調(diào)理身體疾病，還需要飲食搭配哦！今天，給姐妹們介紹試管備孕不容錯(cuò)過(guò)的六大補(bǔ)湯，好喝又營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)。

　　在進(jìn)入今天重頭戲介紹食譜前，首先要跟姐妹們明確試管備孕的最最重要目的，那就是通過(guò)飲食有計(jì)劃攝入營(yíng)養(yǎng)調(diào)理子宮和卵巢，為卵子質(zhì)量和胚胎著床做好準(zhǔn)備。

　　因此，在食物搭配上，我們要適當(dāng)補(bǔ)充：

　?。?）能夠改善激素平衡如：大豆、黑豆富含植物雌性激素，能調(diào)節(jié)子宮激素平衡促進(jìn)子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)

　?。?）適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量，蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)。故應(yīng)多進(jìn)食肉、蛋、奶、豆制品等。

　?。?）食用補(bǔ)血的食物，避免貧血。

　?。?）食用溫補(bǔ)食物，避免宮寒等。

　　下面進(jìn)入今天的重頭戲，主要跟大家推薦六大試管必備的溫補(bǔ)補(bǔ)血燉湯。

　　1、參歸燉雞

　　材料：母雞一只，黨參10克，當(dāng)歸10克，鹽、姜、料酒適量。

　　做法：將母雞清洗干凈，上列材料一并置于砂鍋內(nèi)用小火慢燉，至母雞熟爛即可盛入大碗內(nèi)，分次佐餐，吃肉喝湯。

　　功效：人參有安神定悸，大補(bǔ)元?dú)庵?，再加上?dāng)歸，母雞的補(bǔ)血效用將更明顯。

　　2、枸杞熟地豬肉湯

　　材料：豬肉250克、枸杞15克、熟地15克、女貞子15克

　　做法：肉與藥材同時(shí)加入1200毫升清水燉湯，加入適量的食鹽食用。

　　功效：可補(bǔ)益腎精、滋養(yǎng)陰血。

　　3、黃芪燉鱸魚(yú)

　　材料：鱸魚(yú)1條（250～500克），北黃芪15～30克，精鹽適量。

　　做法：將鱸魚(yú)去鱗、鰓和內(nèi)臟，洗凈，放盆中，加黃芪和清水、精鹽適量，隔水燉熟即可。食魚(yú)肉，每次半條，1日2次。

　　功效：補(bǔ)血養(yǎng)氣，健脾行水。準(zhǔn)媽媽吃鱸魚(yú)是一種既補(bǔ)身、又不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而導(dǎo)致肥胖的營(yíng)養(yǎng)食物，是健身補(bǔ)血、健脾益氣和益體安康的佳品。

　　4、首烏黃芪烏雞湯

　　材料：烏雞肉200克，制首烏20克，黃芪15克，紅棗10個(gè)，精鹽、香油、味精等調(diào)料適量。

　　做法：將制首烏、黃芪、紅棗與烏雞肉置于砂鍋內(nèi)加水1000毫升煲湯，雞肉熟爛后去首烏、黃芪藥渣，加適量油鹽調(diào)味即可。食雞肉、紅棗，飲湯。

　　功效：烏雞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)，B族維生素等18種氨基酸和磷、鐵等微量元素，有補(bǔ)氣血，滋肝腎的功效。該食譜美味營(yíng)養(yǎng)。

　　5、溫補(bǔ)鵪鶉湯

　　材料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。

　　制作：鵪鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過(guò)濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。喝湯食肉，佐餐食。

　　大概月經(jīng)干凈后5天，按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅(jiān)持每天下班回家都會(huì)泡一杯，喝完立刻覺(jué)得渾身暖洋洋的。聽(tīng)說(shuō)這個(gè)可以暖子宮促孕。

　　功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

　　6、黑豆排骨湯

　　材料：黑豆50克，排骨500克

　　做法：黑豆清洗干凈，用清水浸泡四個(gè)小時(shí)，或放入冰箱浸泡一夜；排骨冷水下鍋，水沸后撇去浮沫，撈出排骨，砂鍋中水煮至將滾時(shí)，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火繼續(xù)煮兩三個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血，提高免疫力功能。黑豆有益脾、改善貧血、祛痰止喘的作用，豬小排可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。