1、飯前喝水

吃飯前喝水的習(xí)慣，雖然看起來比較微小，但卻對(duì)寶寶的飲食和身體健康產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。飯前喝水可以幫助寶寶增加飽腹感，減少進(jìn)食量，從而減少熱量和脂肪的攝入。此外，飯前喝水還可以幫助消化，提高腸胃的吸收率。

2、隨時(shí)吃水果

甜甜非常喜歡吃水果，她總是把水果放在餐桌的一角，讓媽媽們隨時(shí)給寶寶喂食。然而，甜甜經(jīng)常便秘，讓她感到非常困惑。原來，吃水果的時(shí)間非常重要，特別是在快速生長發(fā)育的寶寶中。如果寶寶在飽餐后馬上吃水果，就會(huì)在胃中形成脹氣，引起便秘。因此，最好在兩餐之間給寶寶喂食水果，讓寶寶將水果視為加餐點(diǎn)心。

3、從不讓寶寶吃零食

貝貝的媽媽很少給貝貝吃零食，她認(rèn)為零食會(huì)搶走正餐的營養(yǎng)。零食通常會(huì)占據(jù)寶寶的胃部空間，影響正餐的攝入。然而，零食的選擇很重要，應(yīng)該選擇清淡、易消化、有營養(yǎng)、不損害牙齒的小食品，如新鮮水果、果干、堅(jiān)果、牛奶、純果汁、奶制品等。

4、乳酸菌飲料代替牛奶

么么不愛喝奶了，讓媽媽們非常擔(dān)憂。幸運(yùn)的是，現(xiàn)在市場上有很多奶制品可供選擇，于是媽媽帶著么么去挑選。媽媽們發(fā)現(xiàn)，口味酸甜甜的乳酸奶非常受么么的歡迎，終于讓媽媽們松了口氣。然而，乳酸奶和奶的營養(yǎng)并不完全相同。乳酸奶或乳酸菌飲料中的蛋白質(zhì)含量較低，每百毫升乳液蛋白質(zhì)含量僅為奶的1/3。長期喝乳酸奶或乳酸菌飲料，會(huì)影響寶寶的生長發(fā)育。

5、蛋黃、菠菜=最佳補(bǔ)血食物

佩佩患有輕度貧血，媽媽們給她喂食了雞蛋和菠菜，認(rèn)為這是最佳的補(bǔ)血食物。然而，雞蛋中的鐵在腸道吸收率不高，菠菜中的鐵含量也較低。因此，只喂食雞蛋和菠菜是不夠的，還應(yīng)多吃其他容易吸收的富含鐵的食物，如豬肝、魚類、瘦豬肉、牛肉、羊肉、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、紅棗等。

親子天地一周排行榜

11月1-11月5日，“親子天地”每周排行榜如下：

1. 飯前喝水

2. 隨時(shí)吃水果

3. 零食的重要性

4. 乳酸菌飲料代替牛奶

5. 蛋黃、菠菜的補(bǔ)血作用

親子天地一周排行榜11月1-11月5日

親子天地每周排行榜11月1-11月5日