在懷孕前2-3個(gè)月服用葉酸，然后要一直服用到懷孕后3個(gè)月左右，不僅能有效預(yù)防胎兒畸形，還能有效降低妊娠高脂血癥的發(fā)生幾率。之所以要在備孕前三個(gè)月就開(kāi)始吃葉酸，是因?yàn)樵趹言兄埃鸵獢z入適量的葉酸等營(yíng)養(yǎng)元素，這樣才為胎兒開(kāi)始發(fā)育提供充足的保證。如果你到了懷孕后才開(kāi)始吃葉酸，那么身體吸收這些營(yíng)養(yǎng)成分需要一段時(shí)間，當(dāng)營(yíng)造出這樣的營(yíng)養(yǎng)環(huán)境后，他可能已經(jīng)長(zhǎng)大了，這時(shí)葉酸可能就不能起到相應(yīng)的作用了。

　　服用葉酸的時(shí)間最好是在吃完飯后半小時(shí)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是我們?nèi)梭w內(nèi)吸收藥物最好的時(shí)間，建議每天服用的劑量保持在0.4毫克左右，要每天固定時(shí)間服用，這樣才能發(fā)揮葉酸最大的效率。

　　1、可以降低胎兒缺陷的風(fēng)險(xiǎn)

　　育齡期女性從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始就需要每天堅(jiān)持服用0.4mg葉酸這樣可以有效降低胎兒的神經(jīng)血管瘤發(fā)生率、唇腭裂發(fā)生率以及心臟病發(fā)生率。

　　2、可以預(yù)防貧血

　　孕婦的身體需要葉酸制造正常的紅細(xì)胞，據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示國(guó)內(nèi)育齡期女性患貧血的概率為20.6%，如果葉酸攝入不足，會(huì)導(dǎo)致孕婦貧血的幾率上升。

　　3、可以降低妊娠高血脂的風(fēng)險(xiǎn)

　　女性在備孕的前兩個(gè)月到前三個(gè)月開(kāi)始服用葉酸，一直服用到懷孕之后的頭三個(gè)月，甚至是整個(gè)懷孕的過(guò)程，還可以在一定程度上降低妊娠高血脂發(fā)生的幾率。

　　4、可以預(yù)防孕婦患先兆子癇

　　在備孕期間以及妊娠期間，大家應(yīng)該適量的服用一些葉酸片，能夠有效的防止在懷孕期間患上先兆子癇這種疾病。該疾病的發(fā)作會(huì)給女性朋友的身體造成不可挽回的傷害，因此大家一定要重視吃葉酸的重要性。

　　5、可以促進(jìn)寶寶健康發(fā)育

　　在懷孕期間適量的服用葉酸片能夠有效的促進(jìn)寶寶的健康生長(zhǎng)發(fā)育，因?yàn)槿~酸本身也可以影響到細(xì)胞以及DNA的基本結(jié)構(gòu)，能夠促進(jìn)胎盤(pán)和寶寶自身的快速增長(zhǎng)。

　　6、可以改善多種不適癥狀

　　在懷孕期間大部分女性朋友都會(huì)出現(xiàn)這樣或者那樣的不適癥狀，可以通過(guò)服用葉酸片來(lái)改善這些不適癥狀，同時(shí)還可以幫助懷孕期間的女性朋友促進(jìn)自身皮膚的健康。

　　1、吃葉酸片

　　育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月就要開(kāi)始每日補(bǔ)充葉酸0.4毫克，并持續(xù)至整個(gè)孕期。只要一天一片，早飯后半小時(shí)，或睡前服用，都是可以的，任何時(shí)段吃都不影響最終的消化吸收。

　　2、食物補(bǔ)充

　　綠葉蔬菜、水果及動(dòng)物肝臟中都含有大量的葉酸在成分，也可以通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充葉酸。含葉酸的蔬菜有：西蘭花、南瓜、萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。含葉酸的水果有：獼猴桃、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、石榴、葡萄、梨、蘋(píng)果、楊梅、海棠、酸棗、山楂、胡桃等。

　　綜上所述，葉酸片一般是在懷孕前三個(gè)月就要開(kāi)始服用并且需要一直持續(xù)服用到懷孕后的三個(gè)月左右，在這個(gè)時(shí)候段都是需要服用葉酸片的。服用葉酸不僅對(duì)于孕婦本身有非常大的作用，而且可以幫助寶寶更加健康的發(fā)育，其作用是非常多的，大家一定要認(rèn)真的聽(tīng)取醫(yī)生的建議按時(shí)的服用葉酸片。在懷孕階段，要合理均衡的飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果也可以有效的補(bǔ)充葉酸成分，從而幫助您生育一個(gè)健康聰明的小寶寶。