1、新鮮水果：桔子、草莓苗、大櫻桃、香蕉蘋果、青檸檬、桃、李、杏、揚(yáng)梅、沙棗、番石榴、紅提、奇異果、梨、金絲柚、蘋果公司等。

　　2、蔬菜水果：生菜、西蘭花、海蜇皮、花菜、油菜子、白菜、蔬菜、荷蘭豆、豌豆、番茄、紅蘿卜、冬瓜、菌類等。

　　3、豆類食品：大豆、豆類食品、核桃仁、腰果仁、板栗、松籽等。

　　4、小動(dòng)物：動(dòng)物肝臟、腎臟功能、畜禽肉及蛋類食品，如牛肝、牛羊肉、牛肉、雞脯肉、雞蛋黃等。

　　5、谷類：全麥粉、麥籽、谷糠、燕麥粉、黑米等。

　　匯總：根據(jù)文中得知，實(shí)際上服用葉酸的時(shí)間也并沒(méi)有太多的限定，一天任何一個(gè)情況下服用都可以的，只不過(guò)是在早晨情況下服用效果更好一些。孕媽媽服用葉酸的好處在于許多的，除了能預(yù)防胎兒停止發(fā)育之外，還能夠預(yù)防流產(chǎn)的發(fā)生，此外，還能夠防止出現(xiàn)因?yàn)槿鄙偃~酸而嚴(yán)重貧血問(wèn)題。希望所有備孕的夫婦，還記得服用葉酸片。