經(jīng)過(guò)一番孕前檢查及調(diào)節(jié)精子質(zhì)量，這時(shí)候相信你已經(jīng)有充分的身體和心理準(zhǔn)備，開(kāi)始著急種下一粒小種子，使妻子盡快懷孕。

懷孕的關(guān)鍵就是讓男性精子與女性卵子相遇并結(jié)合，我們一般通過(guò)啪啪啪來(lái)完成這一神圣使命。

01、在女性排卵期啪啪啪受孕率高

一般我們知道從避孕的角度，可以將女性生理周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。

而從備孕的角度，醫(yī)生會(huì)把女性生理周期分為月經(jīng)期（1-7天）、卵泡期（8-10天）、黃體前期（即排卵期，11-21天）、黃體后期（22-28天）四個(gè)階段。

備孕時(shí)會(huì)特別關(guān)注女性的排卵期，在排卵期啪啪啪時(shí)受孕幾率最高。

在排卵期的某一天會(huì)排出卵子，稱(chēng)為排卵日，一般女性排卵日在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天。

排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天為排卵期?，F(xiàn)在借助網(wǎng)絡(luò)和一些軟件工具，很容易推測(cè)女性的月經(jīng)和排卵周期。

如圖所示排卵期的懷孕幾率明顯較高，一般排卵期初期以及后期，懷孕幾率20-30%，排卵期高峰期幾率超過(guò)80%。因此備孕時(shí)監(jiān)測(cè)排卵期，并抓住這個(gè)時(shí)機(jī)進(jìn)行性生活，懷孕成功率會(huì)高很多。

監(jiān)測(cè)女性排卵期的方法除了前面月經(jīng)周期推算法，還有基礎(chǔ)體溫法、HCG試紙法等。

02、恰當(dāng)?shù)男陨铑l率

了解上述排卵期知識(shí)，你可能會(huì)問(wèn)，抓住排卵日那天啪一次，或是排卵期天天啪啪，再或者每天啪幾次，是不是就會(huì)懷孕呢？

實(shí)際上排卵期是啪啪受孕的必要條件之一，而非一發(fā)中地，備孕期性生活頻率最好保持一定規(guī)律，這也跟精子和卵子壽命有關(guān)。

對(duì)于精子：男性每次射精的精液中都包含千萬(wàn)枚精子，精子在精液中有果糖等保護(hù)，所以保持著較長(zhǎng)時(shí)間的活力。

當(dāng)精子進(jìn)入陰道后，一般壽命不超過(guò)8小時(shí)，然后開(kāi)始突破層層屏障的路程。一小部分勇猛的精子通過(guò)宮頸口進(jìn)入女性子宮腔，大部分質(zhì)量差的精子不能進(jìn)入，很快失去活力。

進(jìn)入子宮腔后，生存條件更為惡劣，能夠進(jìn)入輸卵管的精子所剩無(wú)幾，最后僅有1-2個(gè)精子有機(jī)會(huì)跟卵子結(jié)合，其余精子會(huì)在24-36小時(shí)內(nèi)死亡。

因此精子進(jìn)入女性生殖道內(nèi)有較強(qiáng)受精能力的時(shí)間為1-2天。

另一方面，精子質(zhì)量與排精次數(shù)也有一定關(guān)系，正常人每天排精也不會(huì)影響精子質(zhì)量，但在禁欲第2天精子受精能力最強(qiáng)。對(duì)于精液質(zhì)量低的人，每天排精會(huì)促進(jìn)精子濃度和活力處于最高水平。

因此并不是積累多天的濃精有利于懷孕，而是規(guī)律排精精子質(zhì)量更好。但如果一天啪啪太多次，后期射出的精液里含有的精子數(shù)會(huì)變少，反而不利于受孕。

對(duì)于卵子：卵子從女性卵巢排出后，15-18小時(shí)受精能力最強(qiáng)，并且能維持30小時(shí)左右，之后卵子開(kāi)始變形受精能力迅速減弱并消失。

綜上所述，備孕時(shí)在女性排卵期，最好保持每1-2天進(jìn)行一次性生活的頻率，會(huì)提高受孕幾率。

具體來(lái)說(shuō)，正常人在排卵日前，可以隔天性生活，在排卵日前一日和當(dāng)日最好有性生活。而對(duì)于精子質(zhì)量較差的人，排卵期前半段可以每天進(jìn)行性生活。

03、最佳的受孕姿勢(shì)

性愛(ài)姿勢(shì)是否會(huì)影響受孕，主要與女性生殖系統(tǒng)解剖結(jié)構(gòu)有關(guān)。先看下圖，女性子宮在宮腔中的位置有前位、中位、后位之分，多數(shù)女性是子宮前位型，約20%女性是后位型。

理論上前位子宮比后位子宮更容易懷孕，因?yàn)榍拔蛔訉m的宮頸向下直接沖著陰道后穹隆，在身體里的位置比較低，男性精液射入之后浸泡宮頸，有利于精子穿過(guò)宮頸口與卵子結(jié)合，因此更容易受孕。

因此，對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)，性交時(shí)采用男上女下的傳統(tǒng)姿勢(shì)，射精后在女性臀部墊枕頭使女性呈現(xiàn)頭低臀高的仰臥位，都有助于精液聚集在陰道后穹隆，使子宮頸正好浸泡在精液中，有利于精子更容易通過(guò)宮頸口進(jìn)入子宮。

對(duì)于子宮后位的人，可以采用背后跪入式，或者射精后采用俯臥位，讓精液聚集在陰道前穹隆，使上翹的子宮頸浸泡在精液，更有助于受孕。

當(dāng)然，上述方法只是提高了幾率，并非必須，其他姿勢(shì)也都是可以嘗試的，而且無(wú)論子宮前位還是后位，都是可以懷孕的。

那么難題來(lái)了？妻子是子宮前位還是子宮后位呢？如果沒(méi)有癥狀一般為前位或輕度后位，使用第一種方法即可。嚴(yán)重后位者往往伴隨盆腔炎、月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)血排出困難等癥狀，婦科門(mén)診通過(guò)陰道超聲很容易診斷。

04、放輕松，不要有心理負(fù)擔(dān)

看完上面的敘述，你可能會(huì)覺(jué)得，懷個(gè)孕好難啊，既得查黃歷，又是重體力，平時(shí)想方設(shè)法避孕，現(xiàn)在又得想方設(shè)法懷孕，尤其是排卵期天天啪啪，壓力山大！

其實(shí)，懷孕是自然而然的事情，講究天時(shí)地利人和，再正確的方法也不能保證一發(fā)中地，備孕時(shí)只要要放松心情，規(guī)律性生活，享受性愛(ài)與備孕之樂(lè)，對(duì)于多數(shù)正常人來(lái)說(shuō)，稍微參考上面的技巧，數(shù)月內(nèi)會(huì)很快懷孕。

如果過(guò)度關(guān)心或緊張、過(guò)頻過(guò)多性生活，或者夫妻因此發(fā)生矛盾，反而會(huì)影響夫妻感情、造成性生活時(shí)勃起困難、精子質(zhì)量不佳等問(wèn)題。