孕早期的十大注意事項詳細(xì)介紹！附相關(guān)飲食禁忌一覽
2023-09-11 10:25:55
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懷孕的前三個月，屬于胎兒最不穩(wěn)定的時候，在這個階段如果孕婦沒有注意的話，非常容易導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)的可能。為此在生活中很多人都會注重對懷孕前三個月的保護，多注意一些注意事項，下面我們就來詳細(xì)了解一下孕早期十大注意事項。
一、孕早期的十大注意事項詳細(xì)介紹
1、分娩初期的注意事項
確診懷孕后，準(zhǔn)媽媽在懷孕第12周需要到街道醫(yī)院進(jìn)行第一次產(chǎn)前檢查，并建立孕婦聯(lián)系保健手冊。以后的產(chǎn)前檢查可到二級醫(yī)院或決定分娩的醫(yī)院進(jìn)行。
2、盡量避免接觸有毒有害環(huán)境
如果你的工作環(huán)境比較特殊，比如醫(yī)院的放射科、印刷廠等，需要接觸有毒有害的環(huán)境，那么從孕前或孕早期開始，就盡量脫離這類工作環(huán)境。
3、正確面對早孕反應(yīng)
大多數(shù)孕婦都會有早孕反應(yīng)。有些孕婦可以通過少食多餐或補充能量物質(zhì)(如蜂蜜、餅干等)來度過這個時期。如果孕吐嚴(yán)重，可以隨時到醫(yī)院就診，通過輸注葡萄糖、維生素等幫助改善，孕吐不會影響寶寶的生長發(fā)育。
4、補充葉酸
補充葉酸有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。如果正在服用抗癲癇藥物，或者曾經(jīng)生過畸形兒，應(yīng)隨時到醫(yī)院檢查，可以小劑量補充葉酸，如果有上述特殊情況，醫(yī)生可能會建議大劑量補充葉酸。
5、飲食
在孕早期，孕婦需要補充營養(yǎng)，適當(dāng)補充豐富的蛋類、肉類以及水果蔬菜，尤其要注意葉酸的攝入，能夠預(yù)防孩子畸形的發(fā)生。飲食方面還需要注意清淡，避免辛辣刺激以及生冷寒涼的食物。
6、充足的睡眠
孕婦需要注意休息，避免熬夜、晚睡等，每天中午可以休息15-20分鐘，保證有充足的睡眠時間，防止出現(xiàn)睡眠不足、睡眠質(zhì)量差等情況，引發(fā)或加重腹部不適。
7、樂觀的心態(tài)
有些孕婦會容易感到緊張、焦慮，這種情緒不利于胎兒的生長發(fā)育，所以一定要保持樂觀積極的心態(tài)，不必過度緊張。
8、運動
孕婦要注意休息，避免劇烈運動、過度勞累等，不宜參與長跑、爬山、踢球等，工作時要注意勞逸結(jié)合，避免負(fù)重、長時間騎車等，但可以每天散散步、做做瑜伽等，有助于提高身體素質(zhì)。
9、性生活要適度
夫妻過性生活是夫妻生活的常態(tài)。但當(dāng)妻子懷孕后，如何過性生活是應(yīng)該高度重視的。為了保證胎兒的健康，懷孕前三個月應(yīng)避免同房。
10、產(chǎn)前診斷
產(chǎn)前診斷可以排除一些重大畸形，最早可以在懷孕8周時進(jìn)行。目前
目前最常用的染色體檢查是絨毛檢查和外周血篩查。如有必要，可在妊娠 16-20 周時進(jìn)行羊膜穿刺術(shù)，以進(jìn)一步確診。
二、孕期相關(guān)飲食禁忌一覽
1、腌制食品
如香腸、火腿、烤肉、臘肉等，這些食物在沒有經(jīng)過腌制的情況下，可能亞硝酸鹽含量較高。食用過多后，亞硝酸鹽會與血液中的血紅蛋白發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，降低血紅蛋白的攜氧能力，從而導(dǎo)致產(chǎn)婦缺氧。而腌制咸菜含鹽量高，常會加重腎臟負(fù)擔(dān)。
2、動物內(nèi)臟
過多食用動物內(nèi)臟會導(dǎo)致孕婦體內(nèi)膽固醇升高，對孕婦身體不利，還可能導(dǎo)致胎兒畸形。
3、發(fā)霉變質(zhì)的食物
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如發(fā)霉的花生、腐爛的蔬菜等，其中的黃曲霉素經(jīng)肝臟代謝后，可能導(dǎo)致孕婦肝臟發(fā)生病變。
4、水果
如山楂、柿子、西瓜、甜瓜等，以免這些寒性水果刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)或腸胃不適。
5、飲料
如咖啡、濃茶等，因為咖啡、濃茶中含有中樞興奮劑，可能會通過胎盤被胎兒吸收，過量飲用可能會影響胎兒大腦發(fā)育。
文章來源生育幫
懷孕前三個月是一個不穩(wěn)定的時期，在這三個月里，飲食不當(dāng)、情緒反復(fù)、過度勞累等原因都有可能導(dǎo)致流產(chǎn)，所以這些注意事項和飲食禁忌是非常重要的，準(zhǔn)媽媽們切不可大意。
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