大家都知道懷孕是一件幸福的事情，很多已婚女性都想成為有責任感的媽媽。但是，不采取任何措施就不可能懷孕。這就需要夫妻雙方提前做好準備。

1、尤其是女性朋友，在準備懷孕前幾個月一定要進入備孕狀態(tài)。練習瑜伽可以鍛煉自己的各種機能，讓身體在懷孕后不容易感冒。

2. 懷孕前一定要找專業(yè)的瑜伽教練鍛煉。這樣不僅可以提高身體素質，還可以為懷孕做好充分的準備。因為經(jīng)過幾個月的鍛煉，女性排出的卵子處于最佳狀態(tài)。這比不參加瑜伽練習的女性朋友更容易懷孕。

3. 運動還可以讓孕婦為順利分娩做好準備。瑜伽中有一種特殊的吸氣和呼氣練習。這對孕婦順利分娩非常有利。此外，對胎兒也大有裨益。可以讓胎兒有一個穩(wěn)定安全的生活環(huán)境。

4、其實還有一種備孕的方法，那就是游泳。這個運動可以鍛煉肺活量，提高自身免疫力。它還可以幫助女性朋友燃燒脂肪和減肥。對懷孕有一定的好處。因為大多數(shù)肥胖的女性朋友都不容易懷孕。