要生啦要生啦!這樣的情景你可能只在電視上看過(guò)，對(duì)于正在待產(chǎn)中的準(zhǔn)媽們是否很好奇產(chǎn)房里面的事情呢?還沒(méi)有經(jīng)歷的你，對(duì)于產(chǎn)房是什么感覺(jué)呢?生孩子的真實(shí)過(guò)程是怎么樣的?害怕期待驚喜……今天就讓小編帶你們?nèi)タ匆幌庐a(chǎn)房中的那些事!

即將臨產(chǎn)的孕婦，當(dāng)了解正常的真實(shí)生孩子全過(guò)程，走進(jìn)產(chǎn)房后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，真實(shí)生孩子全過(guò)程并非是令人恐懼的事情。生孩子的真實(shí)過(guò)程是怎樣的呢?

真實(shí)生孩子全過(guò)程第一期：開(kāi)始會(huì)出現(xiàn)規(guī)律性的腹部陣痛，隨著子宮頸口的開(kāi)大，疼痛的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，而間歇的時(shí)間越來(lái)越短。

由于子宮頸口張開(kāi)緩慢，在生產(chǎn)過(guò)程中，第一期是最花時(shí)間的，第一次生產(chǎn)的孕婦大約需要8-12小時(shí)。

子宮頸口開(kāi)始張大時(shí)，子宮頸壁同時(shí)變薄，子宮內(nèi)口附近，包住胎兒的卵膜會(huì)從子宮壁剝離，此時(shí)會(huì)有少量出血，即"見(jiàn)紅"。隨著時(shí)間的流逝，陣痛越來(lái)越劇烈，卵膜會(huì)破裂，羊水流出即"破水"。

產(chǎn)婦注意：

真實(shí)生孩子全過(guò)程第一期，并不需要特別的護(hù)理，產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)放松心情，在陣痛不劇烈時(shí)，和家人說(shuō)說(shuō)話，吃一些東西，睡得著的話就睡一覺(jué)，養(yǎng)精蓄銳才是最重要的。

子宮頸口全開(kāi)(為10厘米)到寶寶誕生為止，為女人生孩子全過(guò)程的第二期。通常，頭胎產(chǎn)婦要用1-2小時(shí)，陣痛越加劇烈，從每隔2-3分鐘到每隔一分鐘，而且會(huì)有陣陣襲來(lái)的感覺(jué)。

此時(shí)要配合陣痛的浪潮，像排便一樣用力向下使勁。產(chǎn)婦不必太擔(dān)心，更不要亂蹬大叫，應(yīng)順其自然，注意兩腳不要收縮，也不要去碰自己身上消毒過(guò)的部位。

頭部娩出后，寶寶的頭開(kāi)始順時(shí)順時(shí)針回轉(zhuǎn)。然后經(jīng)過(guò)一段時(shí)間娩出右肩，這時(shí)醫(yī)生會(huì)俁并雙手，朝母親的背側(cè)稍用力，使寶寶的頭下壓，先娩出右肩，接著，再將寶寶的頭向上(母親的腹側(cè)提，即可使左肩娩出。頭部娩出后，只經(jīng)過(guò)2-3分鐘胎兒全身就全部娩出，母親即突然感到一陣輕松，然后，醫(yī)生使用吸管吸去寶寶鼻、口中的羊水和血液，寶寶的哭聲即是他健康的證明。

寶寶娩出后，子宮會(huì)因?yàn)槭湛s而變得又小又硬，5-30分鐘后，胎盤(pán)會(huì)剝離娩出，沒(méi)有劇烈的疼痛，只以輕用力，就可順利結(jié)束。胎盤(pán)娩出也會(huì)出血，但只是少量的出血，無(wú)需擔(dān)心。

如果生產(chǎn)過(guò)程不順利，醫(yī)生可能考慮將會(huì)陰切開(kāi)等，這時(shí)還需進(jìn)行縫合及消毒工作，所以產(chǎn)婦還需忍耐一下。

寶寶出生后，醫(yī)生會(huì)剪斷臍帶，并將其身體清理干凈。然后裸體放在產(chǎn)婦前胸下，進(jìn)行早吸吮。

母親的知識(shí)生產(chǎn)消耗體力，所以產(chǎn)后產(chǎn)婦就應(yīng)立即睡眠，不要被興奮或家人的談話所打攪。經(jīng)過(guò)8-12的睡眠之后乳房會(huì)脹痛，此后就可以給寶寶喂乳了。

在生孩子前，要準(zhǔn)備好充足的物品去入院待產(chǎn)，其中包括媽媽用品和寶寶用品，以保證在整個(gè)分娩過(guò)程中較為順利和舒適。

1、媽媽用品

(1)除了基本的洗漱用具，準(zhǔn)媽媽重點(diǎn)是備毛巾(擦臉、身體和下身，擦洗乳房以及相應(yīng)配套的臉盆)，所有毛巾不能混用。

(2)前扣式睡衣兩套(便于哺乳)，睡衣的厚度應(yīng)隨著季節(jié)變換適當(dāng)選擇。

(3)孕婦一次性內(nèi)褲。

(4)一雙軟和的千層底布鞋或拖鞋，秋冬季節(jié)要選擇能夠包裹腳部、保暖性好的棉拖。

(5)一次性臀墊20張(手術(shù)會(huì)插導(dǎo)尿管，臀墊防止惡露滲下，避免經(jīng)常清洗床單;且清洗外陰也會(huì)用到);

(6)產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾(一般導(dǎo)尿管撤后，惡露還在繼續(xù)，需要準(zhǔn)備衛(wèi)生巾)，產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾一般分為大中小三個(gè)型號(hào)。提醒一下，型號(hào)與產(chǎn)婦體型無(wú)關(guān)，是分別應(yīng)對(duì)惡露的三個(gè)不同時(shí)期;

(7)溢乳墊10對(duì)或者4張小毛巾(分娩完成后，一般三天左右就會(huì)分泌初乳，用溢乳墊或小毛巾隔著，就不會(huì)弄臟衣服和床單)。

(8)吸奶器(對(duì)于乳汁不通，傷口疼痛，寶寶吃奶不方便的媽媽特別有用)。

(9)吸管兩根(術(shù)后兩天，疼痛可能導(dǎo)致無(wú)法坐立吃藥喝湯)。

2、寶寶用品

(1)寶寶的毛巾(包括：餐巾、洗澡、洗面、洗屁股、洗完澡擦身用大毛巾)。

(2)嬰兒濕巾紙(寶寶大便、小便后清理用)。

(3)紙尿片(初生裝紙尿片要準(zhǔn)備多一些)。

(4)寶寶的當(dāng)季衣服(至少三套)。

(5)紗布(用于洗臉，新生嬰兒的皮膚是很嫩的，柔軟的紗布會(huì)更舒適)。

(6)口水兜(多準(zhǔn)備幾張，使寶寶隨時(shí)保持溫暖的感覺(jué))。

(7)嬰兒包被兩張(一張備用)。

(8)小勺子，小碗(建議前幾天用小勺子喂孩子喝水吃奶，防止寶寶因?yàn)槭褂媚唐慷芙^吸吮母乳)。

3、證件

父母雙方身份證、戶口本、結(jié)婚證、產(chǎn)檢證明、準(zhǔn)生證、獻(xiàn)血證。

分娩時(shí)產(chǎn)婦的疼痛不言而喻，但此時(shí)也要保持冷靜，要多注意一些小細(xì)節(jié)，以便更好的多少減輕一些疼痛。

1、不要高聲喊叫

如果持續(xù)地高聲喊叫，會(huì)打亂緩解陣痛的呼吸節(jié)奏，叫喊時(shí)也要注意聲音不要過(guò)大。產(chǎn)婦不要從一開(kāi)始就過(guò)分關(guān)注陣痛，因?yàn)殛囃撮_(kāi)始后會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，此時(shí)的注意力不要從一開(kāi)始就過(guò)分集中，這樣容易感覺(jué)緊張、疲勞，也會(huì)影響到交感神經(jīng)，讓陣痛更難度過(guò)。

2、不要閉眼睛

如果閉起眼睛能夠讓自己聽(tīng)到身體內(nèi)部的聲音，更集中注意力分娩就可這么做。但如果閉上眼睛會(huì)感到頭暈，那就盡量睜開(kāi)眼睛。

3、陣痛來(lái)臨的時(shí)候不要過(guò)分用力

如果陣痛剛剛開(kāi)始時(shí)，肩膀等部位過(guò)分用力，體力消耗會(huì)很快，特別是過(guò)分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去。所以陣痛時(shí)不要過(guò)分用力，陣痛過(guò)去趕快讓自己松口氣，釋放一下緊繃的身體。

4、不要讓身體向后仰

后仰只會(huì)加劇宮縮痛。此時(shí)可讓身體蜷縮起來(lái)，采用糾正胎位不正的胸膝臥位，趴在地板或是床上，胸部和膝蓋著地，臀部翹起，這樣重力就會(huì)向相反的方向起作用，疼痛就會(huì)減輕。

5、不要憋氣

憋氣時(shí)身體會(huì)不自覺(jué)地用力，這樣會(huì)增強(qiáng)產(chǎn)痛的感覺(jué)，有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。

6、不要采用容易排便的姿勢(shì)

產(chǎn)痛增強(qiáng)后盡量不要采取蹲廁所的姿勢(shì)，也不要坐在椅子上。因?yàn)檫@種姿勢(shì)在重力作用下，會(huì)讓要排便的感覺(jué)有增無(wú)減。

7、分娩時(shí)臉部不要用力

用力時(shí)重要的是要感覺(jué)到腹部的壓力，而臉、眼睛等的部位不要用力。身體也不要向后傾斜，因?yàn)樯眢w向后傾斜的話就會(huì)改變產(chǎn)道的彎曲角度，讓胎兒更難通過(guò)。

不要盲目用力。如果需要用力配合的時(shí)候，醫(yī)生一定會(huì)告知準(zhǔn)媽媽的，千萬(wàn)不要盲目用力，白白消耗自己體力不說(shuō)，還會(huì)人為地給寶寶設(shè)置障礙。因?yàn)?，?dāng)寶寶蜷縮身體準(zhǔn)備通過(guò)骨盆口進(jìn)入產(chǎn)道時(shí)，如果準(zhǔn)媽媽用力不當(dāng)，會(huì)讓寶寶偏離，找不到出口。

配合呼吸。這個(gè)階段應(yīng)該以腹式呼吸為主，吸氣，腹部膨脹，呼氣，腹部收縮。很多準(zhǔn)媽媽進(jìn)了產(chǎn)房后壓根忘了怎么配合呼吸，只一味地喊痛。要緊記，哭喊是對(duì)生產(chǎn)無(wú)益的，有力氣哭還不如省下來(lái)生孩子。這可不是小編隨口說(shuō)當(dāng)秘訣，而是產(chǎn)房里見(jiàn)證過(guò)無(wú)數(shù)“生產(chǎn)記”的護(hù)士經(jīng)驗(yàn)談。產(chǎn)房里醫(yī)生護(hù)士最怕遇到哭天喊地不配合的準(zhǔn)媽媽，拖老半天才最終順產(chǎn)。怕痛的準(zhǔn)媽媽可在產(chǎn)前多練習(xí)拉瑪澤呼吸法，有助轉(zhuǎn)移對(duì)疼痛的注意力。

儲(chǔ)備體力。宮頸擴(kuò)張期準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自身需要適當(dāng)吃些巧克力或喝點(diǎn)保健飲料儲(chǔ)備體力。

宮縮痛PK手術(shù)痛

順產(chǎn)中的宮縮痛常常被一些媽媽形容為“忍無(wú)可忍”“痛不欲生”，給另一些即將分娩的準(zhǔn)媽媽帶來(lái)了心理上的恐懼和緊張，將其視為下地獄般的痛苦。不可否認(rèn)，對(duì)初產(chǎn)媽媽來(lái)說(shuō)，宮縮痛是相當(dāng)劇烈的，可能是一生中絕無(wú)僅有的一次刻骨銘心的痛。

但是，對(duì)于疼痛的感受，每個(gè)人是不同的，有些人耐受性很好，并不覺(jué)得非常痛，有些人耐受性差一些，痛感會(huì)較強(qiáng)烈，即便如此，分娩過(guò)程中的疼痛也是可以忍受的。準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該知道，人的心理作用在一定程度上左右著對(duì)痛覺(jué)的感受，心里越是緊張、糾結(jié)、掙扎，疼痛的感覺(jué)就越強(qiáng)烈、越無(wú)法忍受;如果坦然面對(duì)、放松心情，痛感則會(huì)減輕。另外，現(xiàn)在還有無(wú)痛分娩技術(shù)，能幫助媽媽減輕疼痛，如果僅僅是因?yàn)榕峦炊x擇剖宮產(chǎn)實(shí)在是不明智的。

剖宮產(chǎn)并不能避免疼痛的發(fā)生。雖然沒(méi)有宮縮痛的過(guò)程，但手術(shù)后傷口的疼痛一點(diǎn)兒不比宮縮痛好受，而且持續(xù)時(shí)間要比順產(chǎn)的宮縮痛長(zhǎng)，喂奶時(shí)傷口的疼痛也會(huì)非常劇烈，甚至讓媽媽無(wú)法堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。剖宮產(chǎn)應(yīng)該是在確實(shí)無(wú)法順產(chǎn)的情況下不得不采取的措施，它對(duì)寶寶和媽媽的健康都會(huì)帶來(lái)一些不利影響。準(zhǔn)媽媽不要被夸大描述的順產(chǎn)宮縮痛嚇到，即使順產(chǎn)條件非常好也非要選擇剖宮產(chǎn)。

對(duì)于順產(chǎn)的宮縮痛，準(zhǔn)媽媽最好在孕期就做足相應(yīng)的心理準(zhǔn)備，了解順產(chǎn)對(duì)寶寶和自身健康的好處，堅(jiān)定順產(chǎn)的信心。其實(shí)應(yīng)該將分娩的疼痛看作是成為母親的不可或缺的一步，必須通過(guò)克服分娩痛才能獲準(zhǔn)晉級(jí)。有了充分的心理準(zhǔn)備，準(zhǔn)媽媽就能體驗(yàn)到痛并快樂(lè)著的感覺(jué)，對(duì)順產(chǎn)的接受度也會(huì)更好。

陰道松弛真真假假

分娩中，媽媽的陰道會(huì)由于寶寶的擠壓而明顯擴(kuò)張，彈性也會(huì)暫時(shí)下降，讓不少媽媽非常擔(dān)心產(chǎn)后性生活的質(zhì)量下降，因而寧愿做剖宮產(chǎn)。但是人體自身的修復(fù)功能是很奇妙的，產(chǎn)后3個(gè)月這種松弛現(xiàn)象就可得到恢復(fù)，并不會(huì)影響夫妻生活。不過(guò)，陰道彈性恢復(fù)的程度，個(gè)體差異會(huì)比較大。對(duì)于年輕且身體健康的初產(chǎn)媽媽，肌肉力量較強(qiáng)，寶寶的個(gè)頭不大，產(chǎn)程較短，在產(chǎn)后較短的時(shí)間內(nèi)陰道彈性就可恢復(fù)，恢復(fù)的程度也很好;而反之，恢復(fù)需要時(shí)間就比較長(zhǎng)，恢復(fù)的程度可能也不太理想。即便如此，真正達(dá)到臨床診斷陰道松弛標(biāo)準(zhǔn)的媽媽還是很少的。

產(chǎn)后通過(guò)適當(dāng)鍛煉，加強(qiáng)相應(yīng)部位的肌肉力量，媽媽的陰道彈性可以恢復(fù)得很好：

收肛法

全身放松后，跟著深呼吸的節(jié)奏進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。深吸氣時(shí)，收縮肛門(mén)周圍的肌肉(就像忍大小便時(shí)肌肉收縮的感覺(jué))，然后屏住呼吸約10秒鐘后，慢慢地呼氣，同時(shí)也逐漸放松肛周肌肉，如此反復(fù)。

開(kāi)關(guān)“水龍頭”法

小便時(shí)，在排尿中突然停住，讓尿液中斷一會(huì)兒，過(guò)幾秒鐘后再繼續(xù)排尿，反復(fù)鍛煉可達(dá)到緊縮陰道的效果。

波浪狀操練法

坐在椅子上，由后向前緩慢地收縮恥骨、尾骨肌肉，在收縮狀態(tài)下持續(xù)10秒鐘，然后由前到后逐漸放松。在這一過(guò)程中，可想象海水漸漸漲潮又漸漸落潮，反復(fù)練習(xí)即可。

腰臀肌肉運(yùn)動(dòng)法

仰臥在墊上或床上，以頭和雙腳為支點(diǎn)，抬高臀部，同時(shí)收縮恥骨、尾骨肌肉，放下臀部，同時(shí)放松恥骨、尾骨肌肉，反復(fù)數(shù)次練習(xí)。

事實(shí)上，產(chǎn)后夫妻生活不和諧，不能完全歸咎于媽媽陰道彈性下降，更大程度上是雙方的心理出現(xiàn)了問(wèn)題，比如媽媽產(chǎn)后將大部分注意力放在了照顧寶寶身上，對(duì)夫妻生活淡漠了，引起爸爸的抱怨;夫妻雙方過(guò)度擔(dān)心陰道松弛，對(duì)性生活沒(méi)有信心。因此，夫妻雙方要保持良好的溝通，及時(shí)交流各自的感受;爸爸不能做“甩手掌柜”，要積極參與到照顧寶寶的工作中，分擔(dān)媽媽的壓力;媽媽也要注意，不能因?yàn)橛辛藢殞毦屠涞税职帧?/p>

尿失禁也可以改善

如果認(rèn)為剖宮產(chǎn)就能完全避免尿失禁，那你就錯(cuò)了。從孕期開(kāi)始，尿失禁就可能已經(jīng)出現(xiàn)了。

由于孕期激素的影響和子宮體積增大壓迫膀胱、尿道，尿失禁癥狀逐漸在一些準(zhǔn)媽媽身上顯現(xiàn)。在自然分娩過(guò)程中因?yàn)閷殞毻ㄟ^(guò)產(chǎn)道，使盆底韌帶和肌肉過(guò)度拉伸，可損傷盆底軟組織，導(dǎo)致尿道緊張度下降，尿道相對(duì)變短變寬，所以產(chǎn)后仍然有1/3左右的媽媽有尿失禁的現(xiàn)象。寶寶個(gè)頭越大，產(chǎn)程越長(zhǎng)，媽媽出現(xiàn)尿失禁的幾率也越高。

雖然剖宮產(chǎn)媽媽發(fā)病率低于順產(chǎn)媽媽，但是仍有可能在產(chǎn)后發(fā)生尿失禁，因此，為了不出現(xiàn)產(chǎn)后尿失禁而選擇剖宮產(chǎn)不一定能達(dá)到目的。

其實(shí)，輕度的尿失禁可以通過(guò)產(chǎn)后鍛煉盆底肌肉(方法與上述恢復(fù)陰道彈性的鍛煉方法基本相同)得到糾正或改善，一些藥物也能治療尿失禁。如果是中重度尿失禁，媽媽不要認(rèn)為只能忍著，只能求助于衛(wèi)生巾、紙尿褲，應(yīng)該積極治療，手術(shù)可以治愈這種病，讓你不再有尿失禁的尷尬。

從孕期開(kāi)始努力，讓順產(chǎn)更順利

分娩過(guò)程順利是防范順產(chǎn)“缺點(diǎn)”的最有效方式，為了達(dá)到這一目的，功夫應(yīng)該從孕期就“操練”起來(lái)：

控制體重準(zhǔn)媽媽要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，盡管孕期不能虧待自己，要好好享受孕婦的待遇，可也不能在飲食方面過(guò)于放縱，否則自身或?qū)殞汅w重會(huì)超標(biāo)甚至肥胖，給分娩造成困難。

適度鍛煉準(zhǔn)媽媽適當(dāng)鍛煉不僅有利于控制體重，而且可以增加肌肉力量和韌帶柔韌度，使分娩過(guò)程順利、產(chǎn)后恢復(fù)快。

正規(guī)產(chǎn)檢準(zhǔn)媽媽要按醫(yī)生的安排，準(zhǔn)時(shí)做產(chǎn)檢，全面準(zhǔn)確了解自身和寶寶的狀況，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和盡可能糾正不利于順產(chǎn)的問(wèn)題。

接受孕期培訓(xùn)準(zhǔn)媽媽可以在孕婦學(xué)校學(xué)到正確的孕育、分娩知識(shí)，做到心中有數(shù)，對(duì)孕期、產(chǎn)褥期、哺乳期有一個(gè)全面的了解，這樣就能做到從容不迫，不給自己增加不必要的心理負(fù)擔(dān)，使懷孕和分娩成為一件愉快的事。

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