維生素D是脂溶性維生素，對人體健康很重要。維生素D缺乏癥的特點是低鈣血癥和/或低磷血癥、兒童佝僂病和骨軟化癥及成人骨軟化癥。維生素D儲備量隨年齡增長而下降，在冬季尤為明顯。如果進行體外受精，低維生素D水平容易導致體外受精失敗。維生素D缺乏對卵子有沒有影響？

維生素D缺乏對卵子有沒有影響？

不會因為單純維生素D低導致卵子質量差，但是維d低的話，我們可以通過多曬太陽、也可吃維生素d3的一個滴劑，像20的這個維d的話吃到1000單位左右（800-1200單位都可以），而維d嚴重影響到精子質量和卵子質量，精子也會受到維d缺乏的影響[1]。

維生素D缺乏危害

1.孕期維生素D缺乏可影響胎兒的骨骼發(fā)育，并可導致新生兒的低鈣血癥及牙齒發(fā)育缺陷

2.當維生素D缺乏時，母體血鈣濃度下降，為滿足胎兒生長的需要，母體骨骼鈣被動用，致使母體骨鈣不足，導致孕媽媽發(fā)生骨質軟化癥，容易出現(xiàn)腰疼、脊柱及骨盆變形等

3.研究表明，女性體內維生素D水平濃度與試管胚胎植入成功率有一定相關性，當維生素D水平濃度維持在正常水平內，胚胎移植的著床率和妊娠率就越高。

維生素D缺乏癥的原因很多，包括攝入或吸收減少、日照減少、肝分解代謝增加、內源性合成減少(肝臟25-羥基化或腎臟1-羥基化減少)或終末器官維生素D抵抗。

鑒于維生素D的重要性，在進入試管周期前，如果發(fā)現(xiàn)體內維生素D水平較低，建議遵醫(yī)囑及時進行補充。

維生素D2、D3有什么區(qū)別？

維生素D2和維生素D3統(tǒng)稱為維生素D。維生素D2為植物來源，維生素D3為動物來源。

維生素d2和維生素d3對人體的作用機制是一樣的，維生素d3的生物活性比維生素d2強。

目前尚未就應補充何種形式的維生素D達成一致，建議盡可能補充維生素D3而非維生素D2[2]。

日常生活中如何補充維生素D？

1.曬太陽

維生素D也被稱為“陽光維生素”，這是因為在曬太陽的時候，人能夠把體內的膽固醇衍生物轉化為維生素D3,。不過曬太陽的時候，如果涂防曬，會影響維生素D的合成；建議大家在曬太陽的時候保護好臉部等脆弱部分的皮膚，同時增加其他部位的光照；

2.食物補充

富含維生素D的食物中，大家知道含量最多的是什么么？魚肝油，不過僅次于魚肝油且我們生活中最常見的就是豬油，因此，平時可以多吃幾塊五花肉啦~

其他富含維生素D的食物有：牡蠣、三文魚、金槍魚、沙丁魚等。

3.外源性維生素D補充

很多人在備孕的時候會注意復合維生素的補充，但是據醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，盡管補充多種維生素，但幾乎所有孕婦的維生素D水平都屬于不足或缺乏范圍，因此建議備孕期的女性可以考慮通過單獨補充維生素D來補充。

維生素D缺乏對卵子有沒有影響？對于維生素D缺乏的患者，適當補充外源性維生素D和曬太陽（每天需要20分鐘的陽光照射，皮膚暴露在40％以上）也有益于卵泡的生長發(fā)育。但維生素D濃度絕不是越高越好，因此切不可盲目自行補充，目前認為，血清25-(OH)-D＞250nmol/L為維生素D過量，而＞375nmol/L為維生素D中毒。

文獻參考

[1]北京朝陽醫(yī)院生殖醫(yī)學中心主任醫(yī)師李媛

[2]丁香園論壇.《成人維生素D缺乏癥的定義、臨床表現(xiàn)和治療》.洋樂開心.2021.11.01