身體寒冷對我們的日常生活造成了諸多不便，例如常年手腳冰冷，即使使用電熱毯也無法解決問題。根據身體寒冷的程度，可分為不同等級，因此需要及時進行調理。八寶網為您提供了針對輕度、中度和重度體寒的三種調理方法。

輕度體寒癥狀： 1. 怕冷，手腳冰涼； 2. 容易感冒，感冒恢復期較長； 3. 生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感； 4. 面色暗淡，無血色； 5. 易疲勞，關節(jié)部位易酸痛； 6. 睡眠質量差，睡眠淺中度。

中度體寒癥狀： 1. 口腔內易發(fā)炎，易長口瘡； 2. 容易便秘，經常覺得肚子漲； 3. 生理期紊亂，天冷后易延期或量少； 4. 皮膚干燥易干裂； 5. 腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差。

重度體寒癥狀： 1. 尿頻尿液不易排出； 2. 下半身水腫嚴重； 3. 睡一夜手腳都仍冰冷； 4. 起床時手腳發(fā)麻； 5. 經常感到疲倦，四肢發(fā)酸，沒有精神； 6. 經常感到胃脹氣。

如何調理身體寒冷？ 1. 預防：不再貪涼，吃寒涼的東西，少吹空調； 2. 排寒濕：曬背、多運動、選擇在睡前泡腳、泡澡、姜糖水、少食寒涼等方法都可以幫助我們調理身體寒冷； 3. 選擇在睡前泡腳建議晚九點泡腳最能養(yǎng)腎，泡腳時間以30-45分鐘為宜，每天泡一次即可。家里的老人每天臨睡前泡腳20分鐘為佳。

八寶網為您提供了針對輕度、中度和重度體寒的三種調理方法，希望對您有所幫助。