眾所周知，女性在排卵日同房，可以提高自然受孕率。而女性排卵期一般在10天左右，在這段時(shí)間內(nèi)，可以有四次性生活，平均每2-3天一次，但不宜過(guò)于頻繁，以免降低精子質(zhì)量，不利于成功受孕。還有一些同房動(dòng)作也值得借鑒，比如傳教士姿勢(shì)、后入式、側(cè)臥式、抬高臀部等，本文整理了增加受孕率的10個(gè)小竅門，下面一起來(lái)看看吧。

增加受孕率具體有什么方法嗎

通常夫妻在備孕期間需要掌握一定的方法和技巧，這樣可以增加自然受孕率，比較常見(jiàn)的有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、排卵期同房、做好備孕準(zhǔn)備、放松心情、戒煙戒酒、穿著寬松、補(bǔ)充葉酸等，下面介紹可以增加受孕率的10個(gè)小竅門：

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

男女雙方應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，并養(yǎng)成規(guī)律的作息方式，這樣可以增加精子和卵子的質(zhì)量，但是男性應(yīng)避免經(jīng)常進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，避免耗費(fèi)太多精力。

2、飲食營(yíng)養(yǎng)均衡

男性缺鋅可能會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過(guò)低，精子數(shù)量減少，應(yīng)多食含鋅元素的食物，例如羊肉、牡蠣、螃蟹、南瓜以及小麥胚芽等;男女飲食營(yíng)養(yǎng)應(yīng)均衡，為提供優(yōu)質(zhì)精子、卵子的重要保證。

3、排卵期同房

一般在排卵期前后幾天同房可增加受孕的幾率，尤其是在排卵日同房更易懷孕，不能準(zhǔn)確計(jì)算排卵日的可借助排卵試紙或到醫(yī)院彩超監(jiān)測(cè)排卵。

4、做好備孕準(zhǔn)備

備孕期間，女性應(yīng)盡量避免服用對(duì)胎兒影響大的藥物，規(guī)律服用葉酸片，如女性孕前患有婦科疾病如輸卵管粘連、陰道炎、盆腔炎等，應(yīng)在孕前積極治療，為懷孕提供較好的內(nèi)環(huán)境。

5、放松心情

緊張焦慮的情緒可導(dǎo)致男性精子數(shù)量減少，女性排卵異常，這都不利于懷孕，只有以平和、輕松的心態(tài)備孕，避免壓力過(guò)大可增加受孕幾率。

6、戒煙戒酒

酒精、香煙含有使胎兒致畸的有害物質(zhì)，且這些有害物質(zhì)可導(dǎo)致精子和卵子質(zhì)量下降，故夫妻雙方應(yīng)戒掉煙酒，除此之外，含有酒精的食物也盡量避免食用。

7、穿著寬松

在生活中，男性要避免穿緊身衣，會(huì)導(dǎo)致不透氣、局部溫度過(guò)高，不利于精子的健康生長(zhǎng)，甚至?xí)霈F(xiàn)精子質(zhì)量下降、數(shù)量減少的情況，而穿透氣性寬松的褲子有利于提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

8、把握最佳受孕時(shí)機(jī)

備孕夫妻需要掌握最佳備孕時(shí)機(jī)，比如在排卵期間，選擇夫妻雙方精神體力最佳的時(shí)候進(jìn)行同房，這樣可以提高女性受孕率，每一對(duì)夫妻都值得嘗試。

9、選擇最佳受孕姿勢(shì)

在同房的時(shí)候，有很多姿勢(shì)都可以提高受孕率，比如傳教士、后入式、側(cè)臥式等，而最佳受孕姿勢(shì)是男上女下式，這能使精精液子更加深入到陰道子宮深處內(nèi)部，更容易懷孕。

10、補(bǔ)充葉酸

夫妻雙方在備孕前3個(gè)月，需要服用葉酸片，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的情況出現(xiàn)，另外在備孕前還需要進(jìn)行相關(guān)檢查，如果存在不孕不育情況，應(yīng)積極到醫(yī)院配合醫(yī)生進(jìn)行治療。

增加受孕率的同房姿勢(shì)

一般來(lái)說(shuō)，想要增加懷孕幾率，還需要注意同房動(dòng)作和姿勢(shì)，建議選擇后入式、側(cè)臥式、傳教士姿勢(shì)或抬高臀部，需要注意的是，不管采用何種動(dòng)作，女性都需要在同房后仰臥，或抬高臀部，能增加受孕率，下面介紹5種增加受孕率的動(dòng)作：

1、傳教士姿勢(shì)：夫妻采用這種姿勢(shì)，男性生殖器插入最深，可讓精子盡可能的接近子宮頸，此時(shí)女性可以適當(dāng)性將臀部墊高，子宮頸能夠直接接觸到精子，一般成功的幾率在80%以上;

2、后入式：男性如果使用這一個(gè)姿勢(shì)，無(wú)論是跪著還是躺下，都能夠讓精子更快的接近子宮頸，有效提供受精成功的幾率，根據(jù)臨床的統(tǒng)計(jì)成功的幾率在75%左右;

3、側(cè)臥式：這是一種比較放松的姿勢(shì)，能夠有效達(dá)到性高潮，提高性愉悅，對(duì)于肥胖人群或背部疼痛人群有一定效果，而且這種姿勢(shì)也能夠有效促進(jìn)于受精;

4、胸膝位：女性保持跪著的姿態(tài)，放低胸部，并且將臀部抬高這種姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致陰莖無(wú)法深入，但是陰道腔的位置能夠儲(chǔ)存精液，建議使用這種姿勢(shì)時(shí)盡量在射精后選擇平躺30分鐘左右，可以讓精子更順暢的進(jìn)入到子宮內(nèi)，可有效提高成功受孕的幾率;

5、抬高臀部：女方保持仰臥的姿勢(shì)，適當(dāng)性將臀部抬高，在性交后可以保持20分鐘的仰臥，使得精液不外露，可以有效增加受孕幾率。

除了注意同房動(dòng)作和姿勢(shì)外，由于受孕是一個(gè)比較復(fù)雜的過(guò)程，阻礙受孕的原因有許多，女性還需要仔細(xì)檢查輸卵管是否通暢，卵子是否進(jìn)入到成熟的階段，子宮環(huán)境有沒(méi)有問(wèn)題。男性還需要檢查精子的質(zhì)量，雙方有沒(méi)有出現(xiàn)免疫性抗體等等。