備孕是一個過程，有一部分夫妻在身體方面都沒什么問題的情況下卻依舊不能懷孕，這時候他們關(guān)注的點就是用什么方法能讓自己快速受孕。今天我們就來和大家說說在備孕期想快速受孕的9個小妙招。

①雙方共同重視和努力，提前補充葉酸、維生素及微量元素等，為精子和卵子生長提供能源物質(zhì)。增補葉酸的同時，備孕女士可以多食用富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜和新鮮水果，降低胎兒神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險；

②雙方都應(yīng)養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，增強免疫力，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，晝夜節(jié)律的紊亂，與內(nèi)分泌代謝疾?。ㄈ绶逝?、糖尿病、高血壓、高血脂）、嚴(yán)重的腦部疾?。ㄈ绨柎暮Ｄ。?，乃至腫瘤的發(fā)生、發(fā)展都有關(guān)系；

③不隨便服用藥物，生病需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥；

④均衡膳食，合理搭配，盡量不飲用咖啡、茶葉和碳酸飲料等，許多人以為咖啡因只存在于咖啡中，這是錯誤的，茶、能量飲料、汽水甚至巧克力中都有咖啡因，食用咖啡因過多，會導(dǎo)致懷孕困難，并且增加流產(chǎn)風(fēng)險；

⑤戒煙戒酒，越早越好，吸煙者比不吸煙者更容易發(fā)生懷孕困難，香煙煙霧中還有數(shù)千種有害于生殖的化學(xué)物質(zhì)，酒精會損害精子質(zhì)量；

⑥避免接觸放射線、電離輻射及有毒有害物質(zhì)；

⑦保持身心愉悅，適量運動，避免壓力造成的身體機能紊亂；

⑧女性要注意保持外陰清潔衛(wèi)生，不穿緊身衣褲；

⑨男性應(yīng)避免久坐，不洗桑拿，不穿緊身褲等。

文章來源生育幫