孕媽媽在懷孕期間會(huì)因?yàn)楦鞣N原因出現(xiàn)敏感的情緒波動(dòng)，其實(shí)孕媽媽心情不好寶寶也會(huì)感受到，那么孕媽媽心情不好怎么緩解呢？

如何緩解孕期的不良情緒

每天都要給自己一個(gè)心理暗示，時(shí)刻提醒自己不要生氣，不要發(fā)火。當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你肚子里的寶寶也會(huì)不高興的。

因?yàn)榇蠖鄶?shù)懷孕的準(zhǔn)媽媽會(huì)在家里待產(chǎn)，她們有太多的時(shí)間可以消磨。這時(shí)候可以看育兒書籍，多和肚子里的寶寶說(shuō)話，為寶寶做自己的小鞋子和衣服。懷孕初期可以看一些刺激母子情感的書籍、電視節(jié)目和電影。

孕婦可以想象寶寶出生后的樣子，以及寶寶的可愛(ài)程度，這將使婦女在懷孕期間每天都有好心情。孕婦不能因?yàn)樽约簯言辛耍亲泳蜁?huì)隨著寶寶的成長(zhǎng)越來(lái)越大，對(duì)自己的容貌產(chǎn)生影響，這樣就會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生反感之心，影響孩子的健康成長(zhǎng)。孕期心情不好，寶寶也會(huì)不高興

母親和胎兒各有自己的大腦和植物神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)，各有自己的血液循環(huán)系統(tǒng)。簡(jiǎn)而言之，母親和胎兒各有自己的獨(dú)立系統(tǒng)，它們之間的聯(lián)系是通過(guò)臍帶將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到胎兒體內(nèi)并將廢物排出到母親體內(nèi)，以及通過(guò)一些毛細(xì)血管的滲透。

一般認(rèn)為，母親強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)影響胎兒的時(shí)間是在懷孕的第三至第四個(gè)月之后。在這之前，影響只是生理上的，不會(huì)產(chǎn)生更高級(jí)的反應(yīng)。

母親的情緒對(duì)胎兒的影響是長(zhǎng)期的，而不是一時(shí)的事件。值得注意的是，盡管母親的情緒變化會(huì)影響到不同類型的胎兒，但它們會(huì)有不同的反應(yīng)。

高反應(yīng)性的胎兒在大多數(shù)時(shí)候以積極的身體動(dòng)作作出反應(yīng)，而低反應(yīng)性的胎兒則在大多數(shù)時(shí)候以消極的方式作出反應(yīng)。當(dāng)他們長(zhǎng)大后，高反應(yīng)型的人可能會(huì)向一種人格類型發(fā)展，而低反應(yīng)型的人則向另一種人格類型發(fā)展。

定期檢查并與醫(yī)生溝通

有很多孕媽媽在懷孕期間擔(dān)心寶寶的健康問(wèn)題，整天憂心忡忡。孕媽咪要做的第一件事就是與醫(yī)生取得聯(lián)系。

在家里，孕媽媽也可以多看一些關(guān)于懷孕和分娩的書籍，不要 捕風(fēng)捉影，總想著寶寶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)得不好，會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不夠，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

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