我的減肥日期要從小孩一歲算起，因為沒母乳喂奶因而等身體修補差不多了就慢慢行動了。減肥自始至終無須想收到馬上奏效的實際效果，要不然都是過眼云煙，因為過不了多久便會反跳。因而一定要有耐心、自信心、恒心!

　　第一階段，做少量的運動，減肥在于運動。

　　因為生完寶寶的女生普遍身體素質(zhì)減少，務(wù)必先運動健身，接著對接的肥胖病導(dǎo)致 皮膚和肌肉松弛，僅有依據(jù)運動才可以修復(fù)。

　　在運動期限內(nèi)注意營養(yǎng)元素重要跟，若不是孕媽媽在飲食搭配上就可以放多控制。高度重視營養(yǎng)元素不是說因為餓就放開吃，僅僅注意飲食搭配。

　　實際效果：休重一直保持在65-70正中間，肌肉和皮膚有一定的變化 ，身體和臉色越變就越好。

　　第二階段，停止運動，減肥在于原地不動。

　　直到覺得肌肉有一小點堅固時就停止運動，少吃犯懶。在這期間小孩子也快一歲了，入睡不踏實，所以我的河面也不是太好(這極有可能與減肥有馬上關(guān)系)。

　　因而我認為只需河面充足就可以了，干萬不能覺少!飲食搭配：早上酸奶一瓶和一個煮雞蛋;中午大米飯一兩配少量蔬菜水果、雞胸脯(魚種、牛肉、羊肉)等，拒絕豬肉;晚上一兩大米飯或不可以吃，只吃葷腥，并且是糖份低的。

　　實際效果：休重保持在62-65kg正中間，到后半期低于62.5kg，身體和以往一樣，臉色始終不變。

　　第三階段，少量運動，減肥還得精力不集中。

　　因為瘦得快了，因而皮膚和肌肉好像更松了，因而又慢慢做一些運動。但是又不相做肌肉美人，因而每日下班啦提前一個站下車，步行回家。實際效果很好，至少不易像第一階段一樣嬌情運動就想吃東西。飲食搭配與第二階段略同，如果可以，中午晚上再略減。

　　實際效果：休重在57-58KG正中間，走動精松了，魅力更充裕了，看起來更年輕了!!