女性的生理日是否健康直接影響妊娠成功率，因此很重要。眾所周知，生理日有很多飲食禁忌，生理日吃很多食物有很多意外的好處。下一位編輯總結了女性生理日吃什么好，不要錯過哦。

　　女性生理日吃什么好

　　很多女性在月經(jīng)來潮前幾天(月經(jīng)前期)有抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁、疲勞等不適癥狀。一般認為這與體內雌激素、妊娠激素的比例失調有關。此時，女性應該選擇既有益美容作用，又能補氣、疏肝、調節(jié)不良情緒的食品、藥品，如白菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、薏米、百合、金絲瓜、冬瓜、海參、胡蘿卜、胡蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有；羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

　　古人趙之必云:“經(jīng)水之行，常用熱而不寒，寒冷則留血，渾濁，腹瀉，由此可見?！八?，月經(jīng)期間，很多平時有很好的益膚美容作用的食品也應該禁食，比如梨、香蕉、菱形、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥末、黑木耳、兔肉、麻仁等。

　　如上述，當月經(jīng)來潮時，必須失去一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說，每次來月經(jīng)都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1-5天內（月經(jīng)期后），應補充蛋白質、礦物質等營養(yǎng)物質及用一些補血藥。在此期間，可以選擇有益于皮膚美容、補血活血作用的食品和藥品。牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

　　那么，為什么女性的生理日和懷孕有關系呢？

　　女性生理日影響生育

　　月經(jīng)初潮不用擔心:一般女性14歲左右，月經(jīng)開始潮流，表明身體發(fā)育成熟。但是，缺乏生理知識的少女們很害羞，嘴里說不出話來，每次生理日都不能吃，睡不著，很擔心。從長遠來看，體內會發(fā)生中醫(yī)所謂的氣滯血瘀現(xiàn)象。這樣，首先會導致月經(jīng)不調，然后會損傷細胞系統(tǒng)。如果不及時治療，婚后可能會導致不孕。

　　生理日的衛(wèi)生在月經(jīng)來潮期間，如果不注意衛(wèi)生，月經(jīng)不調、痛經(jīng)、陰道炎、功能性子宮出血等多種婦科疾病就容易誘發(fā)。那么，少女應該如何注意經(jīng)期衛(wèi)生呢？總的來說，要在精神上保持愉快樂觀，不要無緣無故地煩惱，適當休息，避免負荷的飲食應該溫暖，避免寒冷的起居應該安靜舒適，不要坐在潮濕的地方或者淋雨的內衣和月經(jīng)帶應該勤奮地洗，廁所紙(毛巾)應該勤奮地洗澡，但是不要太頻繁地感冒。

　　月經(jīng)不調應早治:臨床觀察，不孕婦多存在月經(jīng)不調現(xiàn)象，月經(jīng)不調是不孕信號。處女時代發(fā)現(xiàn)這個信號，容易調整，婚后妊娠率高的婚后發(fā)現(xiàn)這個信號，調整困難，妊娠也慢。因此，月經(jīng)不調應盡早治療，結婚后不育時不治療。

　　月經(jīng)晚婚:少女一般在14歲左右月經(jīng)來潮，但在18-20歲以后才看到初期，而且量少，顏色淡，質量稀少，生殖系統(tǒng)內分泌功能低，不完全具備妊娠條件。

　　為了生育良好，女性的生理日要注意保養(yǎng)哦。

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