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孕婦吃韭菜的注意事項(xiàng)，孕婦在孕期不能吃什么

2023-05-13 13:02:01 作者：sn_lsj 739人瀏覽
女性在懷孕后就成為了家里的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，家里人在生活和飲食上都會(huì)非常注意，生怕有任何不適就會(huì)影響到孕婦。韭菜是家家戶戶常吃的一種綠色蔬菜，孕婦吃韭菜有什么注意事項(xiàng)
?

孕婦吃韭菜的注意事項(xiàng)


　　1、適量食用
　　韭菜中纖維素的含量較高，如果是胃腸功能不佳的孕婦要注意食用量，否則容易引起腹脹、腹瀉等問題，可能會(huì)影響胎兒健康。
　　2、韭菜不宜與蜂蜜一起吃
　　韭菜中的維生素C易被蜂蜜中的礦物質(zhì)破壞，且韭菜富含膳食纖維，而蜂蜜潤(rùn)腸利便，大量同食，易引起腹瀉。

　　3、夏季少吃韭菜
　　夏季不宜吃韭菜，夏季由于氣候影響，此時(shí)的韭菜會(huì)含有更多的纖維，更難被消化吸收，同時(shí)夏季腸胃功能也會(huì)有所下降，因此最好避免吃韭菜。
　　4、吃韭菜時(shí)不應(yīng)加熱
　　韭菜中含有豐富的維生素B，加熱能使這補(bǔ)成分破壞，加熱時(shí)間越久，破壞越多。故不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間加熱后食用。
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孕婦在孕期不能吃什么


　　1、腌制食品
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　　腌制食品在腌制過(guò)程中，大部分的營(yíng)養(yǎng)都已遭到破壞和流失。而未經(jīng)徹底腌制的食品中含有亞硝酸鹽，在人體內(nèi)遇到胺類物質(zhì)時(shí)，可生成亞硝胺，若是孕婦食用了，會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)生畸形。
　　2、螃蟹
　　孕婦應(yīng)不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，普通人一次吃太多對(duì)身體也會(huì)造成不利影響，孕婦吃螃蟹更應(yīng)該適量。

　　3、含鉛食品
　　像皮蛋、爆米花等食品中的含鉛量都很高，一旦攝入過(guò)多的鉛，就會(huì)影響鈣、鋅、鐵等在人體內(nèi)的吸收率，對(duì)胎兒的腦細(xì)胞造成傷害。
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　　4、濃茶
　　濃茶中含有較多的咖啡因、氟化物和鞣酸，咖啡因會(huì)增加孕婦的心跳和排尿次數(shù)，加重孕婦的心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，氟化物會(huì)對(duì)胎兒骨骼發(fā)育有影響，鞣酸則會(huì)妨礙鐵的吸收，導(dǎo)致孕期缺鐵性貧血。
　　總結(jié)：孕婦在懷孕期間是可以適量的吃韭菜的，但是不宜吃多。孕婦在懷孕期間可以適量吃一些富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮的水果蔬菜及時(shí)補(bǔ)充維生素以及礦物質(zhì)等微量元素。
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