資訊:想讓胎兒健康發(fā)育這幾件事孕婦別去碰等寶寶出生后會后悔的

　　一、想讓胎兒健康發(fā)育，幾件事孕婦別去碰

　　相信得知自己懷孕之后，大多數(shù)孕婦都是很開心的，沉浸在將為人母的喜悅中，準(zhǔn)媽媽們要明白懷孕不是一件輕松的事情，懷孕的這段時間，孕媽媽在多方面都會受到一些約束，這樣才能保證胎寶寶更加健康的發(fā)育。

　　1、吃重口味的食物

　　有的孕婦原本就喜歡吃口味重的食材，懷孕之后口味會變得更重，想吃一些火鍋麻辣燙類的辛辣食材。但是建議準(zhǔn)媽媽們的飲食以清淡為主，少吃過于油膩，辛辣的刺激類食物。

　　因為孕婦的腸胃蠕動減弱了，經(jīng)常吃這些重口的食材會加重便秘，容易引起上火等情況，更重要的是孕婦經(jīng)常吃辛辣食材，體內(nèi)會堆積毒 素，產(chǎn)生胎 毒等，寶寶出生之后也容易得黃疸。

　　孕婦應(yīng)該遠離煙酒，咖啡等，也不要接觸貓貓狗狗這些寵物，這些都會影響到孕婦本身和胎寶的健康。

　　孕婦要注意多吃一些新鮮的青菜、水果，含蛋白質(zhì)和多種維生素的食物，保證均衡充足的營養(yǎng)，胎兒才能夠健康成長。尤其是懷孕中后期，不要吃的過多、過飽，準(zhǔn)媽媽們太胖也會影響到生產(chǎn)。

　　2、熬夜

　　對于我們正常人來講，熬夜都不是好習(xí)慣。孕婦更是如此，胎兒的生長發(fā)育需要一個健康的環(huán)境。準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻?jīng)常熬夜，會引起內(nèi)分泌紊亂，免疫力下降等，身體狀況會很差，這些都不利于胎寶寶的健康發(fā)育，還會影響胎兒的生物鐘，增加臍帶繞頸的概率等。

　　還有孕婦經(jīng)常熬夜，胎兒的作息時間也會受到很大的影響，在小寶寶出生之后，作息的時間也沒有規(guī)律，這樣很難哄。

　　一般的孕婦懷孕之后都嗜睡，中午的時候可以選擇適度的午睡。如果工作的時間里太困了，可以站起來走走，聽聽舒緩的音樂，分散一下困頓的注意力。

　　孕婦盡量不要熬夜工作、或者是玩手機等，經(jīng)常玩手機或者是用電腦也容易造成輻射，影響胎兒的發(fā)育。充足的睡眠、規(guī)律的作息時間可以讓寶寶健康成長。

　　3、泡溫泉，蒸桑拿

　　懷孕期間，孕婦即使什么都不干，都會經(jīng)常感覺到很疲憊。很多孕婦會選擇泡溫泉或者是蒸桑拿，緩解一下疲勞。

　　但是胎兒都很怕高溫，尤其是懷孕的前三個月，如果經(jīng)常去這些地方，接觸高溫的環(huán)境容易影響到胎寶的大腦發(fā)育，出生之后可能會出現(xiàn)智力低下等。

　　孕婦盡量少去泡溫泉，蒸桑拿等，這樣會影響到胎兒的正常生長發(fā)育。

　　Tips:洗澡也不要時間太長，最好是采取淋浴的方式，避免因為洗澡時間過長,造成缺氧等情況。

　　二、懷孕期間重視小細節(jié)

　　孕婦可以適度的運動，比如說晚飯之后出去散散步、溜溜彎，適度的做一些輕松的家務(wù)。但是運動量也不能太大，適度的運動有助于孕期的身心健康。

　　孕婦應(yīng)該保持積極樂觀的心情，懷孕之后，準(zhǔn)媽媽的情緒受懷孕，身體變化等環(huán)境因素的影響，經(jīng)常會被一些負面情緒困擾。

　　應(yīng)該保持樂觀愉快的心情，這樣也有助于寶寶的健康成長。

　　在懷孕中后期，寶媽要多和胎兒交流互動。比如說讓胎寶聽聽一些舒緩的音樂，和孩子說話交流。這時胎動會更加的頻繁，他們能夠聽到母親的聲音，出生之后，會有安全舒適的感覺。

　　孕婦應(yīng)該穿一些寬松的棉質(zhì)衣服，因為隨著孕齡的增長，穿大一號的衣服不會造成束縛，自己穿著舒服，也有助于胎兒的健康成長。

　　懷孕之后盡量不要化妝，使用天然健康的護膚品，這樣不會對胎兒產(chǎn)生刺激。出去的時候，可以選擇帶一個遮陽的帽子，打傘或者是涂一些孕婦專用的防曬品，這樣能夠防止妊娠紋減少色素的沉淀。

　　寄語：懷胎十月，是一個漫長而艱難的過程，在這段時間孕婦一定要注意各項事宜。不要因為一點點的疏忽造成不必要的麻煩，免得后悔。