上海試管嬰兒專家資訊:坐月子期間應(yīng)該注意這兩個(gè)事項(xiàng)

　　1、合理的規(guī)劃好月子期

　　在產(chǎn)婦生完寶寶之后，應(yīng)該合理地分配各種營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)生完寶寶第一天應(yīng)該吃什么樣的食材？

　　根據(jù)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)情況來(lái)制定一周、或者是十天，每一天的食譜。合理安排好月子餐，不要總是吃米粥和雞蛋那種單一的食材。

　　現(xiàn)在的生活條件越來(lái)越好了，注意科學(xué)地坐月子的正確方式，但是老年人的思想和年輕人不一樣。

　　兒媳婦可以告訴婆婆，坐月子期間應(yīng)該吃哪些食材。老人也不要為了省錢，每天只做雞蛋和小米粥。

　　年輕人可以提前和老人溝通，一起學(xué)習(xí)，合理的安排好月子期間的膳食，婆媳互相理解，這樣才能心情愉快的坐月子。

　　2、攝入豐富多樣的食材

　　食材搭配得豐富才能夠補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。比如說(shuō)可以多吃一些雞鴨魚肉類、還有青菜、豆制品等，根據(jù)產(chǎn)后的不同階段，做出不同的美食。

　　以前的老人說(shuō)，月子期間不可以吃水果，其實(shí)可以適量地吃一點(diǎn)水果，這對(duì)于胃腸的消化和便秘來(lái)說(shuō)，都是有好處的。

　　但是不要吃涼的水果，可以把果類制成水果餐，做好搭配。

　　產(chǎn)后的食譜不能糊弄，坐月子是寶媽身體修復(fù)的重要過(guò)程，這段時(shí)間的飲食，應(yīng)該根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀態(tài)做好調(diào)整。

　　產(chǎn)后1-3天。無(wú)論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，寶媽在分娩的過(guò)程中，腸胃等消化器官都會(huì)受到很大的影響，消化功能處于停滯的狀態(tài)。

　　產(chǎn)后的第一天，腸胃蠕動(dòng)的速度很慢，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃一些小米粥等流食，補(bǔ)充能量，還可以呵護(hù)腸胃，最重要的是容易消化吸收。

　　產(chǎn)后4-10天。這個(gè)階段，產(chǎn)婦的胃腸功能已經(jīng)基本上恢復(fù)了，但是身體還處于虛弱的狀態(tài)。

　　這時(shí)的飲食應(yīng)該以清淡，易消化為主?？梢赃x擇雞蛋米粥，蔬菜類的，肉類不要過(guò)多，以免積食。給產(chǎn)婦做菜的時(shí)候，可以少放一些油和鹽，醬油也可以適量。

　　產(chǎn)后11-30天。身體素質(zhì)好的寶媽，在生產(chǎn)完第十天之后，惡露會(huì)變得越來(lái)越少，身體力氣逐漸恢復(fù)，飲食上也可以趨于正常的狀態(tài)了，主食可以是米飯和面食。

　　菜類可以豐富一些，葷素搭配均衡，不要吃太油膩，太辣的食物就可以了。

　　寄語(yǔ)：坐月子期間，遵循科學(xué)飲食，營(yíng)養(yǎng)才能均衡。婆媳之間應(yīng)該多一些尊重和交流，這樣產(chǎn)婦才能夠恢復(fù)得更快。

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