1.谷類食物

谷類食物中有大量的天然植物雌激素，是女性促進排卵并提高卵子質(zhì)量的佳品，另外，茴香、葵花子、洋蔥等，都有著豐富的雌激素，不排卵的女性，經(jīng)常食用也可改善身體狀況。

2.豆類食物

很多時候，女性不排卵或是卵子質(zhì)量不高，都與身體里的雌激素水平有關(guān)，因此，多吃豆類食物，可以提高雌激素水平，并有效促進卵泡發(fā)育，如黑豆、黃豆等等，都有著非常強大的促排卵功能。

3.水魚湯

卵泡的發(fā)育不完全，女性便無法正常的排卵，因此平時可以多喝一些水魚湯，來促進卵泡的發(fā)育，即使是不排卵的女性喝過之后，癥狀都可得到一定的改善，并且沒有任何的副作用。

4.富含鋅的食物

如豆類、花生、小米、牛肉、雞肝、蛋類、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。鋅可以提高女性的受孕能力，并可以幫助卵子質(zhì)量的提高，女性在孕期時，要吃一些含鋅的食物。

促排卵是什么意思

促排卵，一般是通過藥物刺激到卵巢，然后誘發(fā)排卵。對于一些有排卵障礙的筒子，或者是不孕的女性，促排卵是一種常見的方法。

促排卵的原理

其實排卵的話是有一個過程的，首先是下丘腦作用于垂體，垂體作用于卵巢軸人，然后卵巢排卵，其中任一環(huán)節(jié)有問題都有可能會導(dǎo)致排卵障礙或者是不孕。而促排卵能令這個過程得以順利進行，排卵之后就能愉快懷上寶寶了。

對于一些高齡的女筒子，可能是有排卵障礙的，但出于一些原因不得不繼續(xù)生多個寶寶，那么就可以用促排卵方法獲取成熟的卵子，順利的話就能懷上寶寶了。

但是促排卵也是有一定風(fēng)險的，可能一下子就懷上多胎了，多胎是對一個準(zhǔn)媽咪體質(zhì)的考驗?zāi)?，風(fēng)險比較大。

促排卵有什么方法呢？

這個過程就是下丘腦垂體卵巢軸的反饋機制。不過現(xiàn)在促排卵的藥物也是越來越完善的，有口服和針劑這些類型，而且藥物純度也越來越高了，自然效果會更好一些。當(dāng)然啦，除了藥物輔助排卵之外，也可以在日常中吃點促排卵的食物。

促排卵懷孕率高不高

對于想生寶寶但是又生不了寶寶的CP來說，無法懷孕是一件令人十分心塞的事情。不過現(xiàn)在科學(xué)比較發(fā)達(dá)，即使不可以生寶寶，或許通過試管嬰兒這些方法懷上寶寶。如果是排卵有障礙，不孕的話，其實也有通過促排卵懷上寶寶。

促排卵是會募集多個卵泡發(fā)育，從而提高受孕的概率，加上藥物的純度越來越高，而且類型也多樣化，多樣促排卵的懷孕率還是有保障的。

大家在服用促排卵藥物的時候，記住要控制好劑量，因為則要有可能會出現(xiàn)卵巢刺過度刺激綜合征，這樣卵子成熟就沒有規(guī)律，還可能造成多胎、內(nèi)分泌紊亂等問題呢。

促排卵需要注意什么？

多胎妊娠風(fēng)險還是蠻大的，可能會后續(xù)出現(xiàn)胎膜早破，又或者是早產(chǎn)的，也有些準(zhǔn)媽咪會患妊娠期急性脂肪肝，無論是對胎寶寶還是準(zhǔn)媽咪來說風(fēng)險都很大。

促排卵也不要擅自用藥，一些“多仔丸”、促孕丸、鹿胎膏等可能并不具有促排卵導(dǎo)致功效餓，亂吃藥的話非但不能起到促排卵效果，可能還會對身體造成一些傷害呢。促排卵的藥物是不能擅自服用的，大家要有這種意識呢。

如果每周兩次愛愛，而且持續(xù)一段時間了，但肚子就是沒有動靜的話，最好先去醫(yī)院檢查一番，不自顧自吃藥或者采用其它非科學(xué)手段促排卵，否則最后傷害的也還是自己。

促排卵的食物

多多益善的食物：

豆類特別是黑豆，生姜，醋，薏苡仁，大蒜，板栗，桔子，植物油，呼叫，雞湯，牛肉湯等等。

禁止食用的食物：

辣的，冷的，生的，腌制品，碳酸飲料，白菜，蔥，煙酒等等。