上海試管嬰兒專家資訊:早日接好孕孕前調(diào)理必須有哪幾點？

　　孕育一個健康的小生命是每個家庭的共同愿望，每個媽媽都希望自己即將到來的寶寶能夠健康。因此，孕媽媽們懷孕前的一些不良生活習慣和飲食習慣都要進行調(diào)整，并且提前半年進行身體檢查。

　　1、孕前存在的健康問題

　　現(xiàn)代女性因為受到社會環(huán)境，工作壓力等多方面不良因素的影響，大多都存在一些亞健康狀態(tài)，尤其是一些在辦公室工作的女性，長時間坐著，缺乏運動，身體的免疫系統(tǒng)低下。經(jīng)常會出現(xiàn)像便秘、肥胖、口臭、腰酸背痛等等各種各樣的身體健康問題，而這些小問題久而久之可能會直接影響到女性的好“孕”氣，甚至對胎兒的健康成長也會造成一定的影響，遇上這些孕前健康問題，準備備孕的麻麻們一定要提前做好相關的調(diào)理和改善，不然就只會剩下遺憾。

　　2、遠離不良的生活習慣

　　很多女性之所以存在亞健康的問題，大多數(shù)和不良的生活習慣有關，比如熬夜、半夜不睡，還要吃宵夜，這樣子的生活方式會導致女性身體發(fā)胖，腸胃功能下降，睡眠質量下降，內(nèi)分泌紊亂，身體健康直線下降。懷孕前，女性要養(yǎng)成健康的生活習慣，即做到早睡早起，每天堅持適量的運動，提高身體各器官的肌肉的循環(huán)，營造良好的身體環(huán)境有利于懷孕。

　　3、孕前遠離不良飲食習慣

　　現(xiàn)代人因為工作壓力或工作性質的原因，抽煙、喝酒，經(jīng)常喝濃咖啡，這些對女性的懷孕都存在很大危害，長時間的抽煙喝酒喝咖啡可能會影響卵巢排卵，甚至會導致不孕。想要收獲健康寶寶，媽媽們至少需要提前半年備孕，提前半年戒除煙、酒、咖啡等不利于懷孕的壞的飲食習慣（包括男方哦）。當然像油炸食品、燒烤等不良的飲食習慣也是不利于女性懷孕的，備孕前應盡量少吃哦。

　　4、多吃水果蔬菜，補充營養(yǎng)物質

　　長時間的久坐，很少走動，甚至有些辦公室一年四季都是開空調(diào)的，女性的免疫力和抵抗力差，備孕前適當走一走，曬曬太陽，適當運動，出出汗，對健康有幫助。平時要多吃水果和蔬菜，水果蔬菜里含有大量的維生素，有助于女性身體健康和營養(yǎng)的攝入，對日后懷孕有幫助。

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