在試管嬰兒過程中，促排卵是非常重要的一個環(huán)節(jié)，只有促排成功才能同時取到多個卵子，為下一步的助孕步驟打下良好的基礎(chǔ)。想要進一步提高試管嬰兒的成功率，優(yōu)質(zhì)的卵子是必不可少的，女性朋友日常生活中應(yīng)多加注意，提高卵子質(zhì)量。那么，試管嬰兒備孕期間怎么提高卵子質(zhì)量？

一、不穿緊身衣褲

緊身衣褲容易使卵巢發(fā)育受限，損傷卵巢，進而影響卵子的質(zhì)量。女性朋友應(yīng)避免穿緊身衣褲。

二、保持輕松愉快的心態(tài)

大部分女性都是感性的動物，容易受到不良情緒的影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，原有的激素平衡被打破，阻礙卵子的排出。強烈的情緒波動或突然的巨大精神刺激，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)改變，引起月經(jīng)不調(diào)、影響卵子質(zhì)量。

三、遠(yuǎn)離危險環(huán)境

卵子質(zhì)量受到環(huán)境的影響，一旦環(huán)境出現(xiàn)異常，卵子活力也會受到影響，尤其是染色體可能會出現(xiàn)突變。因此，女性朋友一定要遠(yuǎn)離橡膠制品、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯等。

四、生活要規(guī)律

通宵熬夜、晝夜顛倒會使身體機能失調(diào)，影響卵巢的正常運轉(zhuǎn)，改變卵子的生存環(huán)境。長期節(jié)育和藥物減肥可使女性營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，進而引起卵巢早衰。因此，女性朋友應(yīng)規(guī)律生活，三餐定時，并堅持鍛煉，促進身體健康，進一步提高卵子質(zhì)量。

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文章來源生育幫