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寶寶便秘除患有器質(zhì)性病變（如巨結腸、腸息肉等）外，大都由于飲食結構不合理，或者平時飲水少，或者沒有養(yǎng)成按時排便的習慣所致。解決寶寶便秘問題可有以下方法：

1. 多攝取瓜果

中醫(yī)認為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外，家長還應經(jīng)常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

2. 適當運動

平時，家長應鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助于其入眠。另外，在孩子進食后一小時輕按以下兩處穴位，也可促進其排便。

足三里穴：此穴位位于髕骨下緣3寸，脛骨外側1寸處?？蛇B續(xù)按壓1～2分鐘。

支溝穴：此穴位位于手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間?？蛇B續(xù)按壓1～2分鐘。

3. 養(yǎng)成良好的排便習慣

不按時排便是導致許多孩子便秘的原因之一。家長可以把早餐后一小時作為孩子固定的排便時間。開始時，每次10分鐘左右，漸漸養(yǎng)成定時排便的習慣。排便前可給孩子喝點果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。

4. 少食多餐，慎選優(yōu)質(zhì)點心

雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。所以，孩子的飲食應堅持少量多餐。

5. 巧妙補充纖維質(zhì)

如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進其排便。

以上這些方法都可以有效地緩解和解決寶寶便秘的問題。當然，每個孩子的情況不同，家長可以根據(jù)自己孩子的情況，選擇合適的方法來幫助孩子解決便秘問題。