試管前服用輔酶Q10的方法需根據(jù)相關醫(yī)生的建議進行試管輔酶q10服用方法也是大家比較關注的地方，其實通常試管前的女性對輔酶Q10的服用劑量在400~600mg/天是最科學、合理的，且無論是膠囊還是粉末款，都在此范圍內(nèi)最佳。

不過上述的用量只能作為一個參考值，具體需要服用的劑量需根據(jù)女性的卵巢功能來決定，因此大家最好根據(jù)相關醫(yī)生的建議來確定輔酶Q10的用量。

如果想生男孩，可以選擇出國試管嬰兒。當然，國外三代試管嬰兒整體費用較高，一般在美國20萬元以上，泰國15萬左右。通常三代試管嬰兒是不需要額外花錢來選擇性別的，因為三代試管嬰兒在對胚胎進行染色體和基因篩選時，會順便選擇胎兒的性別。所以生個男孩的成本和普通三代試管嬰兒差不多。

無論是自然妊娠還是試管嬰兒，胎兒的性別都是由男性性染色體決定的。目前國內(nèi)可以開展輔助生殖技術的醫(yī)院，一般都是采用第一代和第二代試管嬰兒技術進行植入，無法鑒定性別。即使能做到，國家法律也不允許。所以如果對寶寶性別有特殊要求，建議在海外進行試管嬰兒。

男性精子濃度、活力、形態(tài)或內(nèi)部遺傳物質(zhì)損傷均可能導致不育，甚至引起胚胎的停止發(fā)育。導致不孕不育的病因中男性因素占40-45%，精子DNA損傷可增加配偶流產(chǎn)的發(fā)生率。

不抽煙不喝酒

尼古丁和酒精是危害精子的第一大殺手，長期大量喝酒，會使70%的精子發(fā)育不良或失去活力，香煙中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，會通過血液進入人體，殺滅男性體內(nèi)正常的精子，大大降低精子的數(shù)量，因此在備孕期間要禁止煙酒。

膳食平衡，合理的飲食習慣

多攝入多種營養(yǎng)元素

在備孕期間適當多吃些新鮮蔬菜、水果、谷類、海產(chǎn)品等，盡可能的攝入多種營養(yǎng)元素，保持營養(yǎng)均衡，還要注意多攝入含有鋅等微量元素的食物，以提高精子活力及質(zhì)量。

控制體重，健身健體

過多的脂肪，不但會影響到男性激素的代謝，還會使陰囊常常處于高溫狀態(tài)，而妨礙精子的生成和精子質(zhì)量。在備孕期間要注意鍛煉，控制好體重，讓身體保持一個最佳狀態(tài)，這對寶寶的健康是有很大的影響的。

在女性排卵期同房

備孕期間行房要選擇最佳時機，最好能在排卵期，這樣能增加受孕的成功率，精子的生產(chǎn)周期是3天一次頻繁是性生活會導致精子供應不足，從而影響精致的質(zhì)量。

建議：每周2-3次夫妻生活比較理想，夫妻生活過多會誘發(fā)男性慢性前列腺充血，而直接影響到精液質(zhì)量。還易激發(fā)女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體而造成免疫性不孕。

遠離高溫環(huán)境

精子生成的溫度比正常體要溫低2攝氏度，所以建議備孕的男性不要讓自己長期處于高溫環(huán)境中，比如久坐、泡熱水澡、泡桑拿等。