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據(jù)報道,每年有400萬至500萬名0至5歲的兒童死于呼吸道感染。冬季是呼吸道感染發(fā)病率最高的時期,因為天氣寒冷,孩子容易受到感染。呼吸道感染不僅會影響健康發(fā)育,還會引發(fā)并發(fā)癥,嚴(yán)重的甚至?xí)＜吧?。那?如何保護孩子的呼吸道呢?以下是一些措施:

首先,要創(chuàng)造一個良好的室內(nèi)環(huán)境。初冬時,室溫應(yīng)該控制在18°C至22°C之間,相對濕度在45%至55%為宜。不要在室內(nèi)吸煙,以免污染空氣。要凈化室內(nèi)空氣,因為人體呼吸道是空氣必經(jīng)場所,空氣污濁最容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。要保持室內(nèi)空氣清新,定時開窗通風(fēng),保持空氣流通。陽光充足時,盡可能地讓陽光射進室內(nèi),因為陽光中的紫外線具有殺菌作用。此外,可以使用食醋熏蒸房間消毒。

其次,要注意保暖。當(dāng)人體受涼時,呼吸道血管會收縮,血液供應(yīng)減少,局部抵抗力下降,病毒就很容易侵入。足部保暖更重要,因為腳上穴位達66個之多。它們參與氣血運行,聯(lián)絡(luò)腑臟,溝通內(nèi)外,貫穿五臟六腑。足部與上呼吸道黏膜之間有著極為密切的神經(jīng)聯(lián)系。如果足部受涼,就會反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道黏膜的毛細血管收縮,纖毛擺動減弱,導(dǎo)致局部抵抗力降低,細菌病毒乘虛而入,易使人感冒。孩子抵御寒冷的能力低,一旦足部受涼,更容易發(fā)熱、咳嗽。發(fā)熱、咳嗽后如果不注意足部保暖,同樣會延長治愈時間。因此,孩子睡前都應(yīng)該用熱水泡腳,稍做按摩,可以預(yù)防呼吸道感染。

第三,經(jīng)常洗手。手是傳播多種疾病的媒介,臟手上面的感冒病毒能存活70個小時,而在干凈的手上則不易存活。因此,在外出前可用涼水給孩子洗臉,增強對戶外氣候的適應(yīng)能力。外出回來必須洗手,手是傳播多種疾病的媒介,飯前便后、平時玩耍后也要用流動的水洗凈雙手。

第四,戶外要經(jīng)常鍛煉。家長常帶孩子進行一些力所能及的鍛煉項目,如散步、慢跑、踢球、做操、游戲、騎小自行車等。父母可以利用晚飯后的時間,帶孩子到室外散步,也可以利用假日帶孩子去植物園、動物園。當(dāng)然,最方便的是在家里和孩子一起做親子操。平時不要穿得過多,孩子活動量較大,出汗、受涼后易引起感冒。

第五,要避免接觸傳染源。家長不要帶孩子到人口密集、空氣污濁的公共場所玩耍,尤其是不要帶孩子到患有感冒及其他傳染病的人家串門。更莫讓孩子和大人一起去醫(yī)院探望病人,以防傳染得病。

第六,預(yù)防接種。接種流感疫苗能增強機體免疫力,降低流感發(fā)病率。接種后保護期大約為6至12個月,對體質(zhì)弱的孩子較適用。

第七,要均衡合理的營養(yǎng)。要培養(yǎng)孩子按時進餐、不挑食、不偏食的良好飲食習(xí)慣。飯菜要葷素搭配,粗細糧混吃,甜咸適中。由于孩子代謝旺盛,要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),多吃些蛋類、瘦肉、魚類和乳類制品。還要給孩子補充富含維生素A、B及C的食物,如動物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、青菜、五谷雜糧等,有利于增強呼吸道抗感染的本領(lǐng)。還需攝入含有足量的多種維生素和礦物質(zhì)的食物,如青菜、小白菜、青椒、番茄、胡蘿卜、莧菜、卷心菜、花菜、芝麻、黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。

第八,要喝多喝白開水。常讓孩子喝白開水,尤其是25°C左右的新鮮涼開水,表面張力、密度、黏滯度等都發(fā)生了很大的變化,其生物活性和細胞內(nèi)水分子活性近似,最易透過細胞膜發(fā)揮作用,加快代謝,促使體內(nèi)代謝廢物的排出,并能增加體內(nèi)血紅蛋白含量,提高機體免疫力。

第九,要保證好睡眠。孩子體內(nèi)生長激素分泌的高峰是在夜間10點熟睡時,冬季最好在晚9點前入睡。

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