有的寶寶在晚上的時(shí)候反而變得興奮，并且常常很久不睡覺(jué)，雖然小寶寶是開(kāi)心的，但是父母就難熬了。而且影響家長(zhǎng)的第二天的精神。你總是羨慕別人的寶寶可以一覺(jué)到天亮？那些睡不著的夜似乎永無(wú)止盡似的。下面八寶網(wǎng)的小編以下是幾個(gè)讓寶寶睡得安穩(wěn)的方法以及產(chǎn)品。

建立寶寶的睡前行為模式

所有養(yǎng)育寶寶的書(shū)籍都會(huì)提到，建立一套睡前行為模式是讓寶寶快快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的最佳策略。我通常會(huì)建議三到四個(gè)你每個(gè)晚上必做的一套舒緩活動(dòng)。

美國(guó)費(fèi)城醫(yī)院睡眠障礙中心副主任茱蒂敏黛，同時(shí)也是《Sleeping Through The Night》這本書(shū)的作者，她說(shuō)，在某種程度上，睡前行為模式的活動(dòng)內(nèi)容固然重要，但堅(jiān)持下去其實(shí)也一樣重要。爸爸媽媽可以用沐浴、按摩或說(shuō)故事，作為寶寶的睡前行為模式。

或者在每次小睡前以及晚上寶寶睡覺(jué)前，也可以喂寶寶吃奶、搖他幾分鐘再把他放到嬰兒床或搖籃里，然后唱搖籃曲給他聽(tīng)。即使寶寶不認(rèn)得時(shí)間，他們還是有生理時(shí)鐘的。讓寶寶在固定時(shí)間睡覺(jué)，就可以設(shè)定寶寶的生理時(shí)鐘，讓他們快快輕松入睡。

如果你等了很久，還是無(wú)法把寶寶放下來(lái)睡覺(jué)，寶寶也會(huì)覺(jué)得累，同時(shí)會(huì)很難安靜下來(lái)，當(dāng)然也不容易睡著啰！實(shí)用小妙招

1.安撫寶寶的床邊故事最好的床邊故事是有節(jié)奏感，而且有很多重復(fù)的地方。你最好熟記這些故事，也可以唱給寶寶聽(tīng)。當(dāng)心喔！有時(shí)候，這些故事也會(huì)讓你覺(jué)得很想睡。每晚睡前必備的故事書(shū)包括：佩姬拉曼（Peggy Rathmann）的《晚安?猩猩》（Good Night Gorilla），這是一個(gè)描寫(xiě)每天晚上動(dòng)物園里的所有動(dòng)物，都跟著他們的飼養(yǎng)人回家睡覺(jué)的故事；瑪格利特懷茲布朗（Margaret Wise Brown）的《晚安月亮》（Goodnight Moon），描寫(xiě)一只小兔子向居室里的所有東西道晚安；以及山姆邁布雷尼（Sam McBratney）的《猜猜我有多愛(ài)你》（Guess How Much I Love You），這是關(guān)于一只兔爸爸和他的兒子在睡覺(jué)前，彼此說(shuō)著貼心話語(yǔ)的故事。

2.柔軟的浴巾洗完澡后被包裹在柔軟的浴巾里，是讓寶寶覺(jué)得很舒服的睡前行為模式之一。另外，可以用吹風(fēng)機(jī)把浴巾吹一吹，讓它暖和一點(diǎn)，會(huì)讓寶寶覺(jué)得更舒服。

3.學(xué)步車(chē)或搖籃舒服的學(xué)步車(chē)或搖椅是相當(dāng)管用的工具，它可以成為睡前行為模式很重要的一部分。當(dāng)搖床椅（baby swing）、嬰兒椅（bouncy seat）與高腳進(jìn)食椅都已經(jīng)被淘汰，甚至寶寶也不再需要睡前行為模式之后，一個(gè)制作精良的搖椅或?qū)W步車(chē)，都還可以繼續(xù)用好幾年。

貼心小叮嚀：說(shuō)晚安故事

如果家中有嬰兒房的話，請(qǐng)?jiān)趮雰悍坷镎f(shuō)故事給寶寶聽(tīng)。這樣就可以確保每天晚上，睡前行為模式的最后一部分，都會(huì)在寶寶的居室里進(jìn)行。

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