很多夫妻結(jié)婚后就開始備孕，但是遲遲沒有懷孕，去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)有問題，這種情況要么是沒有找到正確的備孕方法，要么是有一些不孕癥沒有檢查出來。影響女性受精的因素有哪些，通過哪些方法可以快速懷孕，可以從下面的信息中找到答案。

　　1、不良的生活習慣

　　準備懷孕的男女首先要養(yǎng)成良好的個人生活習慣。長期飲用咖啡、奶茶、煙酒、減肥藥、甜食、避孕藥等，都會影響正常懷孕和孕期胎兒的正常發(fā)育。有研究表明，吸煙對男性生育能力的影響是驚人的，會使受孕幾率降低10%至40%;而飲酒易使精子畸形，活力下降。同時，經(jīng)常熬夜或通宵上網(wǎng)也不適合備孕男女，主要是因為身體過于疲勞不利于受孕。還有哪些食物、藥物或生活習慣不適合備孕，備孕前都應(yīng)該清楚并做好調(diào)整。

　　2、生育年齡

　　從優(yōu)生學的角度來看，女性的最佳生育年齡是25～29歲。一般來說，30歲以后，優(yōu)質(zhì)卵子的數(shù)量開始減少，35歲以后，卵巢功能開始衰退，直接影響女性的受孕幾率。即使是試管嬰兒，35 歲以后的成功率也會受到很大影響。同時，對于男性的年齡也是有一定要求的，雖然說男性一生都可以生育，但是在男性45歲以后，他的生育能力就會慢慢減退，如果想要在這個時候懷孕，就要采取一些特殊的手段了。

　　3、精神狀態(tài)

　　備孕期的男女在情緒上都容易焦慮，尤其是女性，如果連續(xù)幾個月甚至一年都不能懷孕，就容易產(chǎn)生急躁、煩悶的情緒。而緊張、焦慮的情緒只會增加受孕的難度，最終形成惡性循環(huán)。

　　1、把握排卵期

　　想要快速懷孕把握排卵期是非常重要的，女性每個月都會來月經(jīng)，而一個月在女性體內(nèi)只有一個卵子，這個卵子排出體外時的壽命只有1～2天，如果精子在24小時內(nèi)沒有與卵子結(jié)合，那么這個月就沒有受精的可能。所以大家要掌握好個人的排卵期，如果女性月經(jīng)正常，排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前14天左右。

　　2、正確的體位

　　正確的體位也可以加速受孕，建議男女雙方在性生活時采用男上女下的體位，結(jié)束后再將女性臀部墊高即可，保持一個小時的時間。這樣可以讓精液在女性陰道中儲存的時間更長，使精子的活動率更高，從而提高受孕幾率。

　　3、調(diào)整心態(tài)

　　備孕時，夫妻雙方都應(yīng)全身心投入，集中精力。同時在性生活中一定要雙方都有欲望，這樣才能使雙方都處于興奮、滿足、愉悅的情緒狀態(tài)中，另外在性生活中不要有太多的心理負擔，要做到最大限度的放松，這樣才能夠達到事半功倍的效果。

　　4、孕前補充葉酸

　　神經(jīng)管畸形是一種嚴重的出生缺陷疾病。約占所有出生缺陷的1/3。我國目前約有30%的育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏，而媽媽因為對葉酸的需求較多，育齡婦女要采取補充葉酸的方式來預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，所以備孕期間補充葉酸也是非常有必要的。

　　最后提醒大家，備孕夫妻一定要改善個人的不良生活習慣，健康作息，合理飲食，調(diào)整好狀態(tài)，再去醫(yī)院做好優(yōu)生檢查，只有這樣才能有最佳的備孕狀態(tài)。