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近年來我國妊娠糖尿病的患病率高達(dá)18%,也就是說100個孕婦中有18個孕婦有高血糖煩惱。說起糖尿病,很多人會認(rèn)為是吃糖過多導(dǎo)致,妊娠糖尿病也是如此。所以很多患有高血脂糖的孕婦會疑惑,自己明明不吃糖卻還患上妊娠糖尿病。其實(shí)吃糖不是導(dǎo)致妊娠糖尿病的唯一原因。
1、熱量超標(biāo)
文章來自www.sinmedi.com網(wǎng)站 妊娠糖尿病和其他類型糖尿病一樣,不一定全是吃糖導(dǎo)致的,平時不喜歡吃糖但若經(jīng)常攝取高脂肪高熱量食物會導(dǎo)致身體長時間熱量超標(biāo)而引發(fā)肥胖。肥胖又是導(dǎo)致糖尿病的高危因素,體重過高沒有得到減重,體重下降到范圍內(nèi)會導(dǎo)致妊娠糖尿病。
2、主食攝入量大
并不是單純的糖會導(dǎo)致妊娠糖尿病,日常的主食,如米飯、白粥、饅頭等都含有大量碳水化合物,碳水化合物在經(jīng)過腸胃分解消化后會轉(zhuǎn)化為葡萄糖并且進(jìn)入血液給身體供應(yīng)能量。若在孕期大量攝取主食,就會使身體的葡萄糖堆積過多使血糖上升,一樣會引發(fā)高血糖。
母乳喂養(yǎng)的好處,很多新媽媽如數(shù)家珍:母乳喂養(yǎng)能為寶寶提供正常發(fā)育所需的營養(yǎng),能提高寶寶免疫力,增進(jìn)母子感情,降低產(chǎn)后出血的發(fā)生,減少母親患乳腺癌、卵巢癌的發(fā)生幾率等。不過,近年來隨著生活水平的提高和生活方式的改變,一些不合理的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)和生活方式讓越來越多的孕婦受到妊娠期糖尿病的困擾。但別擔(dān)心,這些糖媽媽們在分娩后也可給自己的寶寶喂上母乳。
其實(shí),堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),還可以降低糖媽媽們的血糖,減少胰島素的應(yīng)用,降低發(fā)展為2型糖尿病的風(fēng)險。血糖絕大多數(shù)情況下是葡萄糖,母乳喂養(yǎng)女性體內(nèi)的葡萄糖大量應(yīng)用于提供產(chǎn)生乳汁所需要的能量和提供乳汁的最主要成分即乳糖合成的基質(zhì),因而母乳喂養(yǎng)可使血糖降低,可以減少分娩后胰島素的用量。
現(xiàn)有的研究多顯示妊娠期糖尿病女性產(chǎn)后哺乳可能對2型糖尿病的發(fā)生具有保護(hù)作用。另有研究發(fā)現(xiàn),對于患有妊娠期糖尿病的女性,堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)兩個月可將其糖尿病的發(fā)病風(fēng)險減半。而對寶寶來說,母乳喂養(yǎng)還可降低日后發(fā)生肥胖、超重及糖尿病的風(fēng)險。
文章來源生育幫
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妊娠期糖尿病女性異常的宮內(nèi)環(huán)境可以增加子代肥胖、超重及糖代謝異常的風(fēng)險;母乳喂養(yǎng)可以降低兒童期及青春期肥胖、超重及糖尿病的風(fēng)險。值得提醒的是,母乳喂養(yǎng)會降低血糖,要警惕低血糖的發(fā)生,在喂奶前后可以適當(dāng)吃一些小點(diǎn)心。
另外,要定期去醫(yī)院復(fù)診,調(diào)整胰島素的使用量。糖尿病媽媽如何喂養(yǎng)寶寶,母親在生下孩子之后需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng),吃很多的雞鴨魚肉保證自己吸收足夠的營養(yǎng)元素,才能盡快地恢復(fù)體力,同時也能讓自己盡快下奶喂養(yǎng)孩子。而在之后的喂養(yǎng)階段,媽媽們還是需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、熱量來促進(jìn)乳汁生成,保證自己有足夠的乳汁喂養(yǎng)孩子。
然而,在吃這些營養(yǎng)物質(zhì)時會不可避免地導(dǎo)致糖尿病加重,畢竟這些營養(yǎng)物質(zhì)會轉(zhuǎn)化為糖分進(jìn)而轉(zhuǎn)變?yōu)樯眢w的能量,使得糖尿病患者在新陳代謝時面臨酮血癥、酮尿癥的危險。因此,糖尿病母親在攝入營養(yǎng)的同時還要注意胰島素的變化,只有將胰島素的量控制在一定范圍內(nèi),保證自己的血糖含量不增加,才能確保自己可以正常地喂養(yǎng)孩子,不會給孩子的身體健康帶來威脅。
妊娠期糖尿病是比較常見的一種疾病,主要是指懷孕前沒有患上糖尿病,而是懷孕的時候才出現(xiàn)高血糖的一個現(xiàn)象。在孕期需要進(jìn)行糖耐的檢查,以便檢查出來是否有妊娠期糖尿病的存在。那么孕期糖尿病食譜有哪些?
| 序號 | 推薦 | 說明 |
| 1 | 多吃粗糧? | 粗糧里面含有的糖分比較少,而且升糖指數(shù)比較低,就算是攝入多一些,也不會導(dǎo)致血糖的升高。
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| 2 | 攝入膳食纖維 | 在可以攝取的分量范圍內(nèi),可以多攝取一些高纖維的食物,比如采用糙米、五谷米飯來代替白米飯,此外也要適當(dāng)?shù)脑黾邮卟说臄z入量。此外也要注意多吃新鮮的水果但是不能喝太多的果汁,可以有效延緩血糖的升高,來控制血糖。
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| 3 | 增加蛋白質(zhì) | 在主食中適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入,可以有效降低升糖指數(shù)。其中餃子就是比較好的低升糖指數(shù)食物之一,因?yàn)槔锩婧写罅康牡鞍踪|(zhì)和纖維,可以有效控制血糖值。
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| 4 | 炒菜避免急火 | 食物的一個軟硬、生熟、稠稀等狀態(tài)對升糖指數(shù)都有一定的影響,而且加工時間越長,那么溫度越高,水分也就越多,升糖指數(shù)值也就越高。所以炒菜的時候盡量不要用急火煮,也要注意少加水。 |