備孕注意事項(xiàng)匯總！備孕有什么禁忌要點(diǎn)？
現(xiàn)在生孩子已經(jīng)不是自然而然的事情了，大多數(shù)夫妻都會(huì)做好準(zhǔn)備，經(jīng)過(guò)3個(gè)月的備孕，才能懷上健康的寶寶，但也有極少數(shù)夫妻不知道如何備孕，早睡早起，戒煙忌酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時(shí)避免接觸外界有害物質(zhì)。只有從內(nèi)而外做好備孕工作，才能生出一個(gè)健康的寶寶，下面看看前3個(gè)月男女備孕要注意的事項(xiàng)。
1 遠(yuǎn)離輻射
讓筆記本電腦和手機(jī)遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因?yàn)樗鼈儼l(fā)出的電磁場(chǎng)可能會(huì)降低雞蛋或精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境中，輻射本身比較嚴(yán)重，那么你應(yīng)該及早采取措施。
2 不要讓自己暴露在化學(xué)品中
這是因?yàn)橐恍┗瘜W(xué)物質(zhì)會(huì)破壞男性的血液睪丸屏障，并會(huì)進(jìn)一步影響精子的產(chǎn)生，影響精子細(xì)胞。因此，丈夫在備孕期間應(yīng)盡量避免接觸這些化學(xué)物質(zhì)。
3 注意健康飲食
選擇新鮮的水果和蔬菜。為了未來(lái)的寶寶，夫妻倆還應(yīng)該一起戒煙戒酒，因?yàn)檫@些可能會(huì)導(dǎo)致你的卵子和精子出現(xiàn)異常，降低生育能力。此外，你還可以口服一些維生素和葉酸。盡量選擇瓶裝礦泉水或純凈水，因?yàn)樽詠?lái)水可能有過(guò)量的重金屬，會(huì)導(dǎo)致你的生育能力下降或流產(chǎn)。
4 學(xué)會(huì)給自己減壓
適度減少工作，使自己有一個(gè)輕松的心情。不要給自己太多的壓力，長(zhǎng)城不是一天建成的，你也不可能在一天之內(nèi)就能健身和懷孕?？梢試L試練習(xí)瑜伽來(lái)放松和鍛煉身體。
1. 避免情緒焦慮
女性的排卵和月經(jīng)周期是由性腺軸 "下丘腦-垂體-卵巢 "調(diào)節(jié)的，只有在它正常的情況下，女性的卵泡才能正常發(fā)育，正常排卵，也才能有正常的月經(jīng)周期。當(dāng)婦女的情緒受到干擾時(shí)，性腺軸的功能會(huì)受到影響。
這是因?yàn)橄虑鹉X與情緒調(diào)節(jié)中心密切相關(guān)。不良情緒的長(zhǎng)期刺激會(huì)通過(guò)下丘腦影響性腺軸，造成排卵異常和卵泡發(fā)育異常，不利于懷孕。不良情緒，還會(huì)引起子宮和輸卵管的痙攣性收縮，宮頸的異常分泌，都會(huì)對(duì)受孕產(chǎn)生不同程度的影響。
所以，姑娘，你必須積極調(diào)整自己的情緒，在壓力來(lái)臨時(shí)想辦法釋放。釋放壓力的方法有很多，比如聽(tīng)歌、外出、做自己喜歡的事情、去旅游等等。
2. 避免懷孕后立即停止服用避孕藥
很多人認(rèn)為，停止避孕后可以立即開(kāi)始制造嬰兒。但如果你之前使用的是避孕藥，就不適合馬上懷孕。因?yàn)楸茉兴帟?huì)抑制排卵，也會(huì)干擾子宮內(nèi)膜的生長(zhǎng)和發(fā)育。如果停用避孕藥后立即懷孕，不僅受精卵的質(zhì)量會(huì)很低，而且胎兒畸形的機(jī)會(huì)也會(huì)更高。
如果你以前服用的是長(zhǎng)效避孕藥，最好在受孕前停止服用三個(gè)月以上。如果你正在服用短效避孕藥，你可以間隔一個(gè)月準(zhǔn)備懷孕。
二胎備孕注意事項(xiàng)介紹！備孕要注意些什么
二胎和頭胎一樣，在備孕期間有很多的注意事項(xiàng)，這樣才能把自己的身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，不然對(duì)懷二胎就會(huì)有影響，所以我們?cè)谏サ膫湓衅陂g需要注意以下幾點(diǎn)：
1. 做好孕前檢查
因?yàn)橐话愦蛩阋サ募彝?，年齡都是比較的大，身體機(jī)能就會(huì)出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，所以為了避免出現(xiàn)胎兒畸形的現(xiàn)象，在孕前一年或半年，到醫(yī)院做全身的檢查，經(jīng)醫(yī)生確診條件允許后再進(jìn)行懷孕。
2. 遠(yuǎn)離肥胖
因?yàn)楦改溉狈﹀憻挼脑?，就?huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)啤酒肚，體重也會(huì)上升，這樣是不利于懷孕的，成功受孕率就會(huì)有所降低，所以要注意在懷二胎的時(shí)候積極鍛煉，提高懷孕的幾率。
3. 拒絕煙酒
大部分男性都有吸煙喝酒的習(xí)慣，但是這種習(xí)慣必須要在懷二胎前戒掉的，因?yàn)闊熅茣?huì)影響男性生殖健康，容易導(dǎo)致精子畸形，還會(huì)導(dǎo)致懷孕后胎兒出現(xiàn)智力和大腦發(fā)育不正常的現(xiàn)象，所以在備孕期間要注意戒煙戒酒。
4. 避開(kāi)高溫
想懷二胎的家庭，就要注意不要讓備孕爸爸們長(zhǎng)期處于高溫的環(huán)境中，也不要進(jìn)行過(guò)度激烈的運(yùn)動(dòng)，避免降低精子的成活率。
另外也可以從備孕前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸片，這樣有利于提高體內(nèi)的葉酸水平，減少胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率，如果有疾病會(huì)影響懷孕，那么建議在治療以后再進(jìn)行備孕。
1、要明確告訴醫(yī)生自己正在準(zhǔn)備懷孕或有可能已經(jīng)懷孕。
2、切記不可自己擅自用藥，否則可能延誤治療時(shí)機(jī)。如果是已經(jīng)懷孕了而自己不知情的，則很可能對(duì)胚胎造成不良影響。
3、用藥最好通過(guò)醫(yī)生處方，這樣比較安全。
4、某些解熱鎮(zhèn)痛類藥及抗菌素如滅滴靈類、喹諾酮類藥物類等，有的可以引起胎兒畸形，有的影響胎兒骨骼發(fā)育，一定要忌用!
備孕生二胎時(shí)要注意些什么？備孕食譜推薦
隨著二胎政策的放開(kāi)，許多獨(dú)生子女家庭正計(jì)劃再生育一個(gè)孩子。雖然他們說(shuō)已經(jīng)有了一個(gè)孩子，有了經(jīng)驗(yàn)，但仍有一些東西是不同的，我們需要注意。下面是準(zhǔn)備生第二胎時(shí)需要注意的事項(xiàng)。
1. 飲食均衡
事實(shí)上，你需要高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、鈣、鋅和其他礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸和許多其他維生素來(lái)制造精子。如果你長(zhǎng)期處于飲食匱乏的狀態(tài)，男性體內(nèi)缺乏這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，自然會(huì)影響精子質(zhì)量和數(shù)量。
因此，男性應(yīng)該確保他們有均衡的飲食，并在日常生活中盡可能多地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。你可以食用富含蛋白質(zhì)的食物，如深海魚(yú)蝦、牡蠣、大豆、瘦肉和雞蛋。海鮮的污染相對(duì)較少，而且含有DHA和EHA，是促進(jìn)大腦發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的重要元素，這些都對(duì)準(zhǔn)爸爸們非常有利。
2. 補(bǔ)充葉酸
根據(jù)美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心的數(shù)據(jù)，如果婦女在受孕前至少一個(gè)月并在受孕后三個(gè)月內(nèi)服用每日推薦劑量的葉酸，嬰兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低50%至70%。補(bǔ)充葉酸還可以降低先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)孕婦的健康有益，所以一旦計(jì)劃懷孕就必須開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。
3. 避免酒精和煙草
煙草和酒精是男性生殖健康的最大殺手，甚至導(dǎo)致許多男性不育。香煙含有幾十種有毒物質(zhì)，可導(dǎo)致精子畸形率顯著增加，精子存活率下降。酒精不僅有害，還影響到胎兒的智力和大腦發(fā)育。如果你想成功懷孕，你應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕前遠(yuǎn)離酒精和煙草。
4. 安排好你的工作和生活
在準(zhǔn)備生二胎時(shí)，夫妻雙方需要做很多事情，除了基本的孕前檢查和財(cái)務(wù)準(zhǔn)備，他們還需要提前安排好工作和生活，以應(yīng)對(duì)懷孕期間的各種變化，特別是對(duì)女性而言。
1、三文魚(yú)炒飯
材料：200克鮭魚(yú)，60克黃瓜，60克胡蘿卜，60克大米，60克雞蛋。
準(zhǔn)備工作：將三文魚(yú)、黃瓜和胡蘿卜切丁，打入雞蛋，然后將雞蛋炒熟，放在一邊，將三文魚(yú)和胡蘿卜炒一會(huì)兒，直到三文魚(yú)變成褐色，然后將蔥炒幾下。加入黃瓜和大米，攪拌均勻，用鹽調(diào)味。倒入雞蛋并攪拌均勻。
營(yíng)養(yǎng)成分：膳食纖維、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、歐米伽3、葉酸、維生素(A、B、C、E)、鉀、鈣、鎂等。三文魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)，而不飽和脂肪酸有助于促進(jìn)卵泡發(fā)育和雞蛋健康。
2、彩色玉米粉
材料：50克新鮮玉米粒，20克胡蘿卜粒，60克雞蛋(也可加入少量牛肉或雞肉)。
方法：將胡蘿卜放在鍋里煎，然后取出放在一邊。將一鍋水煮沸，將胡蘿卜和玉米粒放入鍋中一起煮，然后均勻地倒入雞蛋混合物，邊煮邊攪拌，使其擴(kuò)散成蛋滴。加入少量淀粉水使湯變稠，用鹽和少量雞肉調(diào)味品調(diào)味。
營(yíng)養(yǎng)成分：玉米含有脂肪、卵磷脂、維生素、胡蘿卜素和其他營(yíng)養(yǎng)成分。適當(dāng)?shù)爻杂衩卓梢愿纳蒲貉h(huán)，還可以防止皮膚損傷和減緩衰老。
備孕注意事項(xiàng)，備孕食譜推薦
懷孕是夫妻之間比較大的一件事情，而要想做好迎接一個(gè)小生命的準(zhǔn)備，準(zhǔn)父母?jìng)円彩菓?yīng)當(dāng)做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作的，而在最佳的受孕年齡進(jìn)行生育，其生育健康寶寶的幾率也是很大的。
1、做好身體準(zhǔn)備在懷孕前，夫妻雙方應(yīng)到醫(yī)院做孕前檢查，了解清楚自己的身體狀況。一旦發(fā)現(xiàn)有任何健康問(wèn)題，都要早做檢查早做治療。此外，備孕夫妻要戒酒戒煙，減少咖啡因的攝入。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月開(kāi)始，每周進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)，不僅有利于女性體內(nèi)激素的平衡和精子的順利著床，還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。
3、緩解緊張情緒 焦慮 的情緒對(duì)懷孕會(huì)起到反作用，因?yàn)閴毫μ髸?huì)抑制下丘腦功能，影響女性的正常排卵。因此，女性要緩解自己的緊張情緒，讓受孕更順利。
4、補(bǔ)充葉酸專家建議，備孕的女性每天補(bǔ)充400微克的葉酸。除了從食物中攝取葉酸外，每天服用一些葉酸補(bǔ)充劑也很有必要。值得注意的是，每天葉酸的攝取量不能超過(guò)1000微克。
保證正常的一日三餐是最重要的，不要因?yàn)閭湓卸コ赃^(guò)多的食物，否則很有可能體重增長(zhǎng)過(guò)快，進(jìn)而導(dǎo)致胎兒的體重也可能超重;也不要因?yàn)榕屡侄桃夤?jié)食，對(duì)于正確飲食的媽媽們，實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育是指日可待的。
1、早餐
早餐最好在7-8點(diǎn)左右進(jìn)食，選擇谷類、豆制品、奶類、蛋類、肉類、蔬菜、水果等食物，在選擇食材的時(shí)候要注意做到飲食粗細(xì)搭配、葷素搭配及干稀搭配。早上的營(yíng)養(yǎng)攝取要最全面，對(duì)于一些不易消化或者熱量較高的食物，可以在選擇作為早餐吃。
2、午餐
午餐是全天熱量占比最多的一餐，可以在12點(diǎn)左右進(jìn)食，選擇蛋白質(zhì)含量高的肉類、魚(yú)類、禽蛋和豆制品等，同時(shí)還需要吃3種以上的蔬菜、水果，保證充足的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。
3、晚餐
晚餐相對(duì)簡(jiǎn)單、清淡，在6-7點(diǎn)左右進(jìn)食，最晚不要超過(guò)8點(diǎn)。晚餐的主食要適量減少，可適當(dāng)吃些粗糧，也可以少量吃點(diǎn)魚(yú)類，最好有兩種以上的蔬菜。至于甜點(diǎn)、油炸等食物晚上就不要吃了。
備孕期注意事項(xiàng)介紹！備孕期需要做哪些檢查？
在備孕之前，我們必須做好一些準(zhǔn)備工作，避免后期出現(xiàn)很多麻煩。我們不僅要做好相關(guān)的孕前檢查，還要為受孕創(chuàng)造良好的環(huán)境，同時(shí)要掌握正確的排卵期，給身體補(bǔ)充適量的營(yíng)養(yǎng)。
1. 做好孕前檢查
男方應(yīng)了解自己的血型，檢查自己體內(nèi)是否有乙肝或乙肝抗體，前列腺情況，精液是否正常等。女方應(yīng)進(jìn)行相對(duì)全面的檢查，不僅要檢查心血管、血型和乙肝，還要檢查月經(jīng)情況。同時(shí)，還要檢查自己的月經(jīng)是否規(guī)律等，因?yàn)橹挥写_定男女雙方都健康，才能提供健康的精子和卵子，保證寶寶的健康出生。
2. 創(chuàng)造一個(gè)良好的受孕環(huán)境
夫妻雙方的心理和生理狀態(tài)會(huì)對(duì)受孕產(chǎn)生直接影響。當(dāng)我們?cè)谝粋€(gè)安靜舒適的環(huán)境中受孕時(shí)，對(duì)生殖細(xì)胞和受精卵的發(fā)育非常有利。
3. 營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充
建議多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，為精子和卵子提供充足的營(yíng)養(yǎng)，受孕前一定要戒煙戒酒，尤其是在受孕當(dāng)天。
4. 正確把握排卵期
如果你想提高備孕的成功率，就必須掌握好自己的排卵期，因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)，每個(gè)月只有一個(gè)卵子會(huì)發(fā)育并排出，壽命一般在24小時(shí)左右，如果你在這個(gè)時(shí)候備孕，受孕的可能性會(huì)比較大。
1. 檢查是否患有盆腔炎
卵巢是女性排卵和分泌刺激物的地方，位于盆腔內(nèi)。盆腔的細(xì)菌或病毒感染可能導(dǎo)致炎癥和巢穴受損，或長(zhǎng)期慢性炎癥導(dǎo)致盆腔粘連，這可能減少巢穴的血液供應(yīng)，導(dǎo)致卵泡消亡。
2. 監(jiān)測(cè)血壓和血糖
隨著年齡的增長(zhǎng)，血管內(nèi)皮損傷的程度逐漸增加，經(jīng)產(chǎn)婦的妊娠并發(fā)癥如嚴(yán)重子癇前期、前置胎盤、胎盤早剝、胎膜早破和產(chǎn)后出血的發(fā)生率明顯高于初產(chǎn)婦。導(dǎo)致孕期高血壓疾病的發(fā)生率增加，因此在懷孕前應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血壓和血糖，如有異常，應(yīng)及早治療，最好等病情穩(wěn)定后再進(jìn)行懷孕。
3、血型檢查不容忽視
母嬰血型不合引起的新生兒溶血病是指因母嬰血型不合引起的胎兒或新生兒免疫性溶血病，主要分為ABO血型不合和Rh血型不合。血型不合會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、胎兒水腫，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胎兒在子宮內(nèi)死亡，但這些都是可以早期監(jiān)測(cè)并可以冶療的，所以MM們?cè)跍?zhǔn)備生二胎前要注意自己的血型，女方為RH陰性血，或女方為O型血，男方為O型的其他血型，須檢查血型抗體，以基值為準(zhǔn)，以便孕期定期復(fù)查，監(jiān)測(cè)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
4、孕前應(yīng)加強(qiáng)健身，合理控制體重
有些經(jīng)產(chǎn)婦產(chǎn)后終于可以 "開(kāi)張 "了，導(dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)不合理，脂肪和蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，使胎兒發(fā)育過(guò)度;再加上分娩次數(shù)增多，子宮腔容積發(fā)生變化，早孕反應(yīng)輕，腹壁松弛，可導(dǎo)致巨大兒，造成難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等。所以需要加強(qiáng)孕前體檢 首先要強(qiáng)身健體，合理控制體重，這也是保證順利懷孕的措施之一。
