備孕注意事項(xiàng)匯總！備孕有什么禁忌要點(diǎn)？
2022-11-03 13:37:58
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[展開內(nèi)容]
現(xiàn)在生孩子已經(jīng)不是自然而然的事情了，大多數(shù)夫妻都會做好準(zhǔn)備，經(jīng)過3個(gè)月的備孕，才能懷上健康的寶寶，但也有極少數(shù)夫妻不知道如何備孕，早睡早起，戒煙忌酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時(shí)避免接觸外界有害物質(zhì)。只有從內(nèi)而外做好備孕工作，才能生出一個(gè)健康的寶寶，下面看看前3個(gè)月男女備孕要注意的事項(xiàng)。
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1 遠(yuǎn)離輻射
讓筆記本電腦和手機(jī)遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因?yàn)樗鼈儼l(fā)出的電磁場可能會降低雞蛋或精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境中，輻射本身比較嚴(yán)重，那么你應(yīng)該及早采取措施。
2 不要讓自己暴露在化學(xué)品中
這是因?yàn)橐恍┗瘜W(xué)物質(zhì)會破壞男性的血液睪丸屏障，并會進(jìn)一步影響精子的產(chǎn)生，影響精子細(xì)胞。因此，丈夫在備孕期間應(yīng)盡量避免接觸這些化學(xué)物質(zhì)。
3 注意健康飲食
選擇新鮮的水果和蔬菜。為了未來的寶寶，夫妻倆還應(yīng)該一起戒煙戒酒，因?yàn)檫@些可能會導(dǎo)致你的卵子和精子出現(xiàn)異常，降低生育能力。此外，你還可以口服一些維生素和葉酸。盡量選擇瓶裝礦泉水或純凈水，因?yàn)樽詠硭赡苡羞^量的重金屬，會導(dǎo)致你的生育能力下降或流產(chǎn)。
4 學(xué)會給自己減壓
適度減少工作，使自己有一個(gè)輕松的心情。不要給自己太多的壓力，長城不是一天建成的，你也不可能在一天之內(nèi)就能健身和懷孕。可以嘗試練習(xí)瑜伽來放松和鍛煉身體。
1. 避免情緒焦慮
女性的排卵和月經(jīng)周期是由性腺軸 "下丘腦-垂體-卵巢 "調(diào)節(jié)的，只有在它正常的情況下，女性的卵泡才能正常發(fā)育，正常排卵，也才能有正常的月經(jīng)周期。當(dāng)婦女的情緒受到干擾時(shí)，性腺軸的功能會受到影響。
這是因?yàn)橄虑鹉X與情緒調(diào)節(jié)中心密切相關(guān)。不良情緒的長期刺激會通過下丘腦影響性腺軸，造成排卵異常和卵泡發(fā)育異常，不利于懷孕。不良情緒，還會引起子宮和輸卵管的痙攣性收縮，宮頸的異常分泌，都會對受孕產(chǎn)生不同程度的影響。
文章來自www.sinmedi.com網(wǎng)站 所以，姑娘，你必須積極調(diào)整自己的情緒，在壓力來臨時(shí)想辦法釋放。釋放壓力的方法有很多，比如聽歌、外出、做自己喜歡的事情、去旅游等等。
2. 避免懷孕后立即停止服用避孕藥
很多人認(rèn)為，停止避孕后可以立即開始制造嬰兒。但如果你之前使用的是避孕藥，就不適合馬上懷孕。因?yàn)楸茉兴帟种婆怕眩矔蓴_子宮內(nèi)膜的生長和發(fā)育。如果停用避孕藥后立即懷孕，不僅受精卵的質(zhì)量會很低，而且胎兒畸形的機(jī)會也會更高。
如果你以前服用的是長效避孕藥，最好在受孕前停止服用三個(gè)月以上。如果你正在服用短效避孕藥，你可以間隔一個(gè)月準(zhǔn)備懷孕。
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