備孕注意事項匯總介紹！備孕期間可以服用阿膠嗎？
2022-11-03 10:53:27
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為了做好孕前準備，首先要保證夫妻雙方的休息和睡眠，養(yǎng)成良好的生活和休息習慣。在懷孕的前3個月，夫妻雙方都要戒煙戒酒，并注意補充足夠的葉酸和鈣質，每天均衡飲食，保證營養(yǎng)。以下是準備懷孕的一些注意事項。
(1) 保證休息和睡眠。每天保證充足的睡眠，否則免疫系統(tǒng)會受到影響，荷爾蒙分泌也會紊亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情，不要給自己太大的壓力，可以嘗試瑜伽，可以放松，可以運動。
(2) 戒煙、戒酒。精子對酒的危害早已耳熟能詳，煙中的許多有害物質也能殺死精子。你應該在受孕前至少三個月停止飲酒和吸煙。
(3) 葉酸。葉酸對嬰兒的健康發(fā)育起著重要作用。葉酸的缺乏可能導致胎兒大腦發(fā)育不完全或不正常，所以婦女在懷孕的前三個月必須攝入足夠的葉酸。富含葉酸的食物包括韭菜、菠菜、生菜、蘆筍和卷心菜。在懷孕的前三個月，每天需要0.4毫克的葉酸。
文章來自www.sinmedi.com網站
(4) 補鈣。鈣是骨骼和牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育不可缺少的，含有大量的物質。鈣含量高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產品、骨湯等。補鈣應從準備懷孕時開始，所需的鈣質約為每天800毫克。
1. 因為女性氣血不足會影響生育功能，所以在備孕期間可以適當服用，增強抵抗力，預防一些疾病。
本文由來自生育幫
2. 阿膠雖然有調理月經、補充氣血的作用，但備孕期間的女性需要慎重服用，因為阿膠有活血的作用，如果不知道自己懷孕，對胎兒的發(fā)育不利。
3. 婦女需要根據(jù)個人情況，在醫(yī)生的指導下進行調節(jié)。此外，她們還需要注意飲食、運動，保持良好的心情，為受孕做好準備。
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