怎樣才能做好產(chǎn)后護理？關注產(chǎn)后媽媽健康迫在眉睫
懷孕和分娩對每個婦女都很重要。特別是在分娩后，雖然需要用體力和精神來照顧嬰兒和家庭，但婦女絕不能忽視自己的健康和精神狀態(tài)。對嬰兒母親來說，采取正確的產(chǎn)后護理措施尤為重要。
1、盡可能多地休息
母親在分娩后會感到疲憊不堪。更加困難的是，嬰兒也需要不斷的照顧，無論是喂食還是換尿布。有時自己很難堅持下去，你可能需要家人的幫助。8小時的睡眠很難保證，盡可能多的休息也很重要。
2、注重飲食和營養(yǎng)
許多爸爸媽媽會忙于照顧寶寶，確保他們吃好喝好，但請不要忘記照顧自己的身體，自己吃好，以減少疲勞，抵抗疾病。選擇碳水化合物和蛋白質的組合，并有大量的膳食纖維(水果、蔬菜和全谷物)，以幫助預防痔瘡等疾病，并多喝水。盡量不要碰酒精和咖啡因，它們會影響情緒，也會影響睡眠。
3、適度的運動
運動除了有助于減輕體重，保持適度的運動還可以緩解壓力，改善情緒，并通過促進血液循環(huán)和肌肉張力加速身體的恢復。即使每天走一小段路也是有幫助的。很多人認為剖腹產(chǎn)后六個月內不應該運動，當然應該避免激烈運動，輕度運動也是可以的。
4、保持最佳衛(wèi)生狀態(tài)
新媽媽很容易受到感染，可能會傳染給嬰兒，減緩身體的恢復過程。要特別注意衛(wèi)生，經(jīng)常洗手，哺乳后沖洗乳房，注意探視者的衛(wèi)生習慣，因為媽媽和寶寶都可能被他們感染。
5、多喝水
補水對身體很重要，對嬰兒母親更是如此。為了防止脫水、膀胱感染和尿路感染，孕婦必須喝大量的水。
6、照顧好自己的乳房
對于那些有乳房疼痛的人，可以嘗試使用熱敷或按摩。另外，一定要穿上舒適的哺乳期胸罩。如果你在哺乳期，每次治療后要讓乳房通風，并涂抹羊毛脂霜以預防或治療乳頭破裂。
7、預防產(chǎn)后抑郁癥
近年來，產(chǎn)后抑郁癥頻繁出現(xiàn)。一些母親在分娩后可能會感到情緒化和煩躁，這是正常的，因為荷爾蒙變化。但是，如果這些感覺在產(chǎn)后很長一段時間內持續(xù)或加劇，并出現(xiàn)其他癥狀，如食欲不振、焦慮和絕望的感覺、體重變化和睡眠問題，很可能是產(chǎn)后抑郁癥的原因。
重要的是，產(chǎn)后要把健康放在第一位，逐步恢復身體，千萬不要過度勞累。去醫(yī)院檢查是必要的，因為這有助于確保你的身體保持正常狀態(tài)，如果你出現(xiàn)發(fā)燒、頭暈、疼痛或不適等癥狀，應立即尋求醫(yī)療救助。
產(chǎn)后媽媽科學護理知識！10條產(chǎn)后護理知識快收藏
生完寶寶后坐月子，是我國的傳統(tǒng)，意在利用這段時間好好讓產(chǎn)婦休息、恢復身體。但往往在坐月子時，也會受到些傳統(tǒng)坐月子講究的“干擾”，而不能科學的坐月子。這些在傳統(tǒng)的月子講究里，必然是要穿很多蓋很厚，也不能通風，更不能開空調。接下來我們就從 科學坐月子 的角度，來和產(chǎn)后媽媽們分享 10條產(chǎn)后護理知識，幫助新媽媽們 了解產(chǎn)后身體恢復知識，如何科學的坐月子、遠離月子病。
第一條：坐月子30天或42天都可以
一般我們知道的傳統(tǒng)坐月子是30天，但現(xiàn)在也有不少月子中心比較推崇42天。從身體的產(chǎn)后恢復來看，在寶寶出生后，產(chǎn)婦要經(jīng)歷一個產(chǎn)褥期為6周時間，那總共就是42天。也就是說差不多在42天后身體就基本恢復了，而且在這個時候還會去做個“產(chǎn)后42天復查”，通過檢查看新媽媽的身體恢復的怎么樣。但現(xiàn)在孕產(chǎn)婦大多身體素質較好、產(chǎn)后也比較注意，在產(chǎn)后30天左右身體也能基本恢復，因此 產(chǎn)后坐月子30天或42天都可以，根據(jù)實際情況而定就好。
第二條：產(chǎn)后惡露持續(xù)4-6周時間
寶寶出生后，隨著子宮逐漸恢復到原來的狀態(tài)，產(chǎn)婦會排出惡露。產(chǎn)后惡露會經(jīng)歷 三個階段：血性惡露(持續(xù)3天)、漿液性惡露(持續(xù)10天左右)、白色惡露(持續(xù)2-3周)，總共會持續(xù)4-6周干凈。如果在 產(chǎn)后6-8周，還淋漓不盡，甚至是還是血性惡露反復出現(xiàn)，要及時去看醫(yī)生，別大意。
第三條：產(chǎn)后要注意個人衛(wèi)生
傳統(tǒng)坐月子，在月子期間不讓刷牙、洗頭和洗澡。但從科學的角度來說，這樣做并不衛(wèi)生，也不利于身體恢復，反而可能會影響身體恢復和健康。一般在 產(chǎn)后1-2周可以洗頭洗澡，只需要注意洗5-10分鐘即可，每天要刷牙，選用軟毛牙刷，每天1-3次，吃東西后若是不刷牙，記得漱漱口。
第四條：產(chǎn)后傷口護理
不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)有側切撕裂的產(chǎn)婦，在月子期間都要注意傷口的護理。尤其現(xiàn)在正是夏天，溫度高稍不注意就可能會感染。要根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑每天換藥，平時保持傷口清潔干燥，如果發(fā)現(xiàn)有異常，及時就醫(yī)處理。
第五條：產(chǎn)后要經(jīng)常下床活動
順產(chǎn)的產(chǎn)婦一般在產(chǎn)后幾個小時后就可以下地走動了，在產(chǎn)后24小時后一般可以隨意走動，但是要避免過長時間站立走動，或是提重物。
剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后也要根據(jù)醫(yī)生建議，早排氣、早翻身、早下地、早排便，以促進胃腸道和子宮的恢復。
第六條：生活方面的注意
室內要保持干凈衛(wèi)生，調整好室內溫度，每天開窗通風換氣，這些也都利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。如果剛好趕上夏天坐月子，溫度高的時候可以適當開空調，只需要注意溫度合適、不對著產(chǎn)婦和寶寶直吹就好，產(chǎn)婦和寶寶可以穿長袖的衣服或蓋個小薄毯子。
第七條：月子期間注意保暖，避免用涼水
雖然前面說夏天坐月子可以開空調，但并不是意味著不用保暖。順產(chǎn)的產(chǎn)婦在分娩時，骨縫被撐開，而且月子里出汗多，很容易受涼生病或是關節(jié)疼。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，經(jīng)歷了一場手術，身體也比較虛弱，產(chǎn)后同樣需要注意適當保暖。根據(jù)室內氣溫 合適穿衣，避免使用涼水，睡覺時間蓋合適厚度的被子等。
第八條：產(chǎn)婦多休息，最好減少探望
本來生孩子就是件耗氣傷精的事情，在產(chǎn)后會很累、身體虛弱，月子期間需要好好休息，恢復身體，并且適應媽媽的新身份。再加上寶寶出生后的第一個月需要頻繁的喂奶，大多數(shù)新媽媽根本休息不好。因此在月子期間最好 減少親朋好友的探望，家人也多幫著照顧寶寶，照顧好新媽媽的飲食日常，新媽媽多休息。
第九條：可以看手機和電視
月子期間能不能看手機、能不能看電視?其實，是可以看的，只是根據(jù)自己的身體狀態(tài)做好調節(jié)，不要看時間太長，也不要熬夜看，月子期間還是要多休息。少看會兒手機、偶爾看看電視，調節(jié)下月子期間的心情，當然是沒問題的。
第十條：月子期間要避免同房
因為產(chǎn)后身體還沒完全恢復好，所以在月子期間就同房，很容易影響產(chǎn)婦的健康，甚至發(fā)生危險，這點一定要注意。最好在滿月后，做完42天產(chǎn)后復查，醫(yī)生說身體恢復的比較好，再考慮同房。
產(chǎn)后要如何護理恢復身體？重視這5大護理必不可少
懷孕和分娩是每個女孩都需要經(jīng)歷的事情。產(chǎn)后，嬰兒出生了，但母親的身體仍然需要一些時間來恢復。這就是為什么產(chǎn)后護理也是一項非常重要的工作。
1、注意觀察
在產(chǎn)后兩小時內又容易出現(xiàn)并發(fā)癥，如大出血或產(chǎn)后癲癇等情況。所以在產(chǎn)后兩小時內要格外注意產(chǎn)婦的情況。要注意子宮的收縮情況和陰道出血量。如果在這兩小時內一切正常，可以將產(chǎn)婦送回普通病房進行護理。
2、飲食
由于分娩時消耗了太多的能量，所以在產(chǎn)后及時補充能量是很重要的。但這個時候產(chǎn)婦是不能吃太難消化的食物的，可以吃一些粥、魚湯或煮雞蛋等軟的東西。而且量上不建議一次吃太多，可以分幾次吃。產(chǎn)后第二天，可以吃一些半流質的食物，如面條。在月子期間，還是建議產(chǎn)婦多吃一些容易消化的富含蛋白質和維生素的食物，不要一味追求大魚大肉，口味盡量選擇清淡一些。
3、衛(wèi)生方面
產(chǎn)婦居住的房間也建議要涼爽通風。經(jīng)常注意產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生，定期更換衣服和床單。保持會陰部的清潔和干燥。可以選擇醫(yī)用消毒劑，每天沖洗外陰1~2次。如果會陰部有縫線，應經(jīng)常注意傷口，定期換藥。另外，建議母親在哺乳期穿大小合適的棉質內褲，不要太松或太緊。每次哺乳前用清水清洗乳頭，并清潔雙手。如果乳頭出現(xiàn)結痂和干燥，可以選擇涂抹香油，然后用溫水沖洗干凈。不建議用酒精擦拭，這樣更容易造成刺激。
4、恢復子宮
女性是一個非常神奇的個體。小小的子宮竟然能孕育出一個生命。當孩子出生后，我們的子宮還是呈現(xiàn)出非常大的狀態(tài)，這個時候就要時刻注意子宮的恢復，直到最后子宮的體積縮回到正常大小。通常在醫(yī)院里，醫(yī)生會給我們開一些幫助子宮縮小的藥物，如果有必要，可以開一些口服藥連續(xù)服用。此外，我們需要每天觀察乳汁的顏色、氣味和數(shù)量。如果分泌物持續(xù)時間長且有異味，應及時就醫(yī)。
5、心理護理
很多女性一時無法接受自己身份的改變，由于寶寶的哭鬧，我們會有不同程度的休息不好，情緒低落。這時我們要多陪伴和關心產(chǎn)婦，鼓勵她把心中的不快發(fā)泄出來。同時，我們也要鼓勵媽媽們盡快參與到照顧寶寶的工作中來，培養(yǎng)她們的自信心。
懷孕和分娩并不是一件容易的事。產(chǎn)后護理也是重中之重，很多人都會說，生產(chǎn)是女人的第2個生命，所以要抓住這個生命的開始，保護好身體，多關注媽媽的心理變化，才能有更幸福的生活。
【產(chǎn)后飲食指南】生產(chǎn)后適合吃什么？生孩子后喝什么湯最好
在生產(chǎn)過程中，產(chǎn)婦會消耗大量的體力和血液，導致產(chǎn)婦身體虛弱，食欲不振，接下來小編整理了一份產(chǎn)后飲食指南，怎么吃，吃什么一目了然。
1、第一周的月子餐，要選擇排毒為主的菜品，如生化湯、五谷雜糧飯、四神豬肝粥、紅糖糯米粥、梅艷茶、舒心湯、枸杞魚湯、素燉肉、黃豆糙米、山藥木耳排骨、養(yǎng)肝湯、香油魚湯、薏米米、黑米、香油豬肝、干貝鮮魚湯等。
2、姜糖月子酒雞:姜糖月酒雞能健脾暖胃，驅風避寒，補元氣;更重要的是，媽媽們經(jīng)常吃姜糖子曰雞，它可以通過牛奶將營養(yǎng)傳遞給寶寶，使他們的胃變得更好。不僅讓他們不容易拉肚子，還能讓他們體質更強，更不容易生病。
3、豬腳姜:豬腳姜，廣東產(chǎn)婦坐月子時必吃的傳統(tǒng)滋補食品。具有健脾胃、補氣血、通乳化瘀的作用。在廣東，如果家里有產(chǎn)婦，一般會在分娩前一個月準備豬蹄姜，豬蹄、姜、雞蛋用甜醋泡一個月再吃。這樣會讓效果更加顯著。
4、霸王花燉豬骨:霸王花燉湯有清心潤肺的作用。其清香的口感，清甜爽滑的湯汁，深受“煲湯人”廣東人的喜愛。是絕佳的煲湯材料，而且甜而不膩，和豬骨一起清熱潤燥。
1、參芪紅棗乳鴿湯
材料：黨參60克，黃芪50克，紅棗6枚(去核)，乳鴿2只。
作法：黨參、黃芪、紅棗洗凈。乳鴿殺后，去毛及內臟，切塊。諸料一齊放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸后，再改用文火煲2小時，調味即可。
2、山藥紅棗排骨湯
作法：山藥去皮、切小塊。排骨洗凈、汆燙后去血水備用。鍋中加清水煮滾后，放入排骨、山藥煮5-10分鐘。待其快煮好時，放入紅棗、姜片，再稍微煮一下即可。
3、花生豬手湯
作法先把豬手洗凈，用刀剁成幾大塊放入容器，添些料酒去腥。把香蔥打個節(jié)，姜塊用刀拍扁。放入油熱鍋后，把豬手塊、蔥節(jié)、姜塊放進沙鍋炒幾下，然后加水。開大火直到沸騰，然后改小火，再根據(jù)口味放鹽繼續(xù)燉大約一個小時?？吹截i手骨肉分離，放進青菜，加雞精調味，關火。
4、黃酒燉鯽魚
作法取活鯽魚(或鯉魚)1條(約重500克)，去鱗及腸臟，洗凈，入鍋加水適量，煮至五成熟，加入黃酒60毫升，繼續(xù)燉煮，至熟食用，吃魚喝湯，每日1次。適于產(chǎn)后氣血不足，乳汁缺乏，對妊娠水腫亦有療效。
5、生黃豆豬蹄湯
作法取花生米60克，黃豆60克，豬蹄二只，食鹽少許。先燉豬蹄半小時，撈出浮沫后再下花生米和黃豆，煮至蹄爛熟食飲。日用二次。
總而言之，產(chǎn)后要營養(yǎng)合理，不挑食，飲食要葷素搭配，干瘦搭配，粗糧細糧搭配，滿足身體對各種營養(yǎng)的需求，對產(chǎn)婦健康和孩子的生長發(fā)育非常有利。
產(chǎn)后復查必須做哪些項目？產(chǎn)后復查各項目費用是多少
當女性生完寶寶后，通常在出月子后是需要到醫(yī)院進行一次產(chǎn)后復查的，這有利于更好的了解身體恢復的情況，接下來我們來看看產(chǎn)后復查必須做的項目有哪些。
1、乳房檢查
對于新媽媽來說，充滿奶水的乳房是非常嬌嫩的。乳房健康一旦出現(xiàn)問題，不僅會影響乳汁分泌，還會影響寶寶的健康。因此，乳房檢查是必要的。
2、子宮檢查
生完寶寶后，新媽媽需要6周左右的時間才能恢復到孕前狀態(tài)，所以產(chǎn)后檢查主要是了解子宮收縮情況。如果女性產(chǎn)后惡露不斷，需要去醫(yī)院做b超檢查，看一下子宮內膜，判斷子宮出血的原因。
3、盆底檢查
分娩時盆底肌肉和神經(jīng)的損傷，不僅會給生活帶來不便，還會引起陰道松弛，嚴重者甚至會出現(xiàn)陰道壁脫垂、膀胱脫垂、子宮脫垂等。如果分娩后出現(xiàn)尿失禁問題，婦女必須盡早接受治療。
4、血壓和血糖檢查
很多新媽媽因為生活習慣的改變，比如沒日沒夜的哺乳，休息不好，大量攝入紅糖，導致高血糖和血壓升高。但是缺血和攜氧能力的降低會危及全身的各個器官組織，所以血壓和血糖的檢查非常重要。
5、傷口檢查
不管是剖宮產(chǎn)還是側切，女人總要挨一刀。尤其是剖宮產(chǎn)的新媽媽，傷口會對腹腔內的消化系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)器官造成異常擠壓，復位會更加困難。所以新媽媽一定要在手術后檢查傷口的恢復情況。
產(chǎn)后復查費用大概需要300元-500元左右。當然這只是一個大概的費用，主要看你所在醫(yī)院的收費。不同的醫(yī)院由于檢查的項目不同，收費也會不同。所以成本不是固定的。產(chǎn)后檢查的費用會根據(jù)分娩方式、分娩地區(qū)、醫(yī)院級別、檢查項目的不同而不同。產(chǎn)后復查，建議去正規(guī)專業(yè)的婦科醫(yī)院檢查。以下是一位產(chǎn)后媽媽做復查的項目及花費情況參考：
1、心理類問卷
都是選擇題，根據(jù)自己的真實情況選擇回答。這個問卷是為了測試是否有產(chǎn)后抑郁癥。建議姐妹們認真回答一下，費用22元。
2、白帶分泌檢查
醫(yī)生在門診取樣本，送到二樓實驗室，4、5元。
3、驗尿
建議先做b超，因為復查的b超需要憋住你的尿!二樓實驗室費8
4、血常規(guī)
你不需要空腹。如果你在懷孕期間有糖尿病，最好空腹吃，因為甲狀腺有問題。復查需要空腹!二樓實驗室(去外院之前具體抽血，費用根據(jù)身體情況)
5、身體成分分析
根據(jù)身高體重，醫(yī)院的專業(yè)儀器分析體脂、骨量、肌肉含量、水分等是否在合理的健康范圍內，會給予飲食指導，每天吃總熱量!一樓女?？疲?0元
6、骨密度試驗
測試骨密度健康。一樓女性保險部收費35元
7、盆底肌腹直肌試驗
醫(yī)院專業(yè)儀器和專科醫(yī)生可以檢測產(chǎn)后盆腹直肌的情況，你可以根據(jù)自己的情況選擇是否做產(chǎn)后修復項目!一樓女保部分費用188元
8、產(chǎn)后b超復查
如果需要憋住尿，建議提前憋住。持有的話直接去五樓b超室，不用提前預約!花費90元
因在檢查時惡露干凈，醫(yī)生開了益母草顆粒，費用130元?？偣不ㄙM525元。
產(chǎn)后復查的項目和費用沒有具體的數(shù)字，主要看選擇復查的醫(yī)院級別、復查項目要求等不同所產(chǎn)生的費用也是不一樣的。
