從飲食方面如何改善孕期糖尿??？孕期糖尿病飲食禁忌有哪些？
2023-05-11 10:40:57
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從飲食方面如何改善孕期糖尿病
北京美中宜和北三環(huán)婦兒醫(yī)院專家提示:妊娠糖尿病準媽媽營養(yǎng)需求與正常準媽相同,只不過必須更注意熱量的攝取、營養(yǎng)素的分配及餐次的分配。此外,應避免甜食及高油食物的攝取,并增加膳食纖維。
文章來自www.sinmedi.com網站 1、熱量要足量攝入
妊娠初期不需要特別增加熱量,中、后期必須依照孕前所需的熱量,再增加300大卡/天。由于體重減輕可能會使準媽媽體內的酮體增加,對胎寶寶造成不良影響,所以孕期不宜減重。
2、注意餐次分配
為了維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥的發(fā)生,餐次的分配非常重要。因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升,且準媽媽空腹太久時,容易產生酮體,所以建議少食多餐,將每天應攝取的食物分成5~6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長,睡前要注意加餐。
3、注重蛋白質的攝取
妊娠時蛋白質的量一定要滿足,因為蛋白質不僅是維持子宮和胎盤正常發(fā)育的重要營養(yǎng)物質,而且對胎寶寶的正常發(fā)育也非常重要。多食用動物蛋白質如牛奶、乳制品、禽蛋、魚和豆制品。
4、適量攝取糖類,增加膳食纖維
糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常,并避免酮體產生。不應誤以為不吃淀粉類可控制血糖或體重,而不吃飯:而是應盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的含糖量及甜食,避兔餐后血糖的增加。
盡量選擇含糖量低的水果,且不要過量攝入水果中的草莓、菠蘿和奇異果等含有較高的可溶性纖維、維生素和礦物質,應優(yōu)先選用。但香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高的不宜多吃。
建議準媽媽盡量選擇纖維含量較高的未精制主食,更有利于血糖的控制。如:以糙米等雜糧取代白米飯,選用全麥面包或粗糧饅頭等。妊娠糖尿病的準媽媽早晨的血糖值較高,因此早餐淀粉類食物的含量必須少。
5、油脂類要控制
準媽媽選用的烹調用油應以植物油為主,減少油炸、油煎、油酥之類的食物,以及動物的皮、肥肉等。
孕期糖尿病飲食禁忌
孕婦在懷孕期間是一段特殊的時期，在這個階段，孕婦的身體會有諸多變化。由于需要為胎兒提供大量生長發(fā)育的營養(yǎng)，所以，孕婦在這個階段也需要足夠的營養(yǎng)，應該食用一些富含營養(yǎng)成分的食物。但是，如果是患有糖尿病的孕婦，在飲食方面有哪些禁忌呢？
1、糖尿病孕婦飲食禁忌
糖尿病孕婦也具有糖尿病患者的一切癥狀，但是與其他糖尿病患者不同，孕婦患有糖尿病時，不能與其他糖尿病患者用一樣的藥物。因此，在飲食方面就應該特別注意。糖尿病孕婦首先要注意的就是不能攝入糖類物質，例如白砂糖、綿白糖、紅糖、冰糖等，還有甜食類，例如巧克力、甜餅干、甜面包、果醬、蜂蜜等，這些食物是嚴禁食用的。另外，孕婦在懷孕期間需要補充鈣質，有的人會通過食用牛奶或者奶片之類的，但是，對于患有糖尿病的孕婦來說，牛奶中的含糖量也很高，雖然牛奶不加糖，但它也能使血糖迅速升高。
2、糖尿病孕婦應該食用哪些食物
糖尿病孕婦人可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。孕婦在懷孕期間需要補鈣，但是牛奶中含有糖分，所以可以食用如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆等含有鈣質的食物。另外，糖尿病孕婦還應食用一些富含維生素B和維生素C的食物。補足這兩種元素，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進程，對減輕糖尿病視網膜的病變、腎病有利。如魚、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。
孕期如何預防貧血
不知道身為準媽媽的你在孕期有沒有碰到過貧血，孕婦貧血是一件還蠻嚴重的事情，對肚子的寶寶也會造成一定的影響，那么孕期如何預防貧血？
| 序號 | 預防方法 | 具體介紹 |
| 1 | 按時產檢 | 至少要在妊娠的中期和后期檢查兩次血常規(guī)，以便及早發(fā)現貧血，并采取相應措施糾正貧血。 |
| 2 | 吃含鐵豐富的食物 | 雞肝、豬肝等動物肝臟含鐵豐富，可適量吃些。鴨血、蛋黃、瘦肉等食物含鐵量都較高。 |
| 3 | 妊娠中后期多吃高蛋白食物 | 妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。 |
| 4 | 在醫(yī)生指導下服用鐵劑 | 對某些準媽媽來說，單從飲食中攝取鐵質，有時還不能滿足身體的需要，對于有明顯缺鐵性貧血的準媽媽，可在醫(yī)生的指導下服用胃腸容易接受和吸收的鐵劑。 |
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