本文由來自生育幫

生育是從卵巢上的卵子開始的，卵巢的功能決定你能不能生！

卵巢兩種主要功能

1、為產(chǎn)生卵子并排卵，體現(xiàn)其生殖功能。

2、為合成并分泌性激素。

女性30歲以后，卵巢功能開始衰退，性激素正常周期被打亂，會造成月經(jīng)失調(diào)。周期不準，超前，落后，無定期，經(jīng)量過多、過少，色澤紫黑或淡紅，經(jīng)血濃稠或稀薄等，月經(jīng)不調(diào)是卵巢功能衰退最早的表征。

35歲以后的女性，步入了卵巢功能衰退期，有數(shù)據(jù)顯示，大于40歲的女性即使接受試管嬰兒治療，懷孕的幾率在10%左右，而且每增加1歲，成功率就更低一些。超過45歲，成功率就十分微小了，接近于0。如果無明顯原因你的月經(jīng)量稀少、月經(jīng)周期紊亂、偶有午后低熱癥狀，需及時與婦科醫(yī)生交流。

卵巢儲備功能的評估方法

經(jīng)期B超：輕松數(shù)清楚卵巢上的竇卵泡。

許多患者不明白為什么非要在來月經(jīng)時做B超，她們覺得不方便，也會擔心引起感染，然而只有在經(jīng)期做B超才能更準確地反應(yīng)卵巢的基礎(chǔ)狀態(tài)。因為經(jīng)期卵巢中還沒有優(yōu)勢卵泡發(fā)育，B超能夠看清楚基礎(chǔ)竇卵泡的數(shù)量，而它正是反映卵巢功能的指標。

經(jīng)期性激素檢查：FSH數(shù)據(jù)越大，卵巢越衰老。

來月經(jīng)的第23天也是性激素最基礎(chǔ)和最穩(wěn)定的時候。一般情況下，基礎(chǔ)FSH的數(shù)值高于10IU/L，說明卵巢功能開始下降；如果基礎(chǔ)FSH數(shù)值大于20IU/L，則懷孕機會顯著下降；如果基礎(chǔ)FSH數(shù)值大于25IU/L，幾乎已經(jīng)沒有懷孕可能，此時患者還可能已經(jīng)合并有潮熱、心悸、失眠、腿抽筋等癥狀，需要使用藥物治療，不宜再進行助孕治療。當然，F(xiàn)SH的數(shù)據(jù)在10以內(nèi)也并不是越低越好，還需要結(jié)合B超、AMH等檢查結(jié)果進行判斷，才能更好地判斷卵巢的基礎(chǔ)狀態(tài)到底好不好。

評估卵巢儲備功能，AMH指標更優(yōu)。

然而，因為這些指標不僅在檢測時間和操作要求上有諸多限制，且只能在原發(fā)性卵巢功能不足出現(xiàn)生理表現(xiàn)期時測出，無法提前提示生育能力下降，因此會導(dǎo)致診斷的延誤，錯過最佳治療時段。

AMH指標的出現(xiàn)能夠有效地解決這些問題。AMH是一種由卵巢小濾泡的顆粒層細胞所分泌的荷爾蒙，能夠反映整個生命周期的卵泡活性。女性出生時，血清中AMH濃度水平很低，青春期后AMH濃度達到高峰，并在整個生育年齡維持在高水平，之后隨著年齡及各種因素逐漸消耗，AMH濃度會隨之降低，直到絕經(jīng)后將無法測出。可見，AMH值會隨著卵巢功能的變化呈起伏變化。AMH指數(shù)越高，說明卵子的庫存量越大，生育能力自然就較強。AMH降低時，代表卵巢正在老化，表示女性生育力的衰退。通過檢測AMH能夠有效評估卵巢儲備功能，預(yù)測絕經(jīng)期，將生育能力的保留進行個體化設(shè)計，幫助患者及時制定生育計劃。

孫愛軍教授指出：相對于其它指標，AMH值相對穩(wěn)定，可在月經(jīng)周期的任何一天進行檢測，不受月經(jīng)周期和激素藥物的影響，可即時生成準確、可靠的標準化結(jié)果來評估卵巢儲備功能;就靈敏度而言，可更早反映卵巢儲備功能的改變。因此，AMH是目前預(yù)測卵巢反應(yīng)、評估卵巢儲備功能最理想的生物標志物。

卵巢衰老，我們該怎么辦？

營養(yǎng)調(diào)理原則

調(diào)節(jié)飲食

調(diào)節(jié)飲食、控制體重、戒煙戒酒，保持營養(yǎng)均衡，避免食用生冷及辛辣的食物,小心減肥、貪吃及肥胖會打亂排卵規(guī)律，過胖過瘦都影響生育。

適當運動

適當?shù)倪\動，適當?shù)捏w育鍛煉可以幫助女性提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。例如，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動，如慢跑，游泳等。

調(diào)節(jié)情緒

據(jù)研究，壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵功能。因此適量減壓，舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕”。

避免經(jīng)期性生活

經(jīng)期性生活可刺激機體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染，子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。

改善日常生活環(huán)境

汽車尾氣，工業(yè)排放，輻射等物質(zhì)都會導(dǎo)致女性卵子發(fā)生染色體變異，影響生育。

正確補充葉酸

攝取足夠的鈣質(zhì)

攝取足夠的鐵

補充優(yōu)質(zhì)蛋白

溫馨提示

1.少食多餐，飲食清淡，縮短進食間隔。多采用蒸、煮、燉、拌等烹調(diào)方法，避免食用過于油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

2.避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動或被動吸煙。

3.避免進食含鹽高的食物，少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食面、加工食品等。

4.避免生冷食物、注意勞逸結(jié)合、避免勞累。

提高受孕機率的食物

動物血

豬，鴨，雞，鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用

2.鮮蔬和水果

它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。多吃平性和溫性水果，還可排毒。

海藻類

海帶，紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生

韭菜

韭菜富含揮發(fā)油，纖維素等成分，纖維素可助吸煙飲酒者排出毒物。

豆類

豆類食物含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進性激素生成，可以多吃黑豆，豆?jié){等。

補內(nèi)膜的方法

藥補

⑵每天一顆維生素E，可以助孕；

⑶大豆異黃酮；

食補

黑豆、榴蓮、西柚、鹿胎膏、紫河車、雪蛤，蛋白粉、燕窩、阿膠、黑木耳，蜂皇漿都可選擇