女性高齡備孕該怎么保養(yǎng)卵巢呢？

　　1.高齡女性備孕保養(yǎng)卵巢，首先要養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣，比如嚴(yán)格遵守自己制定的作息時(shí)間進(jìn)行工作和休息，不能熬夜。生活中要保持良好心態(tài)，減少焦慮不安情緒。保持心情愉悅和作息規(guī)律對(duì)卵巢保養(yǎng)會(huì)有益處。
　　2.女性高齡備孕時(shí)不要隨意使用一些藥物，以免對(duì)卵巢功能造成傷害。如果需要進(jìn)行促排卵治療，或者有卵巢早衰需要用藥調(diào)理時(shí)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下方可進(jìn)行。不要盲目自行使用一些所謂的，對(duì)卵巢可能起到保養(yǎng)作用的不明藥物，以免起不到良好作用，反而會(huì)對(duì)卵巢造成傷害。
　　3.日常飲食方面，作為高齡備孕女性，應(yīng)該多吃一些富含有雌激素類(lèi)的食物，比如大豆、豆腐、豆?jié){、黑豆、蜂蜜、洋蔥、花生醬、蜂王漿等，這類(lèi)食物對(duì)延緩卵巢衰老和提高卵巢功能，會(huì)有一定的食療功效，對(duì)保養(yǎng)卵巢有幫助。

44歲高齡備孕成功經(jīng)驗(yàn)

　　44歲高齡備孕成功經(jīng)驗(yàn)：做好心理準(zhǔn)備
　　和普通產(chǎn)婦相比，高齡產(chǎn)婦將面臨著更大的風(fēng)險(xiǎn)，并且隨著年齡的增加，風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增大。因此，如果你已經(jīng)跨入了高齡甚至超高齡的行列，在備孕前一定要做好心理準(zhǔn)備，正確認(rèn)識(shí)高齡備孕和生產(chǎn)可能面臨的風(fēng)險(xiǎn)。
　　44歲高齡備孕成功經(jīng)驗(yàn)：盡早受孕
　　在做出要孩子的決定后就不要再拖延下去了，要盡早受孕，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來(lái)越低，直接影響胚胎的質(zhì)量。
　　44歲高齡備孕成功經(jīng)驗(yàn)：孕前檢查很重要
　　懷孕前夫妻雙方需要到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的身體檢查。首先排除一些遺
　　傳性疾病，有些遺傳性疾病可能導(dǎo)致胚胎發(fā)育畸形，或是出生之后胎兒出現(xiàn)疾病，對(duì)父母和孩子無(wú)疑都是致命的打擊。與此同時(shí)，女性年齡越大，患上婦科疾病的機(jī)率也就越高，除了身體各項(xiàng)常規(guī)檢查，女性還需要做一個(gè)婦科檢查，排查可能存在的婦科疾病。在檢查過(guò)程中，夫妻雙方中任何一方存在疾病均不宜馬上懷孕，需等病情痊愈并修養(yǎng)一段時(shí)間后再進(jìn)行備孕。

　　44歲高齡備孕成功經(jīng)驗(yàn)：服用葉酸
　　隨著備孕媽媽的年紀(jì)越大，發(fā)生胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常的概率也就越高，而口服葉酸可以幫助預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良等問(wèn)題。而葉酸不足的準(zhǔn)媽媽很容易患上巨幼紅細(xì)胞貧血，使先兆子癇、胎盤(pán)早剝的發(fā)生率增高，甚至出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)以及新生兒低出生體重等現(xiàn)象。特別是孕早期葉酸缺乏，可以引起胎兒神經(jīng)管畸形。專(zhuān)家建議，夫妻二人從準(zhǔn)備懷孕時(shí)起每日增補(bǔ)葉酸，能夠降低胎兒神經(jīng)管畸形以及其他出生缺陷的概率。
　　劑量：對(duì)于高齡備孕人群來(lái)說(shuō)，每日增補(bǔ)0.4毫克的小劑量葉酸才是正確。
　　44歲高齡備孕成功經(jīng)驗(yàn)：保持良好的作息
　　要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，如果經(jīng)常熬夜，生活規(guī)律不正常的話(huà)就會(huì)直接的影響到高齡媽媽體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境的平衡，從而使得卵巢的功能發(fā)生了紊亂，使得卵子不能正常的發(fā)育和排卵，使得懷孕更加困難。
　　44歲高齡備孕成功經(jīng)驗(yàn)：保持體重
　　體重(公斤)/身高(米)的平方就是體重指數(shù)，如果體重指數(shù)25，那就要注意通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)把體重降到正常范圍之內(nèi)，否則妊娠高血壓、妊娠糖尿病、流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生率大大增加。建議：每周至少有氧運(yùn)動(dòng)5天，每天至少40-60分鐘。
　　44歲高齡備孕成功經(jīng)驗(yàn)：男方注意事項(xiàng)
　　準(zhǔn)爸爸需要同時(shí)配合妻子備孕，提高精子質(zhì)量，增強(qiáng)生育能。在日常生活中，應(yīng)該均衡攝入各種營(yíng)養(yǎng)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素鋅硒的食物，如深海魚(yú)蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等，同時(shí)服用育前營(yíng)養(yǎng)組合-育之緣片，提升精子質(zhì)量，優(yōu)生優(yōu)育。