70后呼吁放開二胎，高齡備孕如何調(diào)理？
2022-09-02 16:11:03
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[展開內(nèi)容]
注意孕前的身體調(diào)理，積極治療自己的一些慢性病或其他疾病，以便在懷孕時給寶寶一個最有利的生長環(huán)境。例如，患有蕁麻疹或特異性皮炎的夫妻，最好在懷孕前將疾病清除并治療，避免生出過敏性孩子。遺傳、生活習慣、睡眠、營養(yǎng)等都會影響體質(zhì)。如果女性先天體質(zhì)較差，可以在準備懷孕前6個月找合格的中醫(yī)開始調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。
1、攝取有營養(yǎng)的飲食
建議采用高蛋白、低脂肪、溫和的食物。飲食好的孕婦更容易生出健康的寶寶，懷孕期間的并發(fā)癥（如惡心、嘔吐、流產(chǎn)）是飲食不好的婦女的1/3。
2. 嘗試使你的生活規(guī)律化
起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做一個有規(guī)律、有內(nèi)容的安排，這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕的概率，生活中也要遠離不良環(huán)境。
3、保持愉快的心情
如果肝血不足，容易使氣血失調(diào)，使精氣不能入胎。如果再加上求子心切，心情煩躁，焦慮不安，肝氣郁結，就更不容易受孕了。
月經(jīng)不調(diào)是可以懷孕的，但月經(jīng)不調(diào)的女性是很難懷孕的，因為月經(jīng)不調(diào)造成排卵不穩(wěn)定，難以受孕，因此不孕的可能性比較大。
本文由來自生育幫
導致女性月經(jīng)不調(diào)的原因有很多。除了病理因素外，女性的情緒、生活環(huán)境和飲食習慣也會引起女性月經(jīng)不調(diào)。如果是工作壓力大、精神緊張、飲食習慣等客觀因素造成女性暫時性的月經(jīng)失調(diào)，如最后一個月偶爾失調(diào)，也不必緊張，這也是一種正常的婦科現(xiàn)象，不會影響受孕。如果女性月經(jīng)紊亂的原因是由于一些婦科疾病引起的，如盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮內(nèi)膜炎、慢性子宮肥大、子宮肌瘤等炎癥，應盡早治療，以免影響受孕。
1、月經(jīng)期應注意保暖
避免受寒、受涼、生冷刺激，防止寒邪入侵；注意休息，減輕疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)；盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時防止過度房勞，經(jīng)期絕對禁止性生活。
2、注意自己的飲食結構
多吃瘦肉、谷類、深綠色多葉蔬菜和含鈣豐富的食物，不宜過多吃生冷。保持心情舒暢。加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。如果癥狀沒有改善，建議到醫(yī)院進行檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早進行針對性治療。
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