?男人和女人都會(huì)經(jīng)歷衰老。對于女性來說，決定身體衰老速度的一個(gè)重要器官是卵巢。卵巢的衰老與女性身體的衰老密切相關(guān)，女性到了一定年齡就會(huì)進(jìn)入絕經(jīng)期。你需要做的第一件事就是找出。

　　我的意思是說，如果你是一個(gè)人，那么你就應(yīng)該去找一個(gè)人，而不是一個(gè)人去找一個(gè)人。

　　一般來說，中國女性的平均絕經(jīng)年齡在50歲左右，絕經(jīng)意味著卵巢衰老，進(jìn)入老年階段。但是，如果有的女性在50歲之前就出現(xiàn)絕經(jīng)，一般是指40歲之前，或者長期閉經(jīng)并伴有一些絕經(jīng)前的癥狀，可以診斷為卵巢早衰。絕經(jīng)后卵巢功能喪失的時(shí)間因女性而異。

　　絕經(jīng)后，卵巢變得更小更硬，但組織仍然存在。卵巢處于衰退狀態(tài)，不再周期性地產(chǎn)生雌激素和孕激素，也不排卵。更年期分為兩種類型：過渡期和絕經(jīng)期。從過渡期開始，卵巢的功能會(huì)逐漸下降，這種現(xiàn)象完全消失大約需要兩年時(shí)間。

　　此外，絕經(jīng)后一般需要十年左右的時(shí)間，卵巢功能才會(huì)完全消失，婦女才會(huì)進(jìn)入老年。然而，每個(gè)人的身體狀況不可能，所以消失的時(shí)間相對來說有很大差異。

　　絕經(jīng)后如何用飲食來保養(yǎng)卵巢

　　目前，對于卵巢功能的衰退還沒有特效藥物，建議大家多注意自己的生活方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜、抽煙，可以從飲食方面入手，以有效延緩卵巢衰老。

　　1、適當(dāng)服用維生素C和維生素E：研究表明，每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，可使卵巢癌的發(fā)生幾率降低50%。也可以通過服用藥丸或制劑來補(bǔ)充，需要根據(jù)意愿來服用。

　　2、補(bǔ)充葉酸。婦女應(yīng)在日常飲食中增加富含葉酸的食物。經(jīng)常吃富含葉酸的食物的女性比很少吃葉酸食物的女性患卵巢癌的機(jī)會(huì)要少74%。葉酸富含在綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷物食品中。

　　3. 注重高鈣飲食：調(diào)查結(jié)果顯示，每天食用高鈣食物的人將比那些沒有攝入足夠鈣質(zhì)的人的卵巢癌發(fā)病率低46%。

文章來源生育幫