我國(guó)的美食文化博大精深。在我國(guó)的中醫(yī)學(xué)也覺得，根據(jù)飲食療法能做到滋補(bǔ)養(yǎng)生人體的功效。這一點(diǎn)針對(duì)孕婦而言更是如此。由于飲食調(diào)理可以填補(bǔ)生完孩子期內(nèi)需要的各種各樣的營(yíng)養(yǎng)和營(yíng)養(yǎng)元素，并且飲食調(diào)理的功效很好。那麼，產(chǎn)婦到底吃些哪些不僅有營(yíng)養(yǎng)有益于生完孩子身體恢復(fù)呢？專家們?yōu)樵袐D強(qiáng)烈推薦了3款菜譜，可以合理的協(xié)助產(chǎn)婦開展調(diào)理。

　　蘑燉小雞

　　原材料：

　　1只凈雛雞，水發(fā)黃蘑、油菜子各少量。

　　調(diào)味品鹽、、花椒水、骨頭湯、蔥段、大料、生姜、味精、食用油各適當(dāng)。

　　作法

　　1、黃蘑洗凈，大的拿手撕掉;將洗凈的雞剁碎格子;油菜子洗凈，切割成段。

　　2、鍋內(nèi)加水燒沸，將黑椒雞塊放入焯流血味，撈起來(lái)，瀝凈水份。鍋內(nèi)另加水燒沸后，將黃蘑放入開水燙透，撈起來(lái)，瀝凈水份；

　　3、鍋內(nèi)放小量油燒開，用蔥段、生姜熗鍋，放入骨頭湯，加花椒水、大料、鹽、黑椒雞塊、黃蘑，燒沸后放到文火上，雞肉燉爛時(shí)加味精、油菜子，再燉2～3分鐘，取下大料、蔥段和生姜，盛入碗內(nèi)就可以。

　　茄汁鶉蛋

　　原材料：30個(gè)雞蛋。

　　調(diào)味品味精、芡粉、芝麻油、鹽、姜沫、白砂糖、番茄沙司、蔥段、白胡椒粉、蒜泥、食用油、鮮湯各適當(dāng)。

　　作法

　　1、鹽、味精、芝麻油、白胡椒粉、白砂糖、鮮湯、芡粉對(duì)熬汁預(yù)留。

　　2、雞蛋放入冷水鍋內(nèi)漸漸地升溫至沸后3分鐘，撈出滲入冷水中，待涼后撈出撥殼。

　　3、鍋下油燒至七成熱，將雞蛋放入，炸至橙黃色撈出，瀝油。

　　4、鍋內(nèi)余油燒開，放入番茄沙司炒紅，炒成香氣后放入蔥段、蒜泥、姜沫炒成香氣，再烹入調(diào)節(jié)的味汁，待汁粘稠時(shí)即倒炸過的雞蛋，煸炒勻稱，使雞蛋全身上下沾有茄汁就可以。

　　鮮奶油鯉魚

　　原材料1條凈鯉魚、2片熟火腿、15克豆苗、25克筍片、500亳上升湯。

　　調(diào)味品食用油、味精、米酒、鹽、蔥結(jié)、生姜片各適當(dāng)。

　　作法

　　1、鯉魚洗凈，用刀在魚身上每過1CM寬劃到刀紋。

　　2、把魚放入開水鍋中燙一下?lián)破饋?lái)，洗凈，除腥。

　　3、鍋置火上，下油燒至七成熱，放入蔥結(jié)、生姜片曝出香氣，放入鯉魚略煎，翻盤，灑入米酒略燜，隨后放入湯底、適當(dāng)冷水和少量食用油，蓋牢蓋子滾3分鐘上下，使湯白濃，調(diào)至文火燜至魚熟，放入筍片、鹽、味精，大火燒至湯呈奶白色，添加豆苗略滾，揀掉蔥、姜，將筍片、香腸爭(zhēng)艷在魚上邊，豆苗放兩側(cè)就可以。

　　許多母親會(huì)出現(xiàn)偏食挑食的狀況，歸根結(jié)底便是產(chǎn)婦為了更好地有著更纖細(xì)的身型。實(shí)際上這也是不利生完孩子本身的營(yíng)養(yǎng)，與此同時(shí)也特別的不利孩子健康生長(zhǎng)發(fā)育的。

　　大家以上給諸位的詳細(xì)介紹的幾類營(yíng)養(yǎng)食材可謂是可以具有四兩撥千斤的功效，那可以確保生完孩子期內(nèi)吃得好且吃的有營(yíng)養(yǎng)并且不容易招致松垮的身型。堅(jiān)信許多母親都是會(huì)喜愛著些既營(yíng)養(yǎng)又不油膩的食品類。

　　產(chǎn)婦一定要留意全領(lǐng)域的營(yíng)養(yǎng)，那樣才可以協(xié)助孩子的身體健康生長(zhǎng)發(fā)育和您的身心健康，與此同時(shí)也有益于生完孩子的快速修復(fù)，大家以上強(qiáng)烈推薦的幾類營(yíng)養(yǎng)特色美食，可以協(xié)助父母開展產(chǎn)后調(diào)理。

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