提起產(chǎn)后抑郁很多人不會感到陌生，孕媽媽們產(chǎn)后無論是心理還是生理都遭受著極大的壓力，身體激素的不平衡，家人情感上的轉(zhuǎn)移，都會讓產(chǎn)婦產(chǎn)生消極情緒，從而導致抑郁癥的出現(xiàn)，要知道，患上產(chǎn)后抑郁是一件非常可怕的事情，如果不加以控制，可能會出現(xiàn)嚴重的后果。那么，你知道產(chǎn)后抑郁的主要原因是什么嗎？又有什么方法可以加以控制，一起來看看。

　　坐月子，可以促進家庭主要成員的交互與情感的有效的溝通，讓親人更密切聯(lián)系在一起，的確眾所周知，另一方面，我們國人把“喜、怒、哀、樂、愛、惡、欲”看作七大通常情緒，沒有一切語句可以精確貼近憂郁的意思。

　　我們國人不善于表達抑郁癥的情緒，自小被文化教育要壓迫感情緒，過多顯著描述情緒被認為是一種心理有問題，而溫和、抑制型的情緒是被親睞的。女士稟持著一切都服輸?shù)男膽B(tài)，以往產(chǎn)后抑郁占比低有可能是由于沒發(fā)用語言表達描述或不善于表達，直到近廿年才被十分重視，多以睡不大好、沒胃口、疲倦、記憶力衰退等癥狀表現(xiàn)。

　　產(chǎn)后因媽媽人體雄性荷爾蒙大幅變化，再再加上照顧孩子的壓力、新手媽媽的倉卒焦躁不安及自己體質(zhì)特別敏感，絕大部分的新孕媽媽全是有極有可能有輕微的產(chǎn)后抑郁，病癥包含無緣無故啜泣、情緒變幻無常及發(fā)脾氣與焦慮情緒情緒等，有周邊的適用與關心，憂郁的癥狀2個禮拜里會緩解消散，無需憂慮。

　　產(chǎn)后重郁癥一般造成在產(chǎn)后兩到四周，一成的產(chǎn)婦會發(fā)生此病癥，病癥和一般中中度抑郁癥相近，如缺少原先個人愛好、疲倦無風采、思考姿態(tài)緩慢、無望無價值感、不斷產(chǎn)生喪命念頭，要小心自殺或帶小寶寶一起輕生的風險性，盡快就醫(yī)并讓孕媽媽療養(yǎng)。

　　在中藥治療方面，可以用人參須、黃芪黨參、黃耆等以開水沖泡飲用，或?qū)酌└⑿←?、紅棗、古法黑糖同熬出開水一般，常常飲用還可以。有抑郁癥趨于的分娩可多吃些甘甜的食物，如紅棗、烏棗、干桂圓、古法黑糖、藍莓干等。另可應用簡單的藥草茶，每日飲用，避免產(chǎn)后抑郁。若有疑問，可請教中醫(yī)學。

　　玫瑰花開郁茶

　　可以用：舒肝理氣、調(diào)理睡眠。

　　原料：玫瑰花10克。

　　作法：沖入500㏄沸水，茶禮飲用。

　　干桂圓百愉茶

　　可以用：產(chǎn)后心神不寧、失眠者。

　　原料：香水百合40克、蓮耦20克、桂圓肉30克。

　　作法：以1000㏄水燒開五分鐘后就可以飲用。

　　麥棗寧心安神茶

　　可以用：益氣養(yǎng)血助睡眠，緩解產(chǎn)后神經(jīng)衰弱、情緒不佳。

　　原料：紅棗12粒、夏枯草6克、浮小麥3克、古法黑糖適度。

　　作法：原料清理以600㏄同煮，

　　水滾后再煮五分鐘，去渣再加上古法黑糖飲用。

　　五味菊花枸杞茶

　　可以用：滋腎陽不足、助腎精，是養(yǎng)生健康滋補養(yǎng)生妙飲。

　　原料：醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖適度。

　　作法：五味子和剪下的枸杞子放入瓷杯茶具茶器中，以沸水沖泡，溫浸一會兒，再加上白糖拌和就可以飲用。