卵巢儲備功能不好的話，肯定會對女性生育產(chǎn)生一系列影響，尤其是對于大齡產(chǎn)婦來說，有一部分的女性在現(xiàn)實生活當中忙著打拼事業(yè)，她們在職場上更注重對自己未來的關(guān)注，因此他們會把大部分的時間投入到未來的事業(yè)當中，導(dǎo)致他們在懷孕的時候年齡已經(jīng)偏大了，35歲之后很多女性可能會忙于懷孕，35歲卵巢儲備功能不足怎么辦？這是他們想了解的一件事。

均衡營養(yǎng)

如果想知道35歲卵巢儲備功能不足怎么辦，那么建議這一部分的女性最好能夠均衡營養(yǎng)，尤其是每天要吃足夠多的蛋白質(zhì)，最好是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還要攝取足夠多的脂肪和糖類，能夠適當?shù)难a充葉酸，補充維生素，b族補充維生素c，這些都是非常重要的，對女性生殖系統(tǒng)而言也有著更多營養(yǎng)和支持，通常來講，女性可以多吃一些雞蛋和牛奶，也可以多吃一些豆制品，還有木耳和魚類，如果過度肥胖或者是銷售都會影響到蛋白質(zhì)合成。

堅持運動

堅持運動其實對于35周歲的女性來講絕對有著至關(guān)重要的作用，其實運動并不是為了減肥，也并不是為了給我們帶來更好的身材，而是為了讓我們保證一個良好的身體狀態(tài)，通過研究發(fā)現(xiàn)堅持體育運動能夠增強身體的體質(zhì)，能夠有效保持身體的各個器官，逐漸形成良好的新陳代謝，還能夠滿足現(xiàn)有的血液循環(huán)以及供應(yīng)能夠保證卵巢功能相協(xié)調(diào)，有效延緩卵巢衰退。

規(guī)律作息

養(yǎng)成一個規(guī)律的作息時間也是非常重要的，35歲的卵巢基本上也在呈現(xiàn)著逐漸下降的狀態(tài)，而且我們要結(jié)合自己的實際情況來看一下整個優(yōu)質(zhì)卵巢的狀態(tài)，一般來說女性如果是35歲以后，整個卵巢都會有更多的影響，通過研究發(fā)現(xiàn)長期熬夜或者是睡眠質(zhì)量不好，對卵巢功能會有一定影響，比如有可能會讓卵巢出現(xiàn)衰退的情況，而且這種損害是不可逆的，所以養(yǎng)成一個規(guī)律作息習(xí)慣還是非常重要的。