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新冠肺炎疫情時有反復(fù)，持續(xù)威脅著公眾健康。

近期，廣州的新冠肺炎疫情，一直牽動著中國無數(shù)普通家庭的心。

面對公眾做好個人預(yù)防的普遍關(guān)切，復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院張文宏教授說：“最有效的藥物。是人的免疫力，而營養(yǎng)是免疫的物質(zhì)基礎(chǔ)。”

目前的抗疫經(jīng)歷也顯示，同樣都是有新冠肺炎患者接觸史，有人被感染，有人卻安然無恙。

這與他們的免疫力強弱，密切相關(guān)。

之前有報道稱，服用雙黃連口服液，有助于增強免疫力預(yù)防新冠肺炎。

于是，大家瘋狂搶購雙黃連口服液，甚至連獸用雙黃連都不放過。

但實際上，要想提升免疫力，平時保持營養(yǎng)均衡，就是最經(jīng)濟實惠又有效的方式。

良好的營養(yǎng)狀態(tài)，是維持免疫力平衡的物質(zhì)基礎(chǔ)。。

營養(yǎng)素廣泛參與免疫識別、抗體產(chǎn)生、炎癥調(diào)節(jié)等免疫反應(yīng)，維持正常的免疫力。

一旦某些營養(yǎng)素缺乏，就會導(dǎo)致免疫力下降，增加感染風(fēng)險。

2020年2月，國家衛(wèi)健委發(fā)布的《新型冠狀病毒感染的肺炎防治營養(yǎng)膳食指導(dǎo)》，將微量營養(yǎng)素補充，納入預(yù)防和治療指導(dǎo)建議。

很多專家也建議，公眾在保持合理膳食和規(guī)律作息的基礎(chǔ)上，適當(dāng)服用營養(yǎng)素補充劑，增強抵抗力。

那么想要提高免疫力，需要注意補充哪些營養(yǎng)素呢？

1、維生素C

新冠肺炎疫情期間，很多專家建議，補充維生素C等營養(yǎng)素，提高抵抗感染的能力。

維生素C，是一種水溶性的抗氧化維生素，在吞噬細胞和淋巴細胞中的濃度，遠高于血漿。

廣泛參與免疫系統(tǒng)的功能，包括增強上皮屏障功能，增強吞噬細胞功能，促進抗體的產(chǎn)生，以及免疫調(diào)節(jié)等。

維生素C缺乏時，經(jīng)常感冒或感染。

補充維生素C可預(yù)防呼吸道感染，減輕感冒癥狀嚴(yán)重程度、縮短感冒持續(xù)時間。

2、維生素A

維生素A，具有參與維持皮膚黏膜的完整性，通過調(diào)節(jié)核受體基因，提高細胞免疫功能。

促進免疫細胞產(chǎn)生抗體，以及促進T淋巴細胞，產(chǎn)生某些淋巴因子。

維生素A缺乏時，機體免疫功能下降，感染性疾病發(fā)病風(fēng)險和死亡率升高。

3、維生素E

維生素E，是一種有效的抗氧化劑，具有調(diào)節(jié)宿主，免疫功能的能力。

維生素E，通過增加胸腺上皮細胞的陽性，誘導(dǎo)未成熟T細胞的高分化，參與細胞免疫功能。

維生素E，對不同抗原介導(dǎo)的體液免疫，有選擇性影響，這種影響具有劑量依賴性。

維生素E缺乏癥時，大多數(shù)免疫指標(biāo)呈下降趨勢，這與感染性疾病的增加，和腫瘤的發(fā)生有關(guān)。

4、鋅

鋅在體內(nèi)的平衡，對維持正常的免疫功能至關(guān)重要。

鋅參與調(diào)節(jié)先天性和適應(yīng)性免疫反應(yīng)，抵抗病原體感染，調(diào)節(jié)炎癥反應(yīng)，控制氧化應(yīng)激。

鋅缺乏會導(dǎo)致腹瀉、傷口愈合不良、反復(fù)性口腔潰瘍、免疫力減退，反復(fù)感染。

補充鋅，可顯著降低兒童急性呼吸道感染和肺炎的發(fā)病率和患病率，縮短感冒持續(xù)時間。

5、硒

硒能促進淋巴細胞的轉(zhuǎn)化，提高巨噬細胞的吞噬能力，使自然殺傷細胞活性增強。

從而使機體的抗體形成增多，提高機體的細胞免疫能力，抵消與感染和炎癥相關(guān)的氧化性細胞損傷。

體內(nèi)硒的狀態(tài)，影響免疫細胞的分化和對病原體的抵抗力，缺乏會增加流感病毒和柯薩奇病毒的致病性和嚴(yán)重性。

補充硒，可以提高宿主對病毒感染的免疫力，還可以阻礙一些病毒病原體，向更強毒株的進化。

6、維生素D

維生素D，在人體細胞具有廣泛的受體，其活性形式以激素方式，參與體內(nèi)免疫調(diào)節(jié)。

可抑制活化T淋巴細胞中，白細胞介素II的產(chǎn)生，支持病毒和細菌刺激誘導(dǎo)的，巨噬細胞抗菌肽的產(chǎn)生。

維生素D缺乏時，易患呼吸道感染和多種自身免疫病，補充維生素D對哮喘控制和肺功能改善有促進作用。

盡管我們知道，營養(yǎng)在健康中，有著如此重要的地位。

但我們的身體，需要哪些營養(yǎng)素，怎樣科學(xué)合理地補充，公眾依然有很多困惑。

解放軍301醫(yī)院健康管理研究院主任，曾強教授在第六屆生命早期營養(yǎng)國際研討會上提出：

我們原來長期盲目地吃營養(yǎng)素，一吃什么就全民吃什么，而不管你到底缺不缺，要不要補，對你是不是一定有好處。

實際上，我們應(yīng)該要通過基因的測定，基因的分析，然后做到個性化的干預(yù)。

才能使我們的營養(yǎng)素在維護健康當(dāng)中，在健康管理中發(fā)揮更重要的作用。

隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，基因檢測等技術(shù)趨于成熟，我們能更好地評估自身營養(yǎng)真實所需，更精準(zhǔn)地補充營養(yǎng)素。

既能及時補充缺乏的營養(yǎng)素，又能規(guī)避過量的風(fēng)險，告別盲目補充。

近幾年，國內(nèi)開始興起基于基因檢測的，個性化營養(yǎng)品定制。

主要是通過基因檢測和生活方式調(diào)查，收集用戶的基因數(shù)據(jù)、身體狀況數(shù)據(jù)、膳食營養(yǎng)攝入數(shù)據(jù)、生活習(xí)慣數(shù)據(jù)等等。

經(jīng)過智能健康評估、系統(tǒng)綜合評估，得到用戶哪些營養(yǎng)素存在缺乏風(fēng)險，應(yīng)該怎么補充，完成對用戶營養(yǎng)需求的精準(zhǔn)評估。

根據(jù)評估結(jié)果，確定營養(yǎng)品的搭配（營養(yǎng)素的種類和劑量），通過柔性供應(yīng)鏈和智能制造系統(tǒng)，來實現(xiàn)“千人千方”的個性化營養(yǎng)品定制。

最終。將生產(chǎn)完成的個性化營養(yǎng)產(chǎn)品，交付到用戶手中。

實現(xiàn)真正的按需補充，私人訂制，精準(zhǔn)營養(yǎng)。

在維持身體健康的過程中，人體的免疫力發(fā)揮著，至關(guān)重要的作用，合理營養(yǎng)調(diào)理，可以改善人體免疫狀況。

在保證食物多樣、飲食均衡的前提下，適量多補充營養(yǎng)素，可以提前預(yù)防疾病的發(fā)生，可以增強對疾病的抵抗力。

基因檢測+個性化營養(yǎng)品定制服務(wù)，能夠規(guī)避營養(yǎng)缺乏和補充過量的風(fēng)險，能夠有針對性地，幫助增強免疫力，提高抵抗力。