45歲的陳太太，已經(jīng)和丈夫結(jié)婚10多年了。

但是，多年來仍不斷糾結(jié)，自己為何無法達(dá)到性高潮，總覺得自己不像個女人。

她常問閨蜜，「高潮是什么感覺」，甚至為此陷入憂郁情緒。

長期起來，需要服用抗憂郁藥物，最后求助治療師。

治療師建議她，先從訓(xùn)練自慰開始，讓自己達(dá)到舒服的感覺。

但3個月后，她帶著先生回來找性治療師，不僅「高潮障礙」沒解決，連先生都愁眉苦臉地說，太太在床上「沒反應(yīng)」。

他卻為了達(dá)到太太的需求，不斷按著指示「服務(wù)」太太，被搞得精疲力盡、自己也「堅挺不起來」。

如果兩人感情沒問題，性，不足掛齒；但若感情有問題，性就變成壓垮婚姻的最后一根稻草。

高潮亦然，如果兩人感情已經(jīng)存在問題，無法高潮就會變成故意找難題，讓對方難過。

性高潮，常被視為性愛的極致，但國外線上醫(yī)療網(wǎng)站Zava調(diào)查發(fā)現(xiàn)：

只有19%的女性，每次性交都有高潮，甚至有24%的女性坦承，從未在性交中，獲得快感。

相較之下，男性的性交高潮多達(dá)77%。

很多醫(yī)院的患者，在求診的女性患者中，「高潮障礙」僅次于「陰道痙攣」。

性愛的歡愉必然來自生理的高潮嗎？

醫(yī)學(xué)上，是根據(jù)女性陰道的不自主及規(guī)律收縮來判斷，而且自己無法控制，稱之「陰道高潮」。

但也有部分女性，在他人協(xié)助下，陰道產(chǎn)生收縮，身體也有抽搐反應(yīng)，但卻自述沒有高潮的感覺。

顯然，「大腦和身體已經(jīng)斷線」，身體的歡愉，不一定代表心理上的歡愉。

之所以建議「高潮障礙」的女性，先從自慰練習(xí)起，是為了先將感覺放在大腦，即性學(xué)所謂的「感官專注訓(xùn)練」。

再藉由大腦的感覺，往下延伸到下體器官，而非由下面器官影響大腦，「大腦才是人體最大的性器官?！?/P> 更重要的是，「性」字由「心」和「生」組成

性欲和高潮的來源，心理因素占40%、生理因素占30%，還有30%是心理和生理的交合。

因此，只透過自慰取悅或追求敏感帶，只能算是純生理的高潮。

若要達(dá)到身心靈的高潮，心理是更重要的層次，而且可能關(guān)系兩人之間的配合程度。

人本身的存在，就是一個主體，性高潮不該只窄化成生理層次。

這也是為何，有些人談戀愛、說情話，身體就會有類似高潮的歡愉反應(yīng)。

然而，不少人仍癡迷于，尋求刺激女性的性感帶，即所謂的「G點」、「A點」、「U點」等。

G點位在陰道前壁內(nèi)，恥骨后的一小塊區(qū)域，被視為女性的性感帶之一。

受到刺激時，能夠引起強烈的快感及高潮。

A點則在子宮頸前端，因位于陰道深處，又稱為「深點」或第二G點。

除了也能幫助達(dá)到高潮，還有改善陰道干澀的作用。

U點則在尿道口附近的區(qū)域，環(huán)繞尿道口處，但不包含靠近陰道口的部分，經(jīng)過刺激也能讓陰道充血。

有些男性，為了透過刺激G點，來取悅女性，反而弄巧成拙，讓伴侶更不舒服。

G點位在陰道前段三分之一處，必須輕輕撫摸、按壓才有感覺，用力摳反而會疼痛、甚至破皮。

而且，G點的感覺來得較慢而持久，類似柴火的角色，不像陰蒂的刺激，感覺來得快、去得也快，像是火種。

因此，較好的方式是「先點燃火種，再放柴火」。

不論是哪個點，這些只能算是性愛的輔助，最重要的還是兩人的感情和扎實的溝通。

不過，只要彼此不排斥且愿意，還是可以為對方多嘗試、多學(xué)習(xí)。

專家建議，不妨為愛侶畫張「情欲地圖」，一般認(rèn)為，女生敏感帶通常在皺褶較多的地方。

例如耳后、頸部、腋下、鼠蹊部、膝蓋后側(cè)等，特別容易興奮、敏感。

與其找尋女性的G點，不如搞清楚，哪里才是對方的敏感帶。

但該怎么找到對方的性感帶？建議可以畫張愛侶的「同房地圖」。

找個沒有壓力的時間，挑一處安靜舒適的環(huán)境、放點音樂，讓彼此身心靈放松。

接著，抹點喜歡的精油在手上，搓揉至和體溫相近的溫度。

再從對方的身體遠(yuǎn)端（如肩膀、背部、腳）開始輕柔撫摸、畫圈。

如果對方感到舒服，可以發(fā)出聲音，不舒服、搔癢想逃開，也可以說出來。

結(jié)束后，再在畫有對方身體地圖的紙張上，標(biāo)注出「＋」（舒服）和「－」（不舒服）的部位，這就是屬于另一半的同房地圖。

雖然，每個人都有屬于自己的同房地圖。

但統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，女生敏感帶通常在皺褶較多的地方，例如耳后、頸部、腋下、鼠蹊部、膝蓋后側(cè)等，特別容易興奮、敏感。

高潮障礙治療不易，病人往往太過執(zhí)著，認(rèn)為無法達(dá)成高潮,便感到人生有缺陷。

這種情況，更應(yīng)該歸類為「強迫癥」，如果男生執(zhí)著于讓女生高潮，也可能有強迫癥傾向或大男人主義作祟。

千萬別為了高潮而高潮，很容易造成操作焦慮，越想高潮，越是達(dá)不到，甚至逼迫別人跟著焦慮。

比較理想的狀態(tài)是，彼此讓對方達(dá)到「相對滿意、能搭配的程度」，不一定非得達(dá)到高潮。

但如果其中一方落得太遠(yuǎn)，必須往上提升，例如提升技巧、溝通方式或轉(zhuǎn)換姿勢。