【卵巢早衰食療法有用嗎，有哪些？附卵巢早衰日常飲食注意事項】卵巢早衰是一種常見的女性疾病，會給女性帶來身心傷害和精神損失，還會導致女性不孕。對于卵巢早衰，早發(fā)現(xiàn)早治療是關鍵，在治療的同時還可以采用一些方法來改善體內(nèi)的激素水平，在日常飲食中也要多注意一些注意事項，有助于快速恢復青春活力。

　　1、大豆及豆制品中含有異黃酮，它具有平衡雌激素和雙向調(diào)節(jié)的作用，在食物中很難找到第二種;。

　　2、維生素D與激素有一定的相關性，如果每天食用1杯牛奶和500克魚肉，長期堅持，可以起到調(diào)節(jié)雌激素平衡的作用。

　　3、富硒富鋅食物對平衡雌激素也有特殊功效。含硒的蔬菜有辣椒、大蒜、蘑菇、西紅柿、南瓜等;含鋅的食物有牡蠣、鯖魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、核桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀;

　　4、從牛奶、紅肉、奶酪中含有大量飽和脂肪，如攝入過多會刺激雌激素過度分泌。

　　5、而堅果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定作用。

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　　6、海帶、紫菜等海藻類食物也有一定的作用;以及

　　7、每天攝入40克以上的食物纖維，并減少20%的脂肪攝入，可維持激素水平平衡。食物纖維在植物性食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量相對較高。

　　8、因為雌激素含量過大，雞肉、豬肉等肉類，尤其是肥肉、雞皮、雞脖子少吃，鱔魚少吃、草莓少吃，明顯不成比例，尤其是大水果、大蔬菜少吃。

　　雌激素降低會引起月經(jīng)紊亂，從而抑制卵巢的正常排卵功能，造成卵巢早衰，使更年期提前到來。如果發(fā)現(xiàn)卵巢早衰的跡象，可以通過食療來改善。治療卵巢早衰的方法有很多，其中最重要的是多吃富含雌激素的食物。多吃富含雌激素的食物可以使皮膚更加細膩有彈性，但雌激素是一把雙刃劍，一旦攝入過多，對人體也會造成傷害。因此，應該選用具有雙向調(diào)節(jié)作用的食物。

　　1、適當吃堿性食物

　　如瘦肉、豆制品、蔬菜、冬瓜、西瓜、蘑菇、水果、綠豆、紅豆等。另外，適當搭配一些堿性食物，可以緩和代謝酸性產(chǎn)物的刺激，對卵巢健康有很大意義。

　　2、富含維生素的食物

　　白木耳，營養(yǎng)價值高，是滋補珍品。白木耳多糖是其重要成分，還含有多種人體必需的氨基酸、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)和維生素，有抗血栓、保護心血管健康、防止動脈粥樣硬化、降血脂和降血糖等作用，對延緩卵巢功能衰退，也有一定作用。

　　3、大豆食品

　　卵巢早衰患者，可多吃豆制品。如大豆，不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂甙、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E和水解大豆肽等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有特殊的生理功能，可以延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓、降血脂等。

　　卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性荷爾蒙和產(chǎn)生卵子。而有卵巢早衰癥狀的女性，會影響女性的青春活力，嚴重的還會導致不孕。卵巢早衰可以通過飲食來調(diào)理，但在卵巢早衰治療期間，也要注意一些日常飲食注意事項和飲食禁忌!以免影響治療后的恢復速度。