媽媽的煩惱：我家寶寶六個月了，睡眠特別不好，半夜總醒，最多的時(shí)候醒過三、四回。醒了就哭鬧，必須哄一陣叼著奶嘴才能睡著。睡著后好像也不安穩(wěn)，經(jīng)常翻來覆去的。全家人每晚都被折騰的異常疲憊，第二天上班都迷迷糊糊的。也試過很多辦法，比如白天讓他少睡，晚上讓他晚睡，可效果都不怎么好。家人都很擔(dān)心，寶寶的睡眠質(zhì)量關(guān)系到他的健康成長，這樣下去身體怎么能行？親戚說，這樣鬧怕是缺鈣。我又帶寶寶專門去醫(yī)院做了檢查，結(jié)果一切正常。那寶寶睡不好又是什么原因呢？

寶寶睡不好 不止是缺鈣問題

“經(jīng)歷了一個冬天，很多寶寶都易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，但寶寶睡不好覺，不單是缺鈣這么簡單，原因是多方面的?！敝袊t(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院新生兒科主任吳紅敏說。除了缺鈣，節(jié)律的紊亂、缺乏安全感、睡前刺激等都會影響寶寶睡眠。此外，不舒適安靜的睡眠環(huán)境；給寶寶包裹的衣物過嚴(yán)過熱；喂奶量不夠；寶寶肚子脹氣；白天驚嚇或過于興奮；一些呼吸系統(tǒng)的疾病都會直接影響寶寶的睡眠情況。吳紅敏特別提醒，如果寶寶睡眠一直都很好，突然有一天哭鬧、睡不好覺，那一定是出現(xiàn)了問題，家長需注意，必要時(shí)帶其去醫(yī)院診治改善。

家長要了解寶寶的睡眠周期

都說寶寶睡不好，半夜經(jīng)常醒，那寶寶一晚醒幾次算正常呢？吳紅敏說，1個月至-3個月的寶寶由于需要喂奶每晚平均會醒三到四次；3個月-至6個月的寶寶每晚最多醒一到兩回；六個月后添加了輔食，寶寶就該一覺睡到大天亮了。

但是，有些家長會說：“上文中提到的那些情況都不符合我家寶寶，他還是經(jīng)常哭鬧，醒的次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過正常標(biāo)準(zhǔn)，這又是怎么回事呢？”吳紅敏說，家長們要先了解一下寶寶的睡眠周期：一般情況下一晝夜的睡眠不是一覺睡到大天亮的，寶寶的睡眠周期比較短，一般只有一小時(shí)左右，成人一個半小時(shí)左右，一個睡眠周期從淺睡狀態(tài)，進(jìn)入深睡狀態(tài)，再進(jìn)入一個活動睡眠期，這就是我們整個一個睡眠周期。如果睡眠周期結(jié)束了，從短暫的一個清醒狀態(tài)就馬上進(jìn)入下一個睡眠周期，形成了一個自動轉(zhuǎn)換。當(dāng)然這個過程我們自己是不記得的。而寶寶就不一樣了，一個睡眠周期結(jié)束后，一些小小的環(huán)境改變都會影響寶寶的睡眠。

不要給寶寶形成伴睡條件

“有的家長反應(yīng)映，我得抱著寶寶邊喂奶邊哄他睡覺，睡著了，放在床上，不一會又醒了?！眳羌t敏說，這一點(diǎn)家長要格外注意，寶寶一個睡眠周期結(jié)束后發(fā)現(xiàn)周圍環(huán)境變了，沒有了媽媽的臂彎，奶嘴也不翼而飛，這一切都讓寶寶缺乏安全感，開始出現(xiàn)了不適應(yīng)，哭鬧也就不可避免了?？墒?，家長可知道，此時(shí)寶寶的伴睡條件已經(jīng)形成。而一系列的伴睡條件得不到滿足，寶寶自然會用哭鬧來表達(dá)心中不滿?！拔揖涂吹胶芏嗉议L帶孩子帶的筋疲力盡。有的寶寶需要家長搖晃著睡覺，一個睡眠周期醒來必須接著搖，不搖就不睡；有的寶寶需要聽著電視的聲音入睡，電視一關(guān)他就醒了。家長要清楚地認(rèn)識并準(zhǔn)確找到寶寶的伴睡條件，一點(diǎn)點(diǎn)改善，讓寶寶小小的頭腦中有獨(dú)立睡覺的意識，形成自動入眠的習(xí)慣。

消除伴睡條件 讓寶寶懂得不依賴

改善伴睡條件的階段，寶寶會用哭來抗議。此時(shí)的他通過不停地哭測試媽媽的忍耐度：你到底有多大的耐心讓我。這種情況，小一點(diǎn)的寶寶，家長可以讓他哭上兩分鐘，一歲左右的孩子可以哭兩到五分鐘。家長這時(shí)要退出房間，悄悄觀察寶寶的情況，如果寶寶繼續(xù)哭，就再觀察一會兒，寶寶看不見大人，自然會漸漸安靜下來。這時(shí)家長再過去，告訴寶寶應(yīng)該自己睡覺，哭是沒有用的。一次、兩次……寶寶漸漸明白哭鬧不能改變什么，也自然而然地接受現(xiàn)實(shí)，形成了自然入睡的規(guī)范，消除了伴睡條件。吳紅敏強(qiáng)調(diào)，當(dāng)然讓寶寶哭一會兒的做法并不適合有基礎(chǔ)疾病的孩子，對于寶寶睡眠不佳，哭鬧總醒的情況還是應(yīng)該具體情況具體分析。

本文由來自生育幫