水中健身和游泳是孩子夏天最好的運(yùn)動(dòng)方式。這種運(yùn)動(dòng)不僅能夠鍛煉孩子的協(xié)調(diào)性和平衡感，還能增強(qiáng)腸胃消化功能，對(duì)治療小兒腹瀉有幫助。在醫(yī)院里，護(hù)士會(huì)幫助孩子做水中操。此外，父母還可以帶孩子到游泳池進(jìn)行一系列針對(duì)不同年齡段兒童的“親子水中健身操”。

適合1-12歲的孩子進(jìn)行水中健身。他們可以帶上游泳圈，輕輕放入水池中。父母雙手握住孩子的上臂，按節(jié)拍前后擺動(dòng)其上臂，小角度地做圓周外展。這些運(yùn)動(dòng)有助于鍛煉孩子上臂關(guān)節(jié)。

適合1歲的孩子進(jìn)行水中運(yùn)動(dòng)。他們可以父母坐于池邊，雙手托住孩子腋下，做小臂曲伸動(dòng)作。這些運(yùn)動(dòng)有助于鍛煉孩子的平衡感，打消對(duì)水的恐懼。

適合2歲的孩子進(jìn)行水中運(yùn)動(dòng)。他們可以父母屈膝跪于池邊，雙手抓住孩子的上肢，幫助其在水中旋轉(zhuǎn)。這些運(yùn)動(dòng)有助于鍛煉孩子的平衡感和水感。

適合3歲的孩子進(jìn)行水中運(yùn)動(dòng)。他們可以父母站在水中，讓孩子抱住自己的腰部，做任意打腿動(dòng)作。這些運(yùn)動(dòng)有助于鍛煉孩子腿部肌肉。

適合4歲的孩子進(jìn)行水中運(yùn)動(dòng)。他們可以與寶寶一起在水中跑步。這些運(yùn)動(dòng)有助于利用水的特性消耗多余熱量，鍛煉孩子心肺功能。

醫(yī)生特別提醒：最好在泳池中水位較淺的地方進(jìn)行鍛煉，確保自身與孩子的安全。運(yùn)動(dòng)時(shí)不要用力過猛、過大，避免對(duì)孩子身體的損傷。